Co potrafi Twój 10-miesięczny bobas
W okolicach 10 miesiąca wiele niemowląt doskonali chwyt pesetowy, używając kciuka i palca wskazującego do podnoszenia mniejszych kawałków jedzenia. To duży krok od wcześniejszego chwytu dłonią, co oznacza, że Twoje dziecko może teraz radzić sobie z takimi rzeczami jak groszek, małe kształty makaronu i miękkie pokrojone owoce, a nie tylko dużymi paskami.
Większość 10-miesięcznych bobasów siedzi stabilnie samodzielnie i może przesuwać jedzenie z boku na bok w ustach, co pomaga im radzić sobie z miękkimi grudkami i żuć dziąsłami. Niektóre dzieci mają już kilka zębów, ale zęby nie są potrzebne do bezpiecznego jedzenia przekąsek, ponieważ niemowlęta rozgniatają miękkie jedzenie mocnymi dziąsłami.
Twoje dziecko uczy się również poprzez bałagan. Rozgniatanie, upuszczanie i smarowanie jedzenia to normalne odkrywanie w tym wieku. Oferowanie mieszanki przekąsek do samodzielnego jedzenia i puree lub gęstszych tekstur podawanych łyżką daje Twojemu dziecku praktykę, jednocześnie zapewniając, że dostaje wystarczająco dużo do jedzenia, gdy ich apetyt rośnie.
Najlepsze przekąski dla 10-miesięcznego bobasa
Miękkie kawałki gotowanych na parze warzyw
Kwiatki brokułów, marchewki i zielona fasolka gotowane na parze aż do miękkości są łatwe do chwycenia i pełne składników odżywczych. Pokrój na małe kawałki, które można łatwo rozgnieść dziąsłami, o wielkości zbliżonej do końcówki palca.
Pokrojone dojrzałe owoce
Miękka, dojrzała banan, brzoskwinia, mango, kiwi i melon są naturalnie słodkie i satysfakcjonujące. Pokrój na małe kawałki wielkości groszku do końcówki palca i wybierz owoce, które łatwo się rozgniatają między palcami.
Miękki gotowany makaron
Małe kształty, takie jak fusilli, penne lub makaron gotowane aż do miękkości są idealne do ćwiczenia chwytu pesetowego. Wymieszaj z odrobiną oliwy z oliwek lub niskosodowym sosem, aby nie były śliskie do trzymania.
Jajko sadzone lub na twardo
Jajka są doskonałym źródłem białka i żelaza. Podawaj miękkie jajko w małych grudkach lub pokrój jajko na twardo na małe kawałki. Jajko jest powszechnym alergenem, więc wprowadzaj je osobno, jeśli Twoje dziecko nie miało go wcześniej.
Rozdrobniony lub pokrojony miękki kurczak
Dobrze ugotowany kurczak dostarcza białka i żelaza potrzebnego do wzrostu. Drobno go rozdrobnij lub pokrój na małe miękkie kawałki i nawilż odrobiną bulionu lub sosu, aby łatwiej było go połknąć.
Fasola i soczewica
Dobrze ugotowane, miękkie czarne fasole, ciecierzyca i soczewica są bogate w żelazo i błonnik. Lekko rozgnieć ciecierzycę lub większe fasole, aby były łatwiejsze do zjedzenia, i podawaj je wystarczająco miękkie, aby można je było rozgnieść.
Kawałki tostów
Lekko opieczony chleb pokrojony w paski daje Twojemu dziecku coś do gryzienia. Posmaruj cienką warstwą rozgniecionego awokado, hummusu lub masła orzechowego (gładkiego, cienko rozsmarowanego) dla dodatkowych wartości odżywczych i smaku.
Małe kawałki sera
Pasteryzowany miękki ser pokrojony na małe, cienkie kawałki lub starty dodaje wapnia i białka. Wybierz sery o niższej zawartości sodu i pokrój na małe kawałki, a nie w kostki lub bryły.
Miękka ryba w płatkach
Ugotowany łosoś lub inna miękka, niskomerkuryjna ryba łatwo się kruszy i jest bogata w białko i kwasy omega-3. Zawsze dokładnie sprawdzaj na obecność ości i łam na małe, miękkie płatki przed podaniem.
Zboża w kształcie O wzbogacone żelazem
Puffed lub zboża w kształcie O, które łatwo rozpuszczają się w ustach, są świetne do ćwiczenia chwytu pesetowego. Dodają żelaza i szybko się rozpuszczają, co czyni je wygodną opcją w podróży.
Miękki gotowany batat lub dynia
Pieczenie lub gotowanie na parze batatów i dyni piżmowej sprawia, że są miękkie, słodkie i bogate w witaminę A. Pokrój na małe kawałki lub grube paluszki, które łatwo się rozgniatają na dziąsłach.
Kawałki awokado
Dojrzałe awokado jest kremowe, bogate w składniki odżywcze i łatwe do żucia. Pokrój na małe kawałki, a jeśli są śliskie, obtocz je w odrobinie pokruszonych zbóż lub mielonych owsa, aby pomóc małym rączkom je chwycić.
Przykładowe posiłki
- ★Śniadanie: Miękkie grudki jajka sadzonego z małymi kawałkami tostów i pokrojoną dojrzałą bananem
- ★Obiad: Rozdrobniony kurczak, miękkie gotowane na parze kwiatki brokułów i mały gotowany makaron z odrobiną oliwy z oliwek
- ★Kolacja: Płatki łososia, rozgnieciony batat i miękka zielona fasolka pokrojona na małe kawałki
- ★Przekąska: Małe kawałki pasteryzowanego sera z pokrojoną brzoskwinią lub melonem
- ★Przekąska: Zboża w kształcie O wzbogacone żelazem z kawałkami awokado obtoczonymi w pokruszonych zbożach
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
- ✓Zawsze sadzaj swoje dziecko w pozycji wyprostowanej w wysokim krześle i bądź w zasięgu ręki podczas każdego posiłku i przekąski. Nigdy nie pozwól, aby Twoje dziecko jadło podczas raczkowania, leżenia lub w poruszającym się samochodzie.
- ✓Pokrój okrągłe jedzenie wzdłuż i na małe kawałki. Winogrona, pomidory koktajlowe, borówki i podobne jedzenie powinny być pokrojone na ćwiartki lub połówki, a nigdy podawane w całości.
- ✓Unikaj niebezpieczeństw związanych z krztuszeniem się, takich jak całe orzechy, popcorn, twarde surowe warzywa, twarde kawałki sera, parówki i twarde lub lepkie cukierki. Pomijaj wszystko, co jest twarde, okrągłe lub co nie rozgniata się łatwo.
- ✓Podawaj jedzenie wystarczająco miękkie, aby można je było rozgnieść między palcem a kciukiem. Gotuj na parze, piecz lub gotuj warzywa i białka, aż będą miękkie, i nawilżaj suche jedzenie, aby łatwiej było je połknąć.
- ✓Nie dodawaj soli, cukru ani miodu do jedzenia swojego dziecka. Miód należy całkowicie unikać do pierwszych urodzin, a sól i cukier należy pomijać, aby chronić małe nerki i kubki smakowe.
Kiedy skonsultować się z pediatrą
Skonsultuj się z pediatrą, jeśli Twoje dziecko konsekwentnie odmawia jedzenia przekąsek, często się krztusi lub kaszle podczas posiłków, wydaje się niezdolne do przesuwania jedzenia do tyłu w ustach lub nie przybiera na wadze zgodnie z oczekiwaniami. Skontaktuj się również, jeśli zauważysz objawy alergii pokarmowej, takie jak pokrzywka, obrzęk, wymioty lub problemy z oddychaniem, lub jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące wprowadzania nowych lub alergennych pokarmów.
Łatwe pomysły na przekąski do wypróbowania
Kotleciki z brokułów i sera
Batoniki BLW z jabłkiem i owsem
Kuleczki warzywne z soczewicy
Placki z batatów i szpinaku
Muffinki BLW z marchewką i owsem
Nuggety z kurczaka i warzyw
Najczęściej zadawane pytania
Jakie przekąski mogę dać mojemu 10-miesięcznemu dziecku?
Dobre opcje to miękkie gotowane na parze warzywa, pokrojone dojrzałe owoce, miękki gotowany makaron, jajko sadzone lub na twardo, rozdrobniony kurczak, fasola, paski tostów, małe kawałki sera, płatki ryby i awokado. Podawaj wszystko miękkie i pokrojone na małe kawałki, które można łatwo rozgnieść.
Ile powinno jeść 10-miesięczne dziecko?
Apetyt w tym wieku bardzo się różni. Większość 10-miesięcznych bobasów je około trzech posiłków plus jedną lub dwie przekąski dziennie, obok mleka matki lub mleka modyfikowanego. Oferuj różnorodne jedzenie i pozwól swojemu dziecku zdecydować, ile zje, ponieważ dobrze reguluje swoje spożycie.
Czy moje 10-miesięczne dziecko potrzebuje zębów do jedzenia przekąsek?
Nie. Niemowlęta rozgniatają miękkie jedzenie mocnymi dziąsłami, więc zęby nie są wymagane. Upewnij się tylko, że jedzenie jest wystarczająco miękkie, aby łatwo je rozgnieść między palcami i pokrojone na małe, bezpieczne kawałki.
Jak pokroić przekąski dla 10-miesięcznego dziecka?
Teraz, gdy Twoje dziecko rozwija chwyt pesetowy, pokrój jedzenie na małe kawałki wielkości groszku do końcówki palca, które mogą chwycić kciukiem i palcem wskazującym. Ćwiartuj okrągłe jedzenie, takie jak winogrona i pomidory koktajlowe, i utrzymuj wszystko miękkie i łatwe do żucia.
Czy moje 10-miesięczne dziecko może jeść jajka i inne alergeny?
Tak. Powszechne alergeny, takie jak jajko, orzechy ziemne (w cienkiej warstwie gładkiego masła orzechowego) i ryby, mogą i powinny być oferowane większości niemowląt. Wprowadzaj jeden nowy alergen na raz osobno i obserwuj reakcję. Porozmawiaj z pediatrą, jeśli Twoje dziecko jest w grupie wysokiego ryzyka alergii.
Dlaczego moje 10-miesięczne dziecko odmawia jedzenia przekąsek?
Odmowa jedzenia jest powszechna i często tymczasowa. Twoje dziecko może mieć ząbkowanie, być zmęczone, rozproszone lub po prostu nie głodne. Wciąż oferuj różnorodne tekstury bez presji, jedz razem jako rodzina i daj czas. Porozmawiaj z pediatrą, jeśli odmowa jest uporczywa lub przybieranie na wadze budzi niepokój.
Czy krztuszenie się jest normalne, gdy moje dziecko je przekąski?
Okazjonalne krztuszenie się jest normalnym i ochronnym odruchem, gdy niemowlęta uczą się radzić sobie z nowymi teksturami. Wygląda i brzmi inaczej niż krztuszenie się, które jest ciche i poważne. Zawsze uważnie nadzoruj posiłki, ucz się różnicy między krztuszeniem się a krztuszeniem i rozważ kurs pierwszej pomocy dla niemowląt.
Finger foods i plan dla Twojego maluszka
Ponad 200 finger foods dopasowanych do wieku z wbudowanymi instrukcjami krojenia, a do tego harmonogram żywienia i przepisy skrojone pod etap Twojego maluszka.
verifiedŹródła i odniesienia
Ten przewodnik oparty jest na aktualnych wytycznych wiodących organizacji zdrowotnych: