Czy to normalne, że moje niemowle nie je niektóre dni?
Tak. Po pierwszych urodzinach wzrost zwalnia, a apetyt naturalnie spada i waha się. AAP zauważa, że niemowlęta często dobrze samoregulują się w ciągu tygodnia.
Małe brzuszki oznaczają małe porcje. Przybliżona zasada to około 1 łyżka stołowa na rok życia na jedzenie podczas posiłków, z możliwością dokładki, jeśli chcą.
Fazy wybredności i neofobia zwykle osiągają szczyt między 18 a 24 miesiącem, według wytycznych NHS, i zazwyczaj ustępują przy łagodnym wprowadzeniu.
Najważniejszy jest wzór w ciągu tygodni i śledzenie wzrostu na krzywej, a nie pojedyncze posiłki.
Dąż do równowagi w ciągu dnia: oferuj białko, skrobię, owoc lub warzywo oraz źródło zdrowego tłuszczu podczas posiłków.
Dlaczego niemowlęta czasami nie jedzą dużo
- Normalny rozwój: wolniejszy wzrost po 12 miesiącach, intensywne eksplorowanie, silniejsze preferencje żywieniowe i ostrożność wobec tekstur w wieku 18-24 miesięcy.
- Picie zbyt dużej ilości mleka lub soku między posiłkami, co wypełnia małe brzuszki. AAP zaleca ograniczenie mleka do około 16-24 oz dziennie i unikanie rutynowego soku.
- Podjadanie i ciągłe przekąski, które tłumią głód na posiłki.
- Choroba, dyskomfort związany z ząbkowaniem, zaparcia lub zmęczenie, które tymczasowo obniżają apetyt.
- Presja przy stole, łapówki lub walki, które zmniejszają chęć do jedzenia.
- Niedobór żelaza może tłumić apetyt. W wieku 1-3 lat potrzeby są wysokie w stosunku do rozmiaru.
- Wrażliwości sensoryczne lub wyzwania motoryczne, które sprawiają, że niektóre tekstury są trudne do opanowania.
- Zmiany w harmonogramie i skoki rozwojowe, które zakłócają rytmy posiłków.
Kiedy zadzwonić do lekarza
- Utrata wagi, spadek percentyli wzrostu lub brak wzrostu przez 2-3 miesiące.
- Mniej niż 3-4 mokre pieluchy lub bardzo ciemny mocz, brak oddawania moczu przez 8 godzin, suchość w ustach lub letarg.
- Utrzymujące się wymioty, przewlekła biegunka, krew w stolcu lub bolesne zaparcia z zatrzymywaniem stolca.
- Krztuszenie się, kaszel lub odruch wymiotny przy większości tekstur, lub wyraźne problemy z żuciem lub połykaniem.
- Ekstremalne ograniczenie, takie jak jedzenie mniej niż 10 różnych pokarmów, niepokój podczas posiłków lub odrzucenie całych grup pokarmowych przez ponad 1-2 miesiące.
- Objawy niedoboru składników odżywczych, takie jak bladość, zmęczenie, łamliwe paznokcie lub pica, co może sugerować niedobór żelaza.
- Owrzodzenia w jamie ustnej, wysoka gorączka lub choroba powodująca słabe spożycie płynów przez 24 godziny lub słabe spożycie jedzenia przez ponad 48 godzin.
- Jakiekolwiek obawy, które masz, że coś więcej niż typowe wybredne jedzenie się dzieje.
Co robić teraz, bez presji
Użyj podziału odpowiedzialności
Ty decydujesz co, kiedy i gdzie. Twoje niemowle decyduje, czy i ile je. To podejście popierane przez AAP zmniejsza walki i wspiera samoregulację.
Ustal przewidywalną rutynę
Oferuj 3 posiłki i 1-2 zaplanowane przekąski co 2-3 godziny, z wodą między nimi. Przykład: 7:30 śniadanie, 10 przekąska, 12:30 obiad, 15:30 przekąska, 18 kolacja.
Zmniejsz porcje, pozwól na dokładki
Zacznij od 1 łyżki stołowej na rok życia na pozycję. Niemowlęta są bardziej skłonne spróbować małych ilości i poprosić o więcej, jeśli są głodne.
Uwzględnij bezpieczne jedzenie przy każdym posiłku
Podawaj jedno lub dwa jedzenia, które Twoje niemowle akceptuje, obok jedzenia rodzinnego. Mogą nasycić się bezpiecznym jedzeniem, jednocześnie widząc i dotykając innych.
Wprowadzaj bez presji
Oferuj niechciane jedzenia regularnie w małych smakach, w różnych kształtach lub zmieszane z dipami. Może to zająć 10-15 spokojnych ekspozycji, aby poczuć się komfortowo. Chwal ciekawość, a nie kęsy.
Zwróć uwagę na napoje
Ogranicz mleko krowie do około 16-24 oz dziennie po 12 miesiącach i unikaj rutynowego soku. Woda jest domyślnym napojem między posiłkami. To jest zgodne z zaleceniami AAP i NHS.
Delikatnie zwiększaj kalorie i składniki odżywcze
Wzbogacaj znane jedzenia o zdrowe tłuszcze i białko: oliwa z oliwek na makaronie, awokado na toście, masło orzechowe na owocach, ser na warzywach, jajko w smażonym ryżu, jogurt pełnotłusty. Łącz jedzenie bogate w żelazo z witaminą C, aby wspierać wchłanianie.
Utrzymuj posiłki krótkie i przyjemne
Dąż do 15-30 minut, usadź wszystkich razem i usuń rozpraszacze. Zakończ posiłek spokojnie, gdy czas się skończy. Nie gonić kęsów po domu.
Zajmij się zaparciami i żelazem
Oferuj błonnik i płyny dla regularnych stolców. Uwzględnij jedzenia bogate w żelazo, takie jak mięso, fasola, wzbogacone płatki i zielone warzywa. Jeśli apetyt pozostaje niski, zapytaj pediatrę o badanie na niedobór żelaza.
Modeluj i angażuj
Jedz te same jedzenia, pokazuj radość i pozwól swojemu niemowlęciu pomagać w myciu produktów, mieszaniu lub nakładaniu. Angażowanie zwiększa zainteresowanie bez presji.
Frequently asked questions
Ile powinno jeść niemowlę w wieku 1-3 lat w ciągu dnia?
Apetyt bardzo się różni. Wiele niemowląt zaspokaja potrzeby przy około 3 posiłkach plus 1-2 przekąski. Przybliżona zasada porcji to 1 łyżka stołowa na rok życia na jedzenie podczas posiłków, a następnie oferuj dokładki. AAP zauważa, że codzienne potrzeby energetyczne często wynoszą około 1000-1400 kalorii w zależności od rozmiaru i aktywności, ale liczenie kalorii rzadko jest konieczne, jeśli wzrost jest na właściwej drodze.
Jaki harmonogram posiłków działa najlepiej dla niemowlęcia z niskim apetytem?
Spróbuj prostego rytmu: śniadanie, przekąska, obiad, przekąska, kolacja w odstępach 2-3 godzin. Oferuj wodę między posiłkami i trzymaj mleko z posiłkami lub przekąskami. Przewidywalność buduje głód i zmniejsza podjadanie.
Czy powinienem zmuszać je do zjedzenia określonej liczby kęsów?
Nie. Zmuszanie, łapówki lub liczenie kęsów mogą przynieść odwrotny skutek i zmniejszyć spożycie w czasie. Użyj podziału odpowiedzialności: Ty wybierasz co, kiedy i gdzie, a Twoje niemowle wybiera, czy i ile je.
Ile mleka to za dużo?
Ogranicz mleko krowie do około 16-24 oz dziennie po 12 miesiącach. Więcej może wypierać pokarmy bogate w żelazo i tłumić głód. Oferuj wodę między posiłkami i unikaj rutynowego soku.
Co jeśli moje niemowle je tylko garść pokarmów?
Trzymaj ich bezpieczne jedzenia dostępne, jednocześnie dodając małe, niskociśnieniowe ekspozycje na nowe jedzenia podczas większości posiłków. Użyj łańcucha żywnościowego, zmieniając kształt, temperaturę lub przyprawy znanego jedzenia. Jeśli lista się kurczy lub jest poniżej 10 różnych pokarmów, skonsultuj się z pediatrą.
Jak długo powinny trwać posiłki?
Dąż do 15-30 minut. Zakończ posiłek spokojnie, gdy czas się skończy. Długie, przeciągające się posiłki, podjadanie lub ekrany przy stole zazwyczaj obniżają całkowite spożycie.
Czy niedobór żelaza może wpływać na apetyt?
Tak. Niedobór żelaza może zmniejszać apetyt i energię. Oferuj źródła żelaza, takie jak mięso, fasola, soczewica, wzbogacone płatki i zielone warzywa z pokarmami bogatymi w witaminę C. Jeśli się martwisz, zapytaj pediatrę o badania i czy potrzebne są suplementy.
Czy muszę podawać multiwitaminę lub witaminę D?
Wiele niemowląt otrzymuje to, czego potrzebuje z jedzenia, ale niektóre mogą skorzystać z witaminy D, jeśli spożycie wzbogaconego nabiału lub ryb jest niskie. Omów suplementy z pediatrą, który może dostosować porady do diety i wzrostu Twojego dziecka.
Czy to normalne, że apetyt spada podczas ząbkowania lub choroby?
Tak. Oferuj miękkie, chłodne jedzenia i dużo płynów. Apetyt zazwyczaj wraca w ciągu kilku dni po wyzdrowieniu. Zadzwoń do lekarza, jeśli Twoje dziecko nie pije, ma objawy odwodnienia lub słabe spożycie trwa dłużej niż 48 godzin.
Kiedy powinienem się martwić, że to coś więcej niż wybredne jedzenie?
Czerwone flagi to utrata wagi, spadek percentyli, krztuszenie się lub problemy z żuciem, utrzymujące się wymioty lub biegunka, bardzo ograniczone diety lub niepokój podczas niemal każdego posiłku. Skontaktuj się z pediatrą w celu oceny i wsparcia.
Karm swoje dziecko z pewnością
Nibli to spersonalizowany towarzysz żywienia dla rodziców rozpoczynających rozszerzanie diety — przepisy, plany, alergeny i poradniki krojenia w jednej aplikacji.