Ist das normal?
Ja. Viele Babys wachen zwischen 6 und 9 Monaten immer noch einmal oder öfter nachts auf, selbst nachdem sie Beikost begonnen haben. Die American Academy of Pediatrics (AAP) stellt fest, dass einige Babys mit 6 Monaten längere Schlafphasen haben können, aber normales Verhalten schließt weiterhin nächtliches Aufwachen für Mahlzeiten oder zum Trösten ein.
Der NHS rät, mit der Beikost etwa mit 6 Monaten zu beginnen, wegen Ernährung und Entwicklung, nicht um den Schlaf zu verbessern. Er weist außerdem darauf hin, dass das Einrühren von Getreide in Flaschen oder ein verfrühter Beikoststart nicht dabei hilft, dass Babys die Nacht durchschlafen.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2018 in BMJ Open und weitere große Studien fanden keine verlässliche, bedeutsame Verbesserung des Säuglingsschlafs durch die Einführung von Beikost. Die Konsolidierung des Schlafs wird vor allem von Gehirnentwicklung, Temperament und konsequenten Routinen gesteuert, nicht vom Zeitpunkt der ersten Nahrungszufuhr.
Warum nächtliches Aufwachen nach Beikost weiter bestehen kann
- Milch ist vor dem 12. Monat weiterhin die wichtigste Kalorienquelle, deshalb führt die Umstellung auf Beikost nicht plötzlich zu längerem Sattsein nachts.
- Normale Schlafzyklen von Säuglingen sind kurz, und Babys brauchen oft Hilfe, diese Zyklen nachts zu überbrücken.
- Entwicklungsschübe, Zahnen, Bewusstwerden von Trennung etwa im Alter von 8 bis 10 Monaten und neue Fähigkeiten können das nächtliche Aufwachen verstärken.
- Wachstumsschübe erhöhen vorübergehend den Kalorienbedarf, und manche Babys nehmen aus Gewohnheit nachts mehr Kalorien zu sich.
- Die Umstellung des Magens auf neue Nahrungsmittel kann kurzzeitig zu Beschwerden führen, wenn Portionen groß sind oder neue Speisen direkt vor dem Schlafengehen angeboten werden.
Was Sie heute versuchen können
Milch zuerst, Beikost danach
Bieten Sie in den nächsten 3 Tagen 6 bis 8 Stillmahlzeiten an oder 24 bis 32 oz Formel über den Tag verteilt, und geben Sie Beikost erst 30 bis 60 Minuten nach der Milch. So bleibt die Milchzufuhr geschützt, da sie laut WHO und AAP weiterhin die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys ist.
Vor dem Schlaf noch einmal voll füttern, kein Getreide in die Flasche
Führen Sie heute Abend eine ruhige 20 bis 30 Minuten lange Schlafenszeit-Routine durch und beenden Sie sie mit einer vollständigen Still- oder Flaschenmahlzeit. Rühren Sie kein Getreide in Flaschen und drängen Sie nicht auf zusätzliche Beikost zur Schlafenszeit. Der NHS rät wegen Erstickungs- und Überfütterungsgefahr von Getreide in Flaschen ab, und es verbessert den Schlaf nicht.
Muster erkennen mit einem 3-Nächte-Protokoll
Notieren Sie in den nächsten 3 Nächten Schlafenszeit, Aufwachzeiten, ob Sie gefüttert haben und wie lange oder wie viele Unzen das Baby genommen hat. Suchen Sie zuerst nach einem immer wieder auftretenden Wachfenster, auf das Sie sich konzentrieren, statt alle Wachphasen auf einmal ändern zu wollen.
Responsive Beruhigung vor reflexhaftem Füttern
Bei jedem Aufwachen innerhalb von 3 Stunden nach der letzten vollen Mahlzeit versuchen Sie zuerst 5 bis 10 Minuten Beruhigung, zum Beispiel eine kurze Kuscheleinheit, leises Schuckeln oder sanftes Streicheln. Wenn das Baby lauter wird oder Sie echten Hunger vermuten, geben Sie die Mahlzeit. So bleiben Fütterungen responsiv, ohne ein neues Muster zu etablieren.
Sanftes nächtliches Abgewöhnen, eine Mahlzeit nach der anderen
Wenn Ihr Baby gut wächst und der Kinderarzt zustimmt, reduzieren Sie eine gewohnheitsmäßige Nachtmahlzeit alle 2 Nächte um 1 oz, oder verkürzen Sie eine Stillmahlzeit alle 2 Nächte um 2 bis 3 Minuten, und beruhigen Sie es anschließend. Setzen Sie eine Reduktion aus, wenn das Baby krank ist, stark zahnt oder Wachstumsschübe hat.
Tageskalorien und Eisen helfen
Bieten Sie heute bei der Mittag- oder Nachmittagsmahlzeit ein eisenreiches Lebensmittel an, wie Rindfleisch, Linsen, Bohnen, Ei, Tofu oder eisenangereichertes Säuglingsgetreide, plus ein Vitamin-C-haltiges Lebensmittel zur besseren Aufnahme. Vermeiden Sie es, ganz neue Lebensmittel direkt vor dem Schlafen einzuführen, um Bauchbeschwerden zu verhindern.
Wann Sie Ihren Kinderarzt kontaktieren sollten
- Schlechte Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust über 2 Wochen, oder ein Absinken über Perzentilen auf der Wachstumskurve
- Weniger als 4 nasse Windeln in 24 Stunden, sehr dunkler Urin oder trockener Mund und keine Tränen
- Häufiges, starkes Erbrechen, Blut oder schwarzer Stuhl, oder anhaltender Durchfall nach Beginn der Beikost
- Lautes Schnarchen mit Atempausen, Farbveränderungen oder angestrengter Atmung im Schlaf
- Nächtliches Aufwachen mit Fieber länger als 3 Tage, zusätzlich reduzierte Nahrungsaufnahme und geringe Energie
Häufig gestellte Fragen
Hilft das Beginnen mit Beikost meinem Baby, die Nacht durchzuschlafen?
Nicht zuverlässig. NHS und AAP betonen, dass Beikost etwa mit 6 Monaten wegen Ernährung und Entwicklungsaspekten begonnen werden sollte, nicht um den Schlaf zu beheben. Übersichten, darunter ein BMJ Open-Paper von 2018, haben keine konsistenten oder bedeutsamen Schlafverbesserungen durch Beikost gezeigt.
Wann brauchen Babys keine Nachtmahlzeiten mehr?
Viele, aber nicht alle Babys schaffen mit etwa 6 Monaten längere Schlafphasen ohne Fütterung. Andere benötigen noch eine Nachtmahlzeit für eine Weile. Das Wachstum Ihres Babys, die Tagesaufnahme und das Temperament sind wichtig, daher sprechen Sie vor dem nächtlichen Abgewöhnen mit Ihrem Kinderarzt.
Wie sollte ich Milch und Beikost tagsüber zeitlich aufteilen?
Bieten Sie zuerst Milch an, dann 30 bis 60 Minuten später Beikost. Bis zum 12. Monat bleiben Muttermilch oder Säuglingsmilch laut WHO und AAP die Hauptnahrungsquelle. Die meisten 6 bis 9 Monate alten Babys bekommen täglich 24 bis 32 oz Formel oder 6 bis 8 Stillmahlzeiten sowie 1 bis 3 feste Mahlzeiten.
Ist es sicher, Getreide in die Abendflasche zu geben, um den Schlaf zu fördern?
Nein. NHS und AAP raten davon ab, Getreide in Flaschen zu geben wegen Erstickungs- und Überfütterungsgefahr, und es verbessert den Schlaf nicht. Bieten Sie Getreide mit dem Löffel als feste Nahrung an, falls Sie es verwenden, und behalten Sie Flaschen nur für Milch bei.
Mein Baby wacht nach Beginn der Beikost öfter auf. Was kann ich tun?
Geben Sie kleinere Portionen früher am Abend und vermeiden Sie ganz neue Lebensmittel direkt vor dem Schlafen. Achten Sie auf Anzeichen von Unverträglichkeit wie Hautausschlag, Erbrechen oder Blut im Stuhl und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn diese auftreten. Halten Sie die Milchzufuhr stabil und nutzen Sie eine ruhige, vorhersehbare Schlafenszeit-Routine.
Kann ich nachts Wasser statt einer Mahlzeit anbieten?
Ersetzen Sie notwendige Nachtmahlzeiten nicht durch Wasser. Nach 6 Monaten sind kleine Wasserschlücke tagsüber in Ordnung, aber nächtliches Wasser lehrt nicht das Schlafen und kann notwendige Kalorien reduzieren. Wenn Sie nachts abgewöhnen, reduzieren Sie die Mahlzeiten schrittweise in Absprache mit Ihrem Kinderarzt.
Wie passen Fütteransätze zu Schlafstrategien?
Verwenden Sie responsives Füttern. Die Ellyn Satter Division of Responsibility empfiehlt, dass Sie entscheiden, was, wann und wo gefüttert wird, und Ihr Kind entscheidet, ob und wie viel es isst. Halten Sie Mahlzeiten ruhig, zwingen Sie keine Bissen und vermeiden Sie, feste Nahrung als Schlafhilfsmittel zu benutzen.
Entdecke Nibli
Personalisierte Beikostpläne, Rezepte und Allergie-Tracking.