내 유아가 우유병을 포기하는 것을 거부하는 것이 정상인가요?
네. 우유병은 편안하고 익숙하기 때문에 많은 유아가 처음에는 저항합니다. 이는 발달적 전환이지 양육의 실패가 아닙니다.
12개월이 되면 대부분의 아이들이 도움을 받아 컵을 사용할 수 있습니다. AAP와 NHS는 첫 번째 생일 즈음에 오픈컵이나 빨대컵으로 전환하고 12-18개월 사이에 우유병을 중단할 것을 권장하여 충치와 과도한 우유 섭취 위험을 줄입니다.
컵을 배우는 동안 우유 섭취가 잠시 줄어드는 것은 일반적입니다. 식사 사이에 컵으로 물을 제공하고 식사와 함께 유제품을 제공하는 데 집중하세요. 하루하루의 음료보다 전반적인 수분 섭취와 성장에 주목하세요.
유아가 우유병을 고집하는 이유
- 편안함과 일상: 빨기는 편안하고 수면이나 포옹과 연결되어 있습니다.
- 빠른 흐름: 우유병은 큰 양을 빠르게 제공하며 노력도 적습니다.
- 습관의 강도: 좋아하는 자리에서 앉거나 낮잠 시간과 같은 일관된 신호.
- 구강 운동 기술의 차이: 오픈컵이나 빨대 기술은 더 새롭고 지저분합니다.
- 치아 회피: 양치 후 우유병은 맛이 좋고 진정됩니다.
- 보호자의 편리함: 우유병은 이동 중이나 취침 시 더 쉽습니다.
우유병을 그만두기 위한 단계별 계획
먼저 낮 동안의 우유병부터 시작하세요
시작 날짜를 정하세요. 5-7일 동안 낮 시간의 모든 음료를 오픈컵이나 빨대컵으로만 제공합니다. 아이가 컵 기술을 익히는 동안 아침과 취침 시간의 우유병은 잠시 유지하세요.
아침 우유병을 없애세요
아침 우유병을 아침 식사 시 컵에 담긴 우유로 대체하세요. 나머지 아침 동안 컵에 물을 제공합니다. 우유병을 요청하면 차분하게 반복하세요: “이제 컵에 우유가 있어요.” 일관성이 중요합니다.
다음으로 낮잠 우유병을 없애세요
새로운 낮잠 신호로 전환하세요: 이야기, 노래, 포옹. 우유를 제공할 경우, 잠들기 20-30분 전에 컵에 담아 주고, 그 후에 양치하세요. 수면 공간에 우유병을 가져가는 것을 피하세요.
마지막으로 취침 시간의 우유병을 없애세요
루틴에서 우유를 더 일찍 이동시키고 컵으로 전환하세요. 매일 밤 우유 후에 양치하세요. 필요할 경우 물을 컵에 담아 제공하세요. 많은 가정이 낮 동안의 우유병이 사라진 후 취침 시간에 즉각적으로 그만두는 데 성공합니다.
건강한 우유 섭취 목표를 설정하세요
대부분의 유아에게 하루에 16-20온스의 우유를 제공하고, 철분 섭취를 보호하기 위해 24온스를 초과하지 않도록 하세요 (AAP). 식사와 함께 우유를 제공하고, 식사 사이에 물을 제공합니다. 치아를 보호하기 위해 침대에 우유병을 두지 마세요 (AAP, NHS).
기술을 가르치세요
식사 중 오픈컵으로 1-2모금 연습하세요. 느리거나 중간 흐름의 짧은 빨대컵을 시도하세요. 음료를 마시는 모습을 모델링하고, 쏟는 것을 제한하기 위해 작은 양을 사용하며, 양보다 노력을 칭찬하세요.
부드러운 전환 요령을 사용하세요
우유병을 덜 매력적으로 만드세요: 컵에 우유를 두고 우유병에는 물만 제공하거나 우유병의 양을 점진적으로 줄이세요. 우유병을 편안한 물체로 교체하고 루틴 중에 추가 포옹을 더하세요.
우유병에 의존하지 않고 칼슘을 보충하세요
유아는 하루에 약 700mg의 칼슘이 필요합니다. 대략 동등한 대체: 1컵의 소 우유 또는 강화된 두유 ≈ 300mg; 1컵의 요거트 ≈ 300mg; 1.5온스의 치즈 ≈ 300mg. 강화된 두유는 단백질에서 소 우유에 가장 가까운 식물 대체품이며, 다른 식물성 우유는 일반적으로 낮습니다.
소아과 의사나 치과 의사에게 연락해야 할 때
- 아이의 모든 액체를 거부하거나 탈수 증상이 있는 경우: 매우 어두운 소변, 하루에 4회 미만의 젖은 기저귀 또는 소변, 마른 입, 무기력.
- 지속적인 기침, 질식, 또는 액체와 함께 젖은 소리.
- 체중 감소, 성장 부진, 또는 고형식이 제한과 함께 하루에 24온스 이상의 우유를 마시는 경우.
- 18-24개월 이후에도 지속적으로 우유병을 사용하는 경우, 충치, 구강 통증, 또는 우유병을 위해 자주 밤에 깨는 경우.
- 우유 섭취가 많거나 매우 제한된 식단으로 인해 철 결핍 위험이 의심되는 경우.
- 삼키기 또는 구강 운동 기술에 영향을 미치는 의학적 상태가 있는 경우.
Frequently asked questions
내 유아는 몇 살에 우유병을 그만두어야 하나요?
대부분의 아이들은 12개월 즈음에 컵을 사용할 수 있습니다. AAP와 NHS는 첫 번째 생일 이후에 오픈컵이나 빨대컵으로 전환하고 12-18개월 사이에 우유병을 중단할 것을 권장합니다.
어떤 컵이 가장 좋나요: 오픈컵, 빨대컵, 아니면 시피컵?
오픈컵과 빨대컵은 구강 운동 발달과 치아 건강을 지원합니다. 시피컵을 사용할 경우, 우유병의 장기적인 대체가 아닌 쏟음 관리 도구로 잠시 사용하는 것을 선택하세요.
내 유아는 이유식 중과 후에 얼마나 많은 우유가 필요한가요?
하루에 약 16-20온스를 제공하고, 철분 섭취를 보호하기 위해 24온스를 초과하지 않도록 하세요 (AAP). 식사와 함께 우유를 제공하고, 간식 사이에 물을 제공합니다.
우유병을 그만두는 데 보통 얼마나 걸리나요?
많은 가정이 아침 우유병을 먼저 없애고, 다음으로 낮잠 우유병을 없애며, 마지막으로 취침 시간의 우유병을 없애는 방식으로 1-3주 안에 전환을 완료합니다.
내 유아가 컵을 완전히 거부하면 어떻게 하나요?
식사 시간에 컵 연습을 계속하고, 다양한 빨대 길이와 흐름을 시도하며, 우유는 컵에만 담고 우유병은 일반 물로 제한하세요. 편안함과 일관된 루틴을 제공하세요. 거부가 지속되고 섭취가 부족하거나 탈수 증상이 나타나면 소아과 의사에게 연락하세요.
눈물 없이 취침 시간의 우유병을 없애려면 어떻게 하나요?
루틴에서 우유를 더 일찍 이동시키고, 양치한 후 이야기, 포옹, 편안한 물체로 마무리하세요. 필요할 경우 컵에 소량의 물을 제공하세요. 여러 밤 동안 차분하고 일관성을 유지하세요.
내 아이가 우유병 없이 충분한 칼슘을 섭취할 수 있을까요?
네. 하루에 약 700mg의 칼슘을 목표로 하세요. 예: 1컵의 우유 또는 강화된 두유 ≈ 300mg; 1컵의 요거트 ≈ 300mg; 1.5온스의 치즈 ≈ 300mg. 식사에 칼슘이 풍부한 음식을 포함하세요.
컵에 식물성 우유를 제공해도 괜찮나요?
무가당 강화된 두유는 단백질과 칼슘 면에서 소 우유에 가장 가깝습니다. 귀리, 아몬드 및 기타는 종종 단백질이 낮습니다. 칼슘 및 비타민 D 강화에 대한 라벨을 확인하고, 우유 섭취가 낮으면 소아과 의사와 상담하세요.
우유병을 그만두는 동안 컵에 주스를 제공해도 되나요?
1-3세 아동에게 100% 과일 주스는 하루에 4온스를 초과하지 않도록 제한하고, 식사와 함께 제공하며, 절대 우유병에 담지 마세요 (AAP). 물과 우유가 주요 음료가 되어야 합니다.
우유병을 제거할 때 섭취량이 줄어드는 것이 정상인가요?
짧은 감소는 일반적입니다. 규칙적인 식사와 간식을 제공하고, 물을 자주 제공하며, 에너지와 기분을 추적하세요. 섭취량이 낮고 체중 감소나 탈수 증상이 나타나면 소아과 의사에게 연락하세요.
우유병을 가지고 자는 것이 정말 치아에 해로운가요?
네. 밤새 치아에 고인 우유는 충치 위험을 높입니다. AAP와 NHS 모두 침대에 우유병을 두지 말고, 하루의 마지막 우유 후에 양치할 것을 권장합니다.
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