아기에게 토마토를 먹여도 되나요?

아기는 언제 토마토를 먹을 수 있나요?

아기는 약 6개월부터 고형식에 대한 준비 신호를 보일 때 토마토를 제공할 수 있습니다. 토마토는 비타민 C(식물성 식품에서 철분 흡수를 돕는)와 전반적인 건강을 지원하는 항산화제인 라이코펜을 제공합니다.

잘 익고 부드러운 토마토를 선택하세요 - 덜 익은 토마토는 더 단단하고 산성이 강합니다. 조리하면 껍질이 부드러워지고 산도가 줄어들어, 조리된 토마토(파스타 소스, 수프 또는 구운 것)는 생토마토보다 어린 아기에게 더 쉽게 먹일 수 있습니다. 생토마토는 질감을 잘 처리하는 9-12개월 이상의 아기에게 남겨두세요.

토마토를 안전하게 제공하는 방법

6-9개월 아기의 경우, 잘 익은 토마토의 껍질을 벗기고(뜨거운 물에 30초 데친 후 얼음물에 담가 껍질이 벗겨짐) 씨를 제거하세요. 다른 부드러운 음식과 함께 으깨거나 퓨레로 만들거나 얇은 스트립으로 자르세요. 조리된 토마토 소스(홈메이드, 저염)는 파스타나 쌀에 잘 섞여서 사용됩니다.

체리 토마토는 질식 위험이 있습니다 - 그들의 둥근 형태는 아기의 기도와 일치합니다. 항상 체리 토마토를 길게 4등분으로 자르세요. 절대 통째로 또는 둥글게 썰어 제공하지 마세요.

9-12개월 아기에게는 집게 잡기를 발달시키는 경우, 껍질을 벗기고 씨를 제거한 토마토 조각(완두콩보다 작음)이 괜찮습니다. 12-18개월이 되면, 아기가 잘 씹는다면 생토마토 조각도 적합합니다.

조리된 요리를 위해 저염 옵션을 선택하세요. 대부분의 병에 담긴 파스타 소스는 염분이 매우 높습니다 - 1세 미만 아기에게는 홈메이드가 가장 좋으며, 하루에 1g 미만의 소금을 섭취해야 합니다.

• 💚비타민 C는 면역 건강을 지원하고 같은 식사에서 식물성 식품의 철분 흡수를 돕습니다.
• 💚라이코펜은 세포 건강을 지원하는 항산화제입니다(조리된 토마토에서 더 생체이용 가능).
• 💚칼륨은 건강한 심장과 근육 기능을 지원합니다.
• 💚엽산은 건강한 성장과 발달을 지원합니다.
• 💚섬유질은 건강한 소화를 지원합니다.

• ✓질식 위험: 절대 통째로 체리 토마토나 둥글게 썬 조각을 제공하지 마세요 - 4세 미만 아기를 위해 길게 4등분으로 자르세요.
• ✓토마토 껍질은 단단할 수 있으며 어린 아기에게 질식 위험이 있습니다 - 12개월까지 제공하기 전에 껍질을 벗기세요.
• ✓약한 산도가 입 주변에 일시적인 빨간 발진(입 주변 발적)을 유발할 수 있습니다 - 이는 접촉 자극이지 진정한 알레르기가 아닙니다.
• ✓진정한 토마토 알레르기는 존재하지만 드뭅니다. 입 주변이 아닌 곳에 두드러기, 부기, 구토 또는 호흡 변화가 있는지 주의하세요 - 이는 진정한 알레르기를 나타냅니다.
• ✓소금을 제한하세요: 1세 미만 아기를 위해 염분이 추가된 병에 담긴 파스타 소스와 통조림 토마토 제품을 피하세요. 아기는 하루에 1g 미만의 소금을 섭취해야 합니다.
• ✓꽃가루에 민감한 일부 아기는 생토마토로 인해 구강 가려움증(구강 알레르기 증후군)을 경험할 수 있습니다 - 이는 더 나이 많은 어린이와 성인에게 더 흔합니다.

아기를 위한 토마토 레시피

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