아기가 자두를 먹어도 되나요?

아기는 언제부터 자두를 먹을 수 있나요?

대부분의 아기는 받쳐 주면 앉고, 고개를 안정적으로 가누며, 음식에 손을 뻗고 물건을 입으로 가져가는 식으로 음식에 관심을 보이는 생후 6개월 무렵 이유식을 시작할 준비가 됩니다. 자두는 부드럽고 자연스럽게 달며 퓌레로 만들거나 으깨기 쉬워서 이런 초기 음식 중 하나가 될 수 있어요. 늦출 필요는 없으며, 다른 첫 음식과 마찬가지로 다양한 과일, 채소, 곡물, 단백질과 함께 줄 수 있어요.

자두는 흔한 알레르기 유발 식품으로 여겨지지 않으므로 그 점에서는 다른 새로운 음식과 다르게 다룰 필요가 없어요. 다만 어떤 새로운 음식이든 줄 때는, 반응이 있는지 살필 수 있도록 이틀 정도 단독으로 주는 것이 좋아요. 자두에서 더 중요하게 고려할 점은 식감입니다. 껍질이 질길 수 있고 과육이 미끄러우므로, 언제 시작하느냐보다 어떻게 준비하느냐가 더 중요해요.

자두를 안전하게 주는 방법

생후 6~9개월에는 씨와 껍질을 제거하고 자두를 아주 부드럽게 주세요. 과육을 무를 때까지 찌거나 살짝 익힌 뒤 으깨거나 곱게 퓌레로 만들 수 있어요. 잘 익은 생자두도 충분히 부드러우면 으깨서 줄 수 있어요. 초기 자기주도 식사에는 아기가 쥐고 오물거릴 수 있는 크고 부드러운 웨지를 주되, 입에 통째로 들어가지 않을 만큼 크게 주세요. 단단한 자두는 먼저 익히면 다루기가 더 쉽고 안전해집니다.

생후 9~12개월 이상이 되어 아기가 집게 잡기를 익히면, 부드럽고 잘 익은 씨 뺀 자두를 둥근 덩어리가 아니라 얇고 납작한 조각으로 잘라 한입 크기로 줄 수 있어요. 둥글거나 단단하거나 미끄러운 조각은 질식 위험이 있으니 조각을 얇게 유지하고 과일이 잘 익어 부드러운지 확인하세요. 씨는 단단하고 둥글어 심각한 질식 위험이 있으므로 항상 완전히 제거하세요. 돌 무렵이 되면 자두를 요거트, 오트밀, 또는 다른 부드러운 음식에 섞을 수 있어요.

• 💚건강한 소화와 규칙적인 배변을 돕는 식이섬유를 제공해요
• 💚다른 음식에서 철분 흡수를 돕는 비타민 C가 들어 있어요
• 💚성장과 면역 건강을 돕는 비타민 A와 그 밖의 항산화 성분을 제공해요
• 💚체액 균형과 근육 기능에 중요한 무기질인 칼륨을 공급해요
• 💚자연스럽게 달고 수분이 많아 순하고 수분을 보충해 주는 첫 과일이에요
• 💚변을 부드럽게 유지하는 데 도움이 되는 소르비톨과 그 밖의 천연 성분이 들어 있어요

• ✓자두는 흔한 알레르기 유발 식품은 아니지만, 처음에는 단독으로 주고 반응 신호가 있는지 살펴보세요.
• ✓씨는 단단하고 둥글어 심각한 질식 위험이 있으므로 주기 전에 항상 완전히 제거하세요.
• ✓자두는 월령에 맞는 형태로 준비하세요. 어린 아기에게는 부드러운 으깬 형태나 크고 부드러운 웨지로, 큰 아기에게는 얇고 납작한 조각으로 주고, 둥글고 단단한 덩어리는 피하세요.
• ✓아기가 먹는 동안 항상 가까이 지켜보고 하이체어에 똑바로 앉히세요.
• ✓아기가 얼마나 잘 받아들이는지 살필 수 있도록 한 번에 한 가지 새로운 음식만 주고, 변을 묽게 하는 효과가 있을 수 있으니 자두는 적당량만 주세요.

아기를 위한 자두 레시피

❓자주 묻는 질문