15개월 이유식 일정: 식사, 우유, 간식

15개월에 식욕과 루틴이 변화하는 이유

• •첫 해가 지나고 성장 속도가 급격히 느려지므로, 일일 칼로리 필요량이 평준화되고 진정한 배고픔은 시계가 아닌 파동으로 나타납니다.
• •12개월에서 18개월 사이에 흔히 발생하는 낮잠을 한 번으로 줄이는 것이 식사 시간을 변경하고 점심을 압박할 수 있습니다.
• •이 나이에 자율성이 급증하며, 음식을 거부하는 것은 아기가 '아니오'라고 말하는 첫 번째 안전한 방법 중 하나입니다.
• •우유를 너무 많이 마시거나 하루 종일 간식을 먹는 것은 식사 때의 배고픔을 둔화시킵니다; 하루에 710ml 이상의 우유는 철분이 풍부한 음식을 밀어낼 수 있습니다.
• •어금니와 경미한 질병은 짧고 스스로 해결되는 식욕 감소를 유발합니다.
• •새로운 음식에 대한 경계심이 아기 시절의 정점으로 상승하기 시작하므로, 익숙한 음식도 갑자기 면밀히 검토됩니다.

15개월 일정 만들기

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다섯 개의 식사 시간 정하기

예측 가능한 시간에 세 끼 식사와 두 개의 간식을 제공하세요. 약 2.5~3시간 간격으로 모두 테이블이나 아기 의자에 앉아 먹도록 하세요. 각 식사는 20~30분 후에 압박 없이 마무리하고, 식사 사이에는 물만 제공하세요. 예측 가능성 덕분에 아기가 배고프게 도착하고 거부가 간식으로 이어지지 않도록 합니다.

2

이 샘플 하루를 따라 해 보세요

7:00 기상, 물 제공. 7:30 아침: 스크램블 에그, 얇은 버터를 바른 토스트 조각, 부드러운 과일, 컵에 담긴 전유 120~180ml. 9:45 간식: 베리와 함께한 요거트, 물. 12:00 점심: 잘게 썬 닭고기 또는 콩, 파스타 또는 쌀, 올리브 오일을 곁들인 부드러운 채소, 전유 120~180ml. 12:45~2:30 낮잠. 3:00 간식: 치즈와 부드러운 배 조각, 물. 5:45 저녁: 가족 식사를 작게 잘라서, 하루 총량에 맞게 전유 120ml. 7:00 양치 후 물만 제공. 아기의 기상 및 낮잠 일정에 맞춰 매번 30~60분씩 조정하세요.

3

젖병 중단하기

AAP는 15~18개월 사이에 젖병을 완전히 중단할 것을 권장합니다. 먼저 낮에 사용하는 젖병을 없애고, 그 다음 아침 젖병을 없애며, 마지막으로 잠자기 전 젖병을 없애고, 각 젖병을 열린 컵이나 빨대 컵으로 대체하고 책이나 노래와 같은 위안이 되는 루틴을 추가하세요. 컵만 사용하면 치아를 보호할 수 있습니다. 잠자기 전 젖병에서 우유가 고이면 충치 위험이 높아집니다.

4

우유 양 조절하기

하루에 약 350~500ml(약 12~16oz)의 전유를 목표로 하세요. 식사와 간식에 컵으로 제공하세요. 아직 모유 수유를 하고 있다면 총량에 포함하세요. AAP에 따르면 710ml(24oz) 근처로 유지하세요. 식사가 거부되고 있다면, 먼저 식사 사이의 우유 양을 줄이고 식욕이 돌아오는 것을 지켜보세요.

5

음식 거부를 싸움 없이 극복하기

계획된 식사를 아기가 보통 받아들이는 음식 하나와 함께 제공하고, 함께 먹으며 중립적인 태도를 유지하세요: 압박 없이, 뇌물 없이, 별도의 요리를 하지 마세요. 아무것도 먹지 않으면 차분하게 식사를 마무리하세요; 다음 간식 시간은 몇 시간 후입니다. 대부분의 거부는 구조가 유지되고 식사 시간이 낮은 위험으로 남아 있을 때 며칠 내에 사라집니다.

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식사가 아닌 일주일을 평가하세요

하루 한 끼가 아닌 일주일 동안의 다양성을 살펴보세요: 철분이 풍부한 음식, 과일과 채소, 곡물, 유제품, 올리브 오일이나 아보카도와 같은 추가 지방을 포함하세요. 아기들은 균형 잡힌 선택지를 일정에 맞춰 제공받을 때 놀랍도록 잘 스스로 조절합니다. 주간 그림이 합리적으로 보이고 에너지가 좋다면, 작은 화요일 저녁은 중요하지 않습니다.

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