아기 애호박 먹어도 될까?

아기는 언제부터 애호박을 먹을 수 있나요?

애호박은 아기가 받쳐주면 앉을 수 있고, 머리를 안정적으로 가누며, 음식에 관심을 보이는 생후 6개월 무렵에 시작할 수 있어요. 미국소아과학회(AAP)나 영국 국민보건서비스(NHS) 같은 기관의 지침은 정해진 날짜보다 이런 준비 신호에 초점을 맞추는데, 아기마다 발달 속도가 다르기 때문이에요. 애호박은 익히면 부드럽고 순한 식감이 되기 때문에 퓌레로도, 손으로 집어 먹는 핑거푸드로도 부담 없이 초기에 줄 수 있는 채소예요.

애호박은 흔한 알레르기 유발 식품이 아니라서 일부러 늦출 필요가 없어요. 오히려 최근 지침은 이유식을 시작하면 땅콩이나 달걀 같은 알레르기 유발 식품을 포함해 다양한 음식을 일찍, 자주 주도록 권장해요. 애호박은 다른 단일 재료 음식과 함께 주어 아기 반응을 살피고, 새로운 음식은 며칠에 걸쳐 한 가지씩 추가해 보세요.

애호박을 안전하게 먹이는 방법

생후 6~9개월 무렵에는 잇몸으로 으깨고 삼키기 쉽도록 애호박을 아주 부드럽게 푹 익혀서 주세요. 숟가락에 미리 떠 놓은 곱거나 약간 질감이 있는 퓌레로 주거나, 익힌 애호박을 아기가 쥐고 스스로 먹을 수 있도록 손가락 크기의 길쭉한 막대 모양으로 잘라 주세요. 부드럽게 익힌 막대는 껍질을 남겨두면 살짝 더 잘 잡히지만, 속까지 부드럽게 익었는지 꼭 확인하세요.

생후 9~12개월 이후로 아기의 집게 잡기(엄지와 검지로 집기)가 발달하면, 집기 쉬운 작고 부드러운 한 입 크기의 익힌 애호박 조각으로 넘어갈 수 있어요. 단단한 조각이나 동그란 동전 모양은 다루기 더 어려우므로, 생것이나 아삭한 상태로 주지 말고 항상 부드러워질 때까지 익히세요. 큰 덩어리와 질긴 껍질은 피하고, 아기가 안전하게 씹고 삼킬 수 있는 크기로 조각을 맞춰 주세요.

• 💚수분 함량이 높아 모유나 분유와 함께 수분 보충에 도움이 돼요
• 💚면역력을 돕고 몸이 철분을 흡수하도록 돕는 비타민 C를 함유하고 있어요
• 💚건강한 시력을 돕는 비타민 A와 루테인 같은 항산화 성분이 들어 있어요
• 💚수분 균형과 근육 기능에 중요한 무기질인 칼륨을 어느 정도 공급해요
• 💚건강한 소화를 돕는 부드러운 식이섬유를 더해줘요
• 💚나트륨이 거의 없고 식감이 부드러우며 맛이 순해 이유식을 막 시작한 아기도 잘 받아들여요

• ✓애호박은 흔한 알레르기 유발 식품은 아니지만, 반응을 살필 수 있도록 며칠간 단독으로 먹여 보세요.
• ✓애호박은 항상 부드러워질 때까지 익히세요. 단단하거나 생것, 동그란 동전 모양 조각은 질식 위험이 있어요.
• ✓개월 수에 맞는 모양으로 자르세요. 어린 아기에게는 손가락 크기의 막대 모양, 더 큰 아기에게는 작고 부드러운 조각이 좋아요.
• ✓식사 중에는 항상 팔이 닿는 거리에 머물고, 아기를 하이체어에 똑바로 앉혀 주세요.
• ✓민감 반응을 알아차리기 쉽도록 애호박은 한 번에 한 가지 새로운 음식으로만 시작하세요.

아기를 위한 애호박 레시피

❓자주 묻는 질문