아기가 파프리카를 먹어도 되나요?

아기는 언제부터 파프리카를 먹을 수 있나요?

대부분의 아기는 생후 6개월 무렵 이유식을 시작할 준비가 됩니다. 이때 아기는 거의 또는 전혀 도움 없이 혼자 앉고, 고개를 안정적으로 가눌 수 있으며, 음식에 관심을 보이고, 물건을 입으로 가져가요. 파프리카는 이 시기에 처음 줄 수 있는 채소 중 하나예요. 다른 초기 이유식 재료와 마찬가지로, 생파프리카는 어린 아기에게 너무 단단하고 아삭하므로 손가락으로 쉽게 으깨질 만큼 부드럽게 조리해서 주세요.

파프리카는 흔한 알레르기 유발 식품이 아니므로 줄 시기를 늦출 이유가 없어요. 현재 소아과 지침에서는 알레르기 유발 식품을 포함해 다양한 음식을 미루지 말고 생후 6개월 무렵 시작하도록 권장합니다. 빨간색, 노란색, 주황색 파프리카는 초록색보다 맛이 더 순하고 자연스럽게 달아서 이유식을 처음 시작하는 아기에게 부담 없는 선택이 될 수 있어요.

파프리카를 안전하게 주는 방법

생후 6~9개월 아기에게는 파프리카를 아주 부드러워질 때까지 익힌 뒤, 미끄럽고 다루기 어려운 얇은 겉껍질을 벗겨 주세요. 되직한 퓌레로 만들거나 다른 음식에 으깨어 섞거나, 어른 손가락 크기 정도의 길고 넓은 막대 모양으로 잘라 아기가 쥐고 오물거릴 수 있게 주세요. 구워서 또는 쪄서 무를 때까지 익히면 자연스러운 단맛이 잘 살아납니다.

생후 9~12개월 이상이 되어 아기가 집게 잡기(엄지와 검지로 집기)를 익히면, 부드럽게 익힌 파프리카를 한입 크기로 작게 잘라 줄 수 있어요. 조각이 단단하거나 아삭하지 않고 부드러운지 계속 확인하세요. 생파프리카, 큰 덩어리, 질긴 껍질이 붙은 조각은 씹기 어렵고 질식 위험이 있으니 주지 마세요. 음식은 항상 아기의 발달 단계에 맞는 형태로 잘라 주세요.

• 💚면역 체계를 돕고 다른 음식에서 철분 흡수를 도와주는 비타민 C가 풍부해요
• 💚건강한 시력과 성장에 중요한 비타민 A(베타카로틴 형태)를 제공해요
• 💚발달과 에너지 사용을 돕는 비타민 B6와 엽산이 들어 있어요
• 💚건강한 소화를 돕는 식이섬유를 제공해요
• 💚파프리카의 선명한 색을 내는 항산화 성분과 식물성 화합물이 풍부해요
• 💚수분이 많고 열량이 낮으며, 아기들이 좋아하는 자연스러운 단맛이 있어요

• ✓파프리카는 흔한 알레르기 유발 식품은 아니지만, 다른 새로운 음식과 마찬가지로 처음 몇 번 줄 때는 반응 신호가 있는지 살펴보세요
• ✓아삭한 식감으로 인한 질식 위험을 줄이기 위해 파프리카는 항상 부드러워질 때까지 익히고 단단한 껍질을 벗겨 주세요
• ✓아기와 어린 유아에게는 생파프리카, 큰 덩어리, 질긴 껍질을 주지 마세요
• ✓아기가 먹는 동안 팔이 닿는 거리에 머물고 항상 똑바로 앉힌 상태를 유지하며, 기대거나 눕힌 채로 먹이지 마세요
• ✓반응을 추적하기 쉽도록 파프리카를 단독으로 먼저 주고 며칠 기다린 뒤에 다른 새로운 음식을 추가하세요

아기를 위한 파프리카 레시피

❓자주 묻는 질문