아기를 위한 생선

아기가 생선을 먹을 수 있는 시기

아기는 고형식을 시작하는 6개월경부터 충분히 익힌 생선을 먹을 수 있습니다.

생선은 흔한 알레르겐입니다 - 처음에는 소량을 단독으로 제공하고 반응이 있는지 살핀 뒤, 정기적으로 포함하세요(흰살생선은 일주일에 횟수 제한 없이, 연어·고등어 같은 기름진 생선은 일주일에 두 번 정도로 제한).

아기에게 고수은 생선은 피하세요: 상어, 황새치, 청새치. 연어, 대구, 해덕, 명태, 송어 같은 저수은 생선을 고르세요.

우리의 아기 첫 음식 가이드를 확인하여 더 많은 아이디어를 얻으세요.

• 💚단백질 - 부드럽고 먹기 쉬운 형태의 고품질 완전 단백질입니다.
• 💚오메가-3 지방(DHA/EPA) - 기름진 생선에서 얻으며, 두뇌, 신경, 눈 발달을 돕습니다.
• 💚비타민 D - 뼈 발달과 면역 체계를 돕습니다.
• 💚요오드 - 갑상선 기능과 두뇌 발달을 돕습니다.
• 💚비타민 B12와 셀레늄 - 신경 기능과 면역력을 돕습니다.
• 💚부드럽고 잘 부서지는 식감 - 아기가 잇몸으로 으깨기에 자연스럽게 쉽습니다.

아기에게 생선을 제공하는 방법

6~9개월: 생선을 살이 부서질 때까지 데치거나, 찌거나, 굽습니다. 가시를 확인하며 조심스럽게 살을 발라 부드러운 살점으로 제공하거나 으깬 감자나 채소에 섞어 주세요.

6~9개월: 익힌 생선을 감자와 채소 한 가지와 함께 부드러운 퓨레로 갈아 주세요.

9~12개월: 집게 잡기가 발달하면 부드러운 생선 살점, 생선 감자 케이크, 또는 집에서 만든 저염 생선 핑거를 주세요.

12개월 이상: 가족이 함께 먹는 생선 파이, 파스타, 스튜에 넣은 생선 - 저염으로 유지하세요.

BLW를 위한 생선 손질법

연령별 안전한 모양과 크기에 대한 자세한 내용은 우리의 BLW를 위한 생선 손질법 가이드를 참조하세요.

또한 확인하세요 아기 주도 이유식에 대한 음식 자르는 방법에 대한 일반적인 BLW 자르기 팁.

아기를 위한 생선 레시피

모든 생선 아기 레시피. 탐색하세요 아기 아침식사 레시피, 아기 주도 이유식 레시피 및 아기 첫 음식 더 많은 아이디어를 위해.

❓자주 묻는 질문

• ✓가시를 아주 꼼꼼히 확인하세요 - 제공하기 전에 하나도 빠짐없이 제거하세요.
• ✓생선은 살이 부서질 때까지 완전히 익히세요. 아기에게 날생선(초밥/사시미)이나 훈제 생선(너무 짬)은 안 됩니다.
• ✓생선을 알레르겐으로 소개하세요 - 먼저 소량을 주고 반응(발진, 부기, 구토)이 있는지 살피세요.
• ✓저수은 생선을 고르세요. 상어, 황새치, 청새치는 피하고 기름진 생선은 일주일에 두 번 정도로 제한하세요.
• ✓짜거나 튀김옷이나 빵가루를 입힌 시판 생선은 피하고, 그냥 익힌 생선을 제공하세요.
• ✓아기의 단계에 맞게 부드럽고 작은 조각으로 발라 주세요.