아기가 브로콜리를 먹을 수 있나요?

아기가 브로콜리를 언제 먹을 수 있나요?

브로콜리는 약 6개월부터 적합하며, 아기가 지지받아 앉을 수 있고, 머리 조절이 잘 되며, 음식에 관심을 보일 때 먹을 수 있습니다. WHO는 첫 6개월 동안은 모유 수유를 권장하며, 이후 보완 식품을 도입하고, AAP는 준비 징후가 있을 때 6개월경에 고형식을 시작하는 것을 지지합니다.

아기가 조산아이거나 먹는 것 또는 의료적 문제가 있는 경우, 소아과 의사에게 시기를 문의하세요. 브로콜리는 일반적인 알레르기 유발 식품이 아니며, AAP는 일반적으로 일반 알레르기 유발 식품의 도입을 지연할 필요가 없다고 권장하므로, 다양한 식단의 일환으로 다른 첫 음식과 함께 브로콜리를 포함할 수 있습니다.

아기에게 브로콜리를 어떻게 제공하나요

6~8개월: 브로콜리를 매우 부드럽게 조리하여 손가락 사이에서 쉽게 으깨지도록 합니다. 손으로 쉽게 잡을 수 있도록 긴 줄기로 잘라 4~5cm 크기의 큰 꽃송이를 제공하거나, 부드러운 매시나 퓌레를 제공합니다. 칼로리를 위해 올리브 오일이나 무염 버터를 가볍게 코팅하여 지방 용해 영양소의 흡수를 돕습니다. 추가 소금은 피하세요.

9~12개월: 집게 잡기가 나타나면, 브로콜리를 완두콩 크기로 잘게 썰어 계란, 렌틸콩, 파스타 또는 쌀에 섞어 제공합니다. 항상 으깨기 테스트를 사용하세요. 조각이 손가락과 엄지 사이에서 쉽게 으깨져야 합니다. 씹는 것이 매우 신뢰할 수 있을 때까지 생 브로콜리는 계속 피하세요. 소스를 사용할 경우, 12개월 이전에는 꿀을 생략하고 NHS의 조언에 따라 나트륨을 낮게 유지하세요.

• 💚면역력을 지원하고 식물성 식품에서 철분을 흡수하는 데 도움을 주는 비타민 C가 풍부합니다.
• 💚건강한 뼈와 성장을 위한 비타민 K와 엽산을 제공합니다.
• 💚소화 건강과 규칙적인 배변을 지원하는 섬유질을 제공합니다.
• 💚항산화 활성을 가진 카로티노이드와 식물 화합물이 포함되어 있습니다.
• 💚식사를 보완하기 위한 소량의 단백질과 철분이 포함되어 있습니다.

• ✓질식 예방: 6~8개월 동안은 긴 줄기가 있는 4~5cm 크기의 부드럽게 조리된 꽃송이를 제공합니다. 9~12개월부터는 집게 잡기가 발달한 후 완두콩 크기로 전환합니다. 으깨기 테스트를 사용하세요. 브로콜리는 쉽게 으깨져야 합니다.
• ✓부드럽게 조리할 때까지 조리하고 아기와 어린 유아에게 생 브로콜리는 피하세요. 단단하거나 바삭한 조각은 질식 위험을 증가시킵니다.
• ✓알레르기는 드물지만 발생할 수 있습니다. 식사 후 두드러기, 구토, 기침, 쌕쌕거림 또는 얼굴 부종을 주의하세요. 호흡 곤란이 있을 경우 응급 치료를 받으세요. AAP는 다양한 음식을 도입하는 것을 지연할 필요가 없다고 조언합니다.
• ✓소금을 제한하세요. NHS는 아기 음식에 소금을 추가하지 말 것을 권장합니다. 일반 신선한 브로콜리나 냉동 브로콜리를 선택하고 소금이나 양념이 추가된 팩은 피하세요.
• ✓가스나 불편함이 발생하면 작은 양으로 시작하세요. 브로콜리를 잘 헹구고 씻어 먼지와 잔여물을 제거하세요.

아기를 위한 간단한 브로콜리 레시피

❓아기를 위한 브로콜리: 자주 묻는 질문