8개월의 저녁: 무엇을 기대할 수 있나요
대부분의 8개월 아기들은 하루에 3끼의 작은 식사와 1-2개의 간식을 먹으며, 4-5회의 모유 수유를 합니다. 저녁은 종종 가족과 함께 먹습니다. 집게 잡기가 시작되므로 작은 조각이 관리하기 쉬워집니다.
가족 식사를 조정하는 것이 가장 쉬운 저녁 전략입니다. 소금을 추가하기 전에 아기의 분량을 빼고, 적절한 크기로 잘라서 제공합니다.
8개월 아기를 위한 간단한 저녁 아이디어
파스타와 미니 미트볼
부드럽고 작은 미트볼(약 2cm)로 완전히 익힌 후 부드러운 파스타와 소금이 없는 토마토 또는 채소 소스와 함께 제공합니다.
렌틸 셰퍼드 파이
렌틸 베이스 위에 으깬 감자를 얹고 부드럽게 구운 요리. 소금이 추가되지 않은 가족 클래식의 아기 친화적인 변형입니다.
부드러운 치킨 커리와 밥
부드러운 코코넛 밀크 커리(강황, 커민, 고추 없음, 소금 추가 없음)로 조리된 치킨을 부드러운 밥과 함께 제공합니다.
연어와 쿠스쿠스
구운 연어를 조각으로 부수어 부드럽게 조리된 쿠스쿠스와 찐 채소와 함께 제공합니다.
채소 스튜
토마토 또는 채소 육수에서 천천히 조리된 채소(당근, 호박, 고구마, 흰콩) - 소금 추가 없음. 부드러운 빵과 함께 제공합니다.
두부 볶음 조각
부드러운 채소와 저염 간장 또는 레몬 타히니 소스와 함께 제공되는 부드러운 두부 큐브를 팬에 볶아 황금빛이 나도록 조리합니다.
마카로니와 치즈 (부드러운)
우유, 부드러운 치즈, 약간의 버터로 만든 간단한 치즈 소스와 함께 제공되는 부드러운 파스타. 저염 치즈가 가장 좋습니다.
참치 파스타
부드러운 파스타에 소량의 통조림 연한 참치(물기를 뺀 것), 완두콩, 약간의 올리브 오일을 섞습니다. 주 1-2회 1온스의 참치로 제한합니다.
부드러운 소고기 라구
당근과 허브(소금 없음)와 함께 천천히 조리된 소고기 라구를 부드러운 파스타 또는 폴렌타 위에 제공합니다. 철분이 풍부하고 가족 친화적입니다.
계란 볶음밥
부드러운 조리된 밥에 부드럽게 스크램블한 계란과 잘게 썬 채소를 섞습니다. 한 그릇에 완전한 식사입니다.
샘플 가족 저녁 (아기를 위해 조정됨)
- ★미니 미트볼 + 부드러운 파스타 + 토마토 소스 + 찐 브로콜리
- ★부드러운 치킨 커리 + 부드러운 밥 + 오이
- ★연어 + 쿠스쿠스 + 구운 호박 조각
- ★렌틸 셰퍼드 파이 + 버터를 바른 완두콩
- ★계란 볶음밥 + 부드러운 두부 + 찐 당근
8개월 아기를 위한 저녁 안전 팁
- ✓가족 식사에 소금을 추가하기 전에 아기의 분량을 빼세요.
- ✓고기, 채소, 과일을 집게 잡기 연습을 위해 완두콩 크기의 부드러운 조각으로 자르세요.
- ✓모든 블루베리, 포도, 체리 토마토를 반으로 자르세요 - 절대 둥글게 자르지 마세요.
- ✓통조림 참치는 주 1-2회 약 1온스로 제한하세요 (수은).
- ✓모든 계란, 생선, 고기는 완전히 조리하세요.
- ✓일반적인 알레르기 유발 물질을 최소한 주 1회 제공하세요.
소아과 의사에게 언제 연락해야 하나요
알레르기 반응(두드러기, 부기, 구토, 천명음), 여러 날에 걸쳐 지속적인 저녁 거부, 질감이나 자가 수유의 진행 부족, 또는 실제 질식 사건이 발생할 경우 소아과 의사에게 연락하세요. 호흡 곤란과 같은 심각한 증상은 응급 상황입니다 - 지역 응급 번호로 연락하세요.
8개월 아기를 위한 저녁 레시피
브로콜리 치즈 패티
사과 오트 BLW 바
렌틸콩 야채 너겟
고구마 시금치 전
당근 오트 BLW 머핀
치킨 야채 너겟
자주 묻는 질문
8개월 아기가 저녁에 우리가 먹는 음식을 먹을 수 있나요?
대개 그렇습니다, 조정이 필요하지만: 소금을 추가하기 전에 아기의 분량을 빼고, 완두콩 크기로 자르고, 필요시 질감을 부드럽게 하세요. 스튜, 파스타, 커리(부드러운), 곡물 그릇은 가족 식사에 잘 적응합니다.
저녁 분량은 얼마나 되어야 하나요?
식사 전체에서 약 4-8 큰술이 일반적이지만, 식욕은 다를 수 있습니다. 아기의 배고픔과 포만감 신호를 주의 깊게 살펴보세요 - 고개를 돌리거나 음식을 던지거나 입을 열기를 거부하는 것은 모두 끝났다는 의미입니다.
저녁이 가장 큰 식사가 되어야 하나요?
반드시 그렇지는 않습니다. 많은 8개월 아기들은 점심에 가장 잘 먹고, 저녁은 더 작습니다. 두 가지 패턴 모두 정상입니다. 저녁은 편안하게 유지하는 것이 좋습니다 - 피곤한 아기들은 저녁에 덜 먹는 경우가 많습니다.
가족 모두를 위한 저녁을 하나로 만들 수 있나요?
네, 그것이 목표입니다. 쉽게 조정할 수 있는 요리를 계획하세요: 스튜, 파스타, 커리, 생선과 채소 접시. 소금을 추가하기 전에 아기의 분량을 빼고, 테이블에서 자신의 접시에 소금을 추가하세요.
소스가 있는 저녁은 어떻게 하나요?
소금이 없는 홈메이드 소스가 완벽합니다. 나트륨이 높은 병에 담긴 소스는 피하세요; 가끔 사용해야 한다면 아기의 분량에 추가로 조리된 채소와 물로 희석하세요.
가끔 배달 음식/레스토랑 저녁은 괜찮나요?
네, 하지만 신중하게 선택하세요: 일반 밥, 찐 채소, 일반 파스타, 부드러운 생선, 스크램블 계란. 지나치게 소금이 많은, 튀긴, 매운 요리는 피하세요. 대부분의 패스트푸드와 가공육은 아기에게 너무 나트륨과 첨가물이 많습니다.
아기가 저녁을 먹기에는 너무 피곤하다면 어떻게 하나요?
저녁 시간을 더 일찍 옮기고, 차분한 환경을 제공하며, 식사를 짧게 유지하세요. 피곤한 아기는 몇 입만 먹을 수 있습니다 - 괜찮습니다. 더 큰 점심이나 작은 취침 전 간식(아보카도를 곁들인 토스트)이 공백을 채울 수 있습니다.
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