아기가 가지를 먹어도 될까요?

아기는 언제부터 가지를 먹을 수 있나요?

가지는 아기가 이유식 준비 신호를 보이는 생후 6개월 무렵부터 시작할 수 있어요. 이런 신호로는 거의 또는 전혀 받쳐주지 않아도 혼자 앉기, 고개를 안정적으로 가누기, 음식에 관심 보이기, 음식을 입 안쪽으로 옮겨 밀어내지 않고 삼킬 수 있는 것 등이 있어요. 가지는 익히면 자연스럽게 부드러워져서, 숟가락 이유식과 아기 주도 이유식 모두에 적합한 초기 채소예요.

가지는 흔한 식품 알레르기 유발 식품이 아니므로, 알레르기 걱정 때문에 가지 도입을 미룰 이유는 없어요. 다른 새로운 음식과 마찬가지로, 처음 몇 번은 가지를 단독으로 주면 다른 재료와 섞기 전에 반응이 있는지 살펴볼 수 있어요. 생가지나 덜 익힌 가지는 단단하고 쓰며 아기가 안전하게 다루기 어려우므로, 가지는 항상 아주 부드러워질 때까지 익혀 주세요.

가지를 안전하게 주는 방법

생후 6~9개월 아기에게는 손가락으로 으깨질 만큼 완전히 부드러워질 때까지 익힌 가지를 주세요. 아기가 손 전체로 쥘 수 있을 만큼 큼직한 웨지나 길쭉한 조각으로 구워서 또는 쪄서, 주먹 밖으로 조금 삐져나오게 주면 돼요. 또는 익힌 살을 매끄럽게 으깨거나 갈아서 주거나, 껍질에서 부드러운 속살만 떠내어 숟가락에 미리 얹어 줄 수도 있어요. 어린 아기에게 껍질은 질길 수 있으므로, 이 시기에는 껍질을 벗기거나 부드러운 속살만 주는 것이 좋아요.

생후 9~12개월 이후로 아기가 집게 잡기를 익히면, 아기가 스스로 집을 수 있는 더 작고 부드러운 한입 크기의 익힌 가지 조각으로 넘어갈 수 있어요. 모든 조각이 포크로 으깨질 만큼 부드럽고 단단하거나 덩어리지지 않게 계속 신경 써 주세요. 생가지나 크고 단단한 덩어리는 질식 위험이 있으므로 주지 마세요. 쉽게 눌리는 부드럽고 잘 익은 모양이 모든 월령에서 가장 안전한 선택이에요.

• 💚건강한 소화를 돕는 식이섬유를 제공해요
• 💚정상적인 체액 균형과 근육 기능을 돕는 칼륨이 들어 있어요
• 💚성장과 발달에 중요한 영양소인 엽산을 제공해요
• 💚소량의 비타민 C와 비타민 K를 공급해요
• 💚칼로리가 자연적으로 낮고 식감이 부드러워 으깨기 쉬워서 처음 먹는 아기에게 좋아요
• 💚껍질에는 익혀서 큰 아기에게 줄 때 항산화 식물 성분이 들어 있어요

• ✓가지는 흔한 알레르기 유발 식품이 아니므로 도입을 미룰 필요는 없지만, 처음 몇 번은 단독으로 주세요.
• ✓가지는 항상 아주 부드러워질 때까지 익혀 주세요. 생가지나 단단한 덩어리는 질식 위험이 있어요. 크고 단단한 조각은 피하세요.
• ✓월령에 맞는 모양으로 주세요. 어린 아기에게는 쥘 수 있는 부드러운 길쭉한 조각이나 매끄럽게 으깬 것을, 집게 잡기가 발달하면 작고 부드러운 조각을 주세요.
• ✓식사 중에는 항상 아기를 가까이서 지켜보고, 똑바로 앉힌 상태를 유지하며, 기어다니거나 걷거나 누운 채로 절대 먹이지 마세요.
• ✓한 번에 한 가지 새로운 음식만 도입해서, 음식을 조합하기 전에 반응 신호가 있는지 살펴볼 수 있도록 하세요.

아기를 위한 가지 레시피

❓자주 묻는 질문