아기도 타히니를 먹어도 될까요?

아기는 언제부터 타히니를 먹을 수 있나요?

타히니는 아기가 거의 받쳐 주지 않아도 앉고, 머리와 목을 잘 가누며, 음식을 향해 손을 뻗는 등 준비 신호를 보이는 생후 6개월 무렵부터 줄 수 있습니다. 참깨는 흔한 알레르기 유발 식품이므로, AAP나 NHS 같은 기관의 현재 지침은 미루기보다 다른 첫 음식들과 함께 일찍 도입하기를 권장합니다. 이유식을 시작한 뒤 첫 1년 안에 흔한 알레르기 유발 식품을 도입하면 식품 알레르기가 생길 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이후 몇 시간 동안 아기를 지켜볼 수 있는 날에 소량으로 시작하세요. 반응이 생겼을 때 원인을 알 수 있도록, 다른 새로운 알레르기 유발 식품과 따로 타히니를 먼저 단독으로 주세요. 아기가 문제없이 몇 번 먹은 뒤에는 평소 식사의 일부로 계속 포함할 수 있습니다.

타히니를 안전하게 주는 방법

6~9개월에는 묽게 푼 타히니가 가장 쉽고 안전합니다. 소량을 요거트, 으깬 채소, 오트밀, 과일 퓌레에 섞거나, 아기가 쥘 수 있는 부드러운 토스트 한 조각에 아주 얇게 펴 바르세요. 끈적한 페이스트가 입 안쪽에서 뭉쳐 질식 위험이 될 수 있으므로, 순수한 타히니를 두툼하게 한 숟가락 먹이지 마세요. 물, 모유, 분유, 또는 함께 섞는 음식으로 묽게 풀면 부드러워져 다루기 쉬워집니다.

9~12개월 이후에는 집게 잡기와 씹는 능력이 발달하면서 조금 더 되직한 질감도 다룰 수 있습니다. 타히니를 후무스에 섞거나, 소스와 드레싱에 풀거나, 부드러운 빵 스틱과 쉽게 무르는 크래커에 얇게 펴 바를 수 있습니다. 두툼하게 얹지 말고 얇게 펴 바르며, 식사 때 항상 아기를 똑바로 앉히고, 먹는 동안 가까이서 주의 깊게 지켜보세요.

• 💚성장을 돕는 좋은 식물성 단백질 공급원입니다
• 💚아기에게 에너지와 뇌 발달에 필요한 건강한 불포화 지방을 제공합니다
• 💚뼈와 치아 발달을 돕는 칼슘이 풍부합니다
• 💚생후 6개월 이후 아기의 철분 저장량이 줄기 시작할 때 중요한 영양소인 철분을 함유합니다
• 💚마그네슘, 아연, 인 같은 무기질을 공급합니다
• 💚일상 식사에 부드럽게 칼로리와 영양을 더하는 방법을 제공합니다

• ✓타히니는 흔한 알레르기 유발 식품인 참깨로 만듭니다. 일찍, 단독으로 도입하고 두드러기, 부기, 구토, 호흡 곤란 같은 반응 신호를 살펴보세요.
• ✓타히니는 주기 전에 항상 묽게 푸세요. 두툼하고 끈적한 페이스트는 질식 위험이 될 수 있으므로, 숟가락으로 떠 주지 말고 음식에 섞거나 얇게 펴 바르세요.
• ✓새로운 알레르기 유발 식품은 한 번에 하나씩 며칠 간격으로 도입해, 어떤 음식이 반응을 일으켰는지 알 수 있게 하세요.
• ✓아기가 견과류, 유제품, 밀에도 반응한다면 그 도입도 따로 진행하고, 알레르기 유발 식품이 함께 든 할바나 시판 후무스 같은 제품은 라벨을 확인하세요.
• ✓모든 식사 동안 가까이 머물며 아기를 똑바로 앉혀 두고 지켜보세요. 심각한 알레르기 반응 신호가 보이면 즉시 의료 도움을 받으세요.

아기를 위한 타히니 레시피

❓자주 묻는 질문