Czego się spodziewać w wieku 13 miesięcy
Apetyt może się różnić z dnia na dzień. Wzrost zwolnił od niemowlęctwa, więc niektóre posiłki będą duże, a inne małe.
Większość maluchów dobrze funkcjonuje przy 3 posiłkach i 1 do 2 przekąsek w odstępach około 2,5 do 3 godzin.
Podawaj mleko pełnotłuste w kubku podczas posiłków. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) sugeruje około 16 do 24 fl oz dziennie dla dzieci w wieku 12 do 24 miesięcy, unikając więcej niż 24 fl oz, aby chronić status żelaza.
Woda jest głównym napojem między posiłkami. Dąż do około 1 do 4 kubków dziennie w zależności od pragnienia i pogody.
Tekstury powinny zmierzać w kierunku miękkich, krojonych potraw rodzinnych. To normalne, że preferuje się miększe produkty podczas rozwijania umiejętności żucia.
Samodzielne jedzenie jest bałaganiarskie i oczekiwane. Ćwicz z jedzeniem do ręki, wstępnie naładowaną łyżką oraz otwartym lub słomkowym kubkiem.
Ząbkowanie, drzemki i nowe umiejętności mogą tymczasowo zmniejszyć spożycie. Patrz na tydzień, a nie na pojedynczy posiłek.
Wytyczne NHS również wspierają 3 posiłki i zdrowe przekąski w tym wieku oraz używanie mleka pełnotłustego jako napoju.
Dlaczego apetyt i harmonogramy się zmieniają
- Wzrost zwalnia po pierwszym roku, więc zapotrzebowanie na kalorie dziennie może być niższe i bardziej zmienne.
- Nowa mobilność i autonomia prowadzą do krótszych okresów uwagi podczas posiłków i większego zainteresowania otoczeniem.
- Ząbkowanie lub drobne choroby mogą tymczasowo zmniejszyć apetyt lub sprawić, że tekstury będą niewygodne.
- Duże ilości mleka lub przekąsek zbyt blisko posiłków mogą zdominować jedzenie przy stole.
- Przejścia drzemek w wieku 12 do 15 miesięcy zmieniają okna głodu i czas posiłków.
- Normalna faza neofobii sprawia, że niektóre maluchy są ostrożne wobec nowych tekstur i smaków.
Zbuduj zrównoważoną rutynę dla 13-miesięcznego malucha
Ustal stały rytm
Dąż do 3 posiłków i 1 do 2 przekąsek, w odstępach około 2,5 do 3 godzin. Utrzymuj przewidywalność czasów posiłków, aby Twój maluch przychodził głodny, ale nie wygłodniały. Kończ posiłki po około 15 do 30 minut i unikaj ciągłego podjadania.
Plan mleczny
Podawaj mleko pełnotłuste w kubku podczas posiłków i być może jednej przekąski. Celuj w 16 do 24 fl oz dziennie (480 do 720 ml). Jeśli spożycie jest wysokie, najpierw zmniejsz mleko między posiłkami. Jeśli używasz butelek, zacznij przechodzić: najpierw zrezygnuj z porannej butelki, potem w południe, a następnie na noc w ciągu 2 do 4 tygodni, zwiększając oferty kubków.
Przykładowy dzień w wieku 13 miesięcy
7:00 Pobudka, podaj wodę. 7:30 Śniadanie: 1 jajko sadzone (~50 g) + 1/2 kromki tostów z masłem (~15 g) + banan 40 do 60 g + mleko pełnotłuste 1/2 kubka (120 ml). 10:00 Przekąska: jogurt naturalny 1/2 kubka (120 g) + miękkie jagody 40 g, woda. 12:30 Obiad: ugotowany makaron 1/3 kubka (40 g) + rozdrobniony kurczak 1 do 2 oz (30 do 60 g) + groszek 2 do 3 łyżek (30 do 45 g) + oliwa z oliwek 1 łyżeczka + mleko 1/2 kubka (120 ml). 2:00 Drzemka. 3:30 Przekąska: ser 1 oz (28 g) + plasterki dojrzałej gruszki 50 g, woda. 5:45 Kolacja: płatki łososia 1 do 2 oz (30 do 60 g) + ryż 1/4 do 1/3 kubka ugotowanego (40 do 60 g) + gotowane marchewki w plasterkach 1/4 kubka (35 g) z masłem 1 łyżeczka + mleko 1/2 do 3/4 kubka (120 do 180 ml). 7:00 Czas na wyciszenie, mycie zębów, mała woda, jeśli chcesz. Dostosuj do dwóch drzemek, przesuwając posiłki wcześniej i dodając małą przekąskę w południe.
Przewodnik po porcjach, które możesz ocenić wzrokowo
Porcje dla maluchów są małe. Na posiłek: białko 1 do 2 oz (28 do 56 g) lub 2 do 4 łyżek; zboża lub warzywa skrobiowe 1/4 do 1/3 kubka ugotowanego (30 do 60 g); owoce lub warzywa 2 do 4 łyżek (30 do 60 g); dodany tłuszcz 1 do 2 łyżeczek oleju, masła lub awokado. To w porządku, jeśli Twój maluch zje więcej lub mniej podczas jednego posiłku.
Bezpieczny postęp tekstur
Podawaj miękkie, tłuczone lub drobno krojone potrawy rodzinne. Pokrój śliskie okrągłe jedzenie, takie jak winogrona i pomidory koktajlowe, na cienkie ćwiartki wzdłuż; pokrój parówki wzdłuż, a następnie na małe kawałki; gotuj warzywa, aż będą miękkie. Rozsmaruj masło orzechowe cienko lub wymieszaj z jogurtem lub owsianką. Unikaj twardych, całych orzechów.
Używaj ekspozycji, nie presji
Podawaj 1 do 2 znanych potraw z 1 nową potrawą. Umieść na talerzu małe kawałki, modeluj jedzenie i pozwól swojemu maluchowi dotykać lub lizać bez presji. Może być potrzebnych 10 do 15 ekspozycji, aby zaakceptować nową potrawę.
Wspieraj żelazo i witaminę C
Maluchy w wieku 1 do 3 lat potrzebują około 7 mg żelaza dziennie. Rotuj pokarmy bogate w żelazo, takie jak mięso, drób, ryby, fasola, soczewica, tofu i płatki wzbogacone żelazem. Łącz źródła żelaza roślinnego z pokarmami bogatymi w witaminę C, takimi jak jagody lub cytrusy. Utrzymywanie mleka poniżej 24 fl oz pomaga chronić status żelaza.
Inteligentne płyny
Podawaj wodę z posiłkami i przekąskami przez cały dzień, około 1 do 4 kubków (240 do 960 ml) w zależności od pragnienia i klimatu. Unikaj rutynowego soku; jeśli jest używany, ogranicz do 4 fl oz (120 ml) dziennie i podawaj z posiłkami.
Kiedy zadzwonić do lekarza
- Utrata wagi lub brak przyrostu wagi w procentylach w czasie.
- Utrzymujący się brak akceptacji większości tekstur, częste krztuszenie lub wymioty przy stałych pokarmach, lub posiłki oznaczone stresem.
- Epizody krztuszenia z odpowiednimi wiekowo teksturami.
- Bardzo ograniczona dieta (mniej niż 10 pokarmów) przez ponad miesiąc lub silne awersje przeszkadzające w codziennym spożyciu.
- Objawy niedoboru żelaza, takie jak nietypowe zmęczenie, bladość lub duszność.
- Utrzymująca się biegunka, zaparcia z twardymi bolesnymi stolcami lub krew w stolcu.
- Picie tak dużej ilości mleka, że posiłki są konsekwentnie pomijane lub całkowite spożycie przekracza 24 fl oz dziennie pomimo wskazówek.
- Objawy odwodnienia: bardzo ciemny mocz, mniej niż 3 do 4 mokrych pieluch w ciągu 24 godzin, suchość w ustach lub letarg.
- Obawy dotyczące objawów alergii pokarmowej, takich jak pokrzywka, obrzęk twarzy, powtarzające się wymioty lub świszczący oddech po jedzeniu.
Frequently asked questions
Ile mleka powinno pić 13-miesięczne dziecko każdego dnia?
Większość maluchów w wieku 12 do 24 miesięcy dobrze funkcjonuje przy 16 do 24 fl oz mleka pełnotłustego dziennie (480 do 720 ml), podawanym w kubku z posiłkami i być może jedną przekąską. AAP zaleca utrzymywanie mleka poniżej 24 fl oz dziennie, aby wspierać spożycie żelaza.
O której godzinie powinny być posiłki i przekąski w wieku 13 miesięcy?
Rozłóż jedzenie na około co 2,5 do 3 godzin. Typowy schemat to śniadanie krótko po pobudce, przekąska w południe, obiad przed drzemką, przekąska popołudniowa i kolacja 2,5 do 3 godzin później. Dostosuj do harmonogramu drzemek i apetytu Twojego malucha.
Jakie są porcje dla 13-miesięcznego dziecka?
Myśl mało, różnorodne smaki. Na posiłek celuj w białko 1 do 2 oz (28 do 56 g), zboża lub skrobię 1/4 do 1/3 kubka ugotowanego (30 do 60 g), owoce lub warzywa 2 do 4 łyżek (30 do 60 g) oraz 1 do 2 łyżeczek dodanego tłuszczu. To normalne, że maluch zje więcej podczas jednego posiłku, a mniej podczas innego.
Czy moje 13-miesięczne dziecko nadal powinno używać butelki?
Zacznij przechodzić na otwarty lub słomkowy kubek, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Spróbuj najpierw zrezygnować z porannej butelki, potem w południe, a następnie na noc w ciągu 2 do 4 tygodni. Podawaj mleko w kubku z posiłkami i wodę między nimi.
Mój maluch nie chce jeść kolacji. Czy to normalne?
Tak. Apetyt naturalnie spada niektóre wieczory. Utrzymuj lekką przekąskę popołudniową i kończ ją 2 do 3 godzin przed kolacją. Podaj jedną bezpieczną potrawę, którą zazwyczaj akceptują, serwuj w stylu rodzinnym i unikaj presji.
Ile wody potrzebuje 13-miesięczne dziecko?
Podawaj wodę z posiłkami i przekąskami. Wiele maluchów dobrze funkcjonuje przy około 1 do 4 kubków dziennie w zależności od pragnienia, aktywności i pogody. Mocz o jasnym żółtym kolorze i regularne mokre pieluchy oznaczają, że nawodnienie jest na właściwym poziomie.
Jakie tekstury są odpowiednie w wieku 13 miesięcy?
Miękkie, krojone potrawy rodzinne są typowe. Pokrój okrągłe lub twarde jedzenie na cienkie, małe kawałki; gotuj warzywa, aż będą miękkie; rozsmaruj masła orzechowe cienko; i unikaj twardych, całych orzechów. Oczekuj pewnego krztuszenia, gdy umiejętności się rozwijają.
Czy 13-miesięczne dzieci nadal potrzebują nocnych karmień?
Większość maluchów może zaspokoić zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia. Jeśli nocna butelka się utrzymuje, stopniowo zmniejszaj objętość i przenoś kalorie na posiłki i przekąski w ciągu dnia, zachowując uspokajającą rutynę przed snem.
Jak upewnić się, że moje 13-miesięczne dziecko dostaje wystarczająco dużo żelaza?
Maluchy w wieku 1 do 3 lat potrzebują około 7 mg żelaza dziennie. Podawaj mięso, ryby, jajka, fasolę, soczewicę, tofu i płatki wzbogacone żelazem. Łącz źródła roślinne z pokarmami bogatymi w witaminę C i utrzymuj mleko poniżej 24 fl oz, aby chronić status żelaza.
Jesteśmy wegetarianami. Jakie białka są odpowiednie w tym wieku?
Spróbuj fasoli, soczewicy, tofu, jogurtu sojowego, masła orzechowego rozsmarowanego cienko, jajek, jeśli są w diecie, oraz płatków wzbogaconych żelazem. Dodaj produkty bogate w witaminę C, aby zwiększyć wchłanianie żelaza. Zapytaj swojego pediatrę o potrzeby dotyczące B12 i witaminy D.
Jak dostosować harmonogram przedszkola i domu?
Podziel się oknami głodu i celami porcjami swojego malucha z opiekunami. Utrzymuj spójne interwały posiłków i przekąsek, wysyłaj znane potrawy i zaplanuj lekką, wczesną kolację, jeśli odbiór jest późno.
Co jeśli ząbkowanie wpływa na apetyt?
Podawaj chłodne, miękkie jedzenie, takie jak schłodzone owoce, jogurt lub owsiankę i utrzymuj małe i częste porcje. Apetyt zazwyczaj wraca do normy w ciągu kilku dni. Zadzwoń do lekarza w przypadku utrzymującego się bólu, gorączki lub odwodnienia.
Karm swoje dziecko z pewnością
Nibli to spersonalizowany towarzysz żywienia dla rodziców rozpoczynających rozszerzanie diety — przepisy, plany, alergeny i poradniki krojenia w jednej aplikacji.