아기가 보리를 먹어도 될까요?

아기는 언제부터 보리를 먹을 수 있나요?

대부분의 아기는 받쳐 주면 앉을 수 있고, 머리를 안정적으로 가누며, 음식에 관심을 보이는 생후 6개월 무렵에 이유식을 시작할 준비가 됩니다. 보리는 부드럽게 익혀 숟가락으로 떠먹기 좋은 질감으로 만들기 쉬워 처음 먹는 아기에게 잘 맞는 훌륭한 초기 곡물입니다.

보리에는 밀, 호밀 및 관련 곡물에 들어 있는 것과 같은 단백질인 글루텐이 들어 있습니다. 다른 흔한 알레르기 유발 식품과 마찬가지로, 아기가 이유식을 시작했다면 글루텐을 미루지 않아야 합니다. 다양한 다른 음식과 함께 일찍 접하게 하는 것이 표준 지침의 일부이므로, 아기가 새로운 맛을 탐색하는 동안 보리를 미룰 이유가 없습니다.

보리를 안전하게 먹이는 방법

생후 6~9개월에는 보리를 아주 부드럽게 익힌 뒤 으깨거나 갈아 부드러운 죽으로 만드세요. 으깬 과일이나 채소에 섞거나, 모유, 분유, 물로 아기가 다룰 수 있는 질감으로 묽힐 수 있습니다. 핑거푸드를 하는 아기에게는 익힌 보리를 부드럽고 형태가 유지되어 집기 쉬운 패티나 되직한 으깸 요리에 섞어 주세요.

생후 9~12개월 이후에는 아기가 씹는 능력을 키워 감에 따라 조금 더 되직하고 알갱이가 있는 질감을 줄 수 있습니다. 낱알을 부드럽게 유지하고, 삼키기 어려울 수 있는 마르고 끈적한 덩어리로 보리를 주지 마세요. 아기가 먹는 동안에는 항상 똑바로 앉히고 팔이 닿는 거리에 머무르세요.

• 💚건강한 소화를 돕는 베타글루칸을 포함한 식이섬유를 제공
• 💚꾸준하고 지속되는 에너지를 위한 복합 탄수화물을 공급
• 💚성장을 돕는 식물성 단백질을 함유
• 💚철분, 마그네슘, 아연 같은 무기질을 제공
• 💚음식의 에너지를 몸이 활용하도록 돕는 나이아신과 B6를 포함한 비타민 B군을 공급
• 💚지방이 자연적으로 적고 철분이 풍부한 음식과 조합하기 쉬움

• ✓보리에는 밀과 같은 알레르기 유발 물질인 글루텐이 들어 있습니다. 이유식을 시작했다면 미루지 말되, 단독으로 접하게 하고 반응이 있는지 살펴보세요.
• ✓보리를 다른 요리에 섞을 때는 유제품, 참깨, 견과류처럼 함께 추가하는 다른 흔한 알레르기 유발 식품에 유의하세요. 반응의 원인을 알아낼 수 있도록 새로운 알레르기 유발 식품은 한 번에 하나씩 접하게 하세요.
• ✓보리를 아주 부드럽게 익혀 아기가 쉽게 삼킬 수 있는 질감으로 으깨거나 갈아 주세요. 마르고 끈적한 곡물 덩어리로 주는 것은 피하세요.
• ✓견과류나 씨앗 버터를 섞을 때는 되직한 한 숟갈보다는 죽에 잘 섞은 얇은 층으로 사용하세요. 되직한 한 숟갈은 질식 위험이 될 수 있습니다.
• ✓아기가 먹는 동안에는 항상 곁에서 지켜보고 똑바로 앉힌 자세를 유지하며, 뒤로 기대거나 돌아다니지 않게 하세요.

아기를 위한 보리 레시피

❓자주 묻는 질문