Co potrafi Twoje 11-miesięczne dziecko
Większość 11-miesięcznych dzieci pewnie je samodzielnie. Twoje dziecko prawdopodobnie podnosi małe kawałki jedzenia za pomocą chwytu pesetowego (kciuk i palec wskazujący) i samodzielnie przynosi je do ust. Wiele z nich zaczyna trzymać i pić z otwartego kubka lub kubka ze słomką z pomocą, a niektóre eksperymentują z łyżką, nawet jeśli większość jedzenia wciąż ląduje wszędzie, tylko nie w ich ustach.
Umiejętności żucia i rozdrabniania znacznie się rozwinęły. Nawet z zaledwie kilkoma zębami, dzieci mielą miękkie jedzenie dziąsłami, więc możesz przejść od puree do miękkich grudek, mielonego mięsa i małych, delikatnych kawałków. Oferowanie różnorodnych tekstur teraz pomaga Twojemu dziecku nauczyć się radzić sobie z bardziej złożonym jedzeniem i zmniejsza szansę na wybredne jedzenie w przyszłości.
Mleko matki lub mleko modyfikowane wciąż stanowi ważną część diety w wieku 11 miesięcy, ale stałe pokarmy stają się głównym źródłem kalorii i żelaza. Staraj się podawać trzy posiłki dziennie plus jeden lub dwa przekąski, i nadal oferuj pokarmy bogate w żelazo i zdrowe tłuszcze, aby wspierać szybki rozwój i rozwój mózgu Twojego dziecka.
Najlepsze jedzenie dla 11-miesięcznego dziecka
Mięsa bogate w żelazo (kurczak, wołowina, indyk)
Dobrze ugotowane, drobno mielone lub rozdrobnione mięsa dostarczają Twojemu dziecku żelaza i białka, których potrzebuje, gdy spożycie mleka maleje. Podawaj wilgotne w miękkich paskach, które Twoje dziecko może trzymać, lub wymieszane z puree z warzyw, aby łatwiej się je żuło.
Miękkie jajka sadzone lub na twardo
Jajka są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, a małe rączki łatwo je chwytają. Smaż je na miękko i puszysto, lub podawaj kawałki jajka na twardo pokrojone w małe paski lub pokruszone, aby uniknąć ryzyka zadławienia.
Jogurt naturalny pełnotłusty
Naturalny jogurt z pełnego mleka dostarcza wapnia, białka i korzystnych kultur bakterii. Podawaj go samodzielnie lub wymieszany z puree owocowym, a unikaj wersji smakowych lub słodzonych, ponieważ dzieci poniżej 1 roku życia nie potrzebują dodatkowego cukru.
Fasola i soczewica
Ugotowane do bardzo miękkiego stanu, fasola i soczewica są doskonałym roślinnym źródłem żelaza, białka i błonnika. Lekko ugnieć większe ziarna między palcami i podawaj je na ciepło, same lub wymieszane z ryżem lub warzywami.
Miękkie gotowane warzywa (brokuły, marchew, batat)
Gotuj na parze lub piecz warzywa, aż będą miękkie, aby łatwo się je rozgniatało dziąsłami. Podawaj je w postaci kawałków lub małych miękkich kawałków, a kształty okrągłe tnij tak, aby nic nie było wielkości monety ani wystarczająco twarde, aby utknąć w gardle.
Dojrzałe miękkie owoce (banan, gruszka, brzoskwinia, jagody)
Naturalnie słodkie owoce dostarczają witamin, błonnika i nawadniają. Podawaj dojrzałe owoce w małych miękkich kawałkach lub cienkich plasterkach, a winogrona i pomidory koktajlowe tnij na ćwiartki wzdłuż, aby nigdy nie stanowiły ryzyka zadławienia.
Awokado
Kremowe awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które wspierają rozwój mózgu. Podawaj je w miękkich plasterkach, które Twoje dziecko może chwycić, lub rozgnieć na kawałku tostowego chleba, aby stworzyć łatwy, pożywny posiłek lub przekąskę.
Dobrze ugotowany makaron
Miękkie kształty makaronu, takie jak małe muszelki, fusilli lub krótkie penne, są świetne do ćwiczenia chwytu pesetowego. Gotuj do bardzo miękkiego stanu i wymieszaj z odrobiną oliwy z oliwek, puree z warzyw lub sosem bez soli.
Owsianka i pełnoziarniste zboża
Ciepła owsianka, miękko gotowana quinoa lub wzbogacony żelazem płatek dla niemowląt to sycące posiłki. Gotuj je na miękko i wymieszaj z puree owocowym lub łyżką masła orzechowego rozcieńczonego mlekiem matki lub wodą dla dodatkowego odżywienia.
Miękka ryba
Łagodna ryba, taka jak łosoś czy dorsz, dostarcza białka i wspomagających mózg kwasów omega-3. Dokładnie ugotuj, delikatnie pokrusz, aby usunąć wszystkie ości, i podawaj w małych wilgotnych kawałkach lub wymieszanej z puree ziemniaczanym.
Ser
Pasteryzowane sery, takie jak łagodny cheddar czy mozzarella, dostarczają wapnia i białka. Podawaj cienkie paski lub starte kawałki zamiast kostek, które mogą stanowić ryzyko zadławienia, i wybieraj opcje o niższej zawartości sodu, kiedy to możliwe.
Paluszki z pełnoziarnistego chleba
Lekko opieczony chleb pełnoziarnisty pokrojony w paski jest idealny do samodzielnego jedzenia. Posmaruj puree z awokado, cienką warstwą masła orzechowego lub hummusu, i opiekaj go na tyle mocno, aby nie stał się gumowaty w ustach.
Przykładowe posiłki
- ★Śniadanie: miękkie jajka sadzone z paluszkami z pełnoziarnistego chleba i kilkoma miękkimi kawałkami banana
- ★Obiad: rozdrobniony kurczak z miękkimi brokułami i ugotowanymi muszelkami makaronu
- ★Kolacja: pokruszony łosoś wymieszany z puree z batatów i gotowanymi marchewkami
- ★Przekąska: jogurt naturalny pełnotłusty wymieszany z puree z jagód
- ★Przekąska: plasterki awokado z tartym serem i ćwiartkami borówek
Porady dotyczące bezpieczeństwa
- ✓Zawsze bezpiecznie tnij okrągłe lub twarde jedzenie: ćwiartkuj winogrona, pomidory koktajlowe i borówki wzdłuż, a jedzenie w kształcie kiełbasy tnij na małe paski zamiast na monety.
- ✓Unikaj miodu, soli i cukru przez cały pierwszy rok, a także całych orzechów, popcornu, twardych surowych warzyw i innych powszechnych zagrożeń zadławieniem.
- ✓Utrzymuj mięso, ryby i jajka wilgotne i dobrze ugotowane, a twardsze jedzenie rozdrabniaj lub miel, aby Twoje dziecko mogło sobie z nimi poradzić dziąsłami.
- ✓Zawsze nadzoruj swoje dziecko podczas posiłków, trzymaj je w pozycji siedzącej w wysokim krzesełku i nigdy nie pozwól mu jeść podczas chodzenia, raczkowania lub w foteliku samochodowym.
- ✓Wprowadzaj powszechne alergeny, takie jak jajka, nabiał, ryby i masła orzechowe, jeden po drugim w małych ilościach i obserwuj reakcję przed dodaniem kolejnego nowego jedzenia.
Kiedy skonsultować się z lekarzem
Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli Twoje dziecko konsekwentnie odmawia jedzenia stałych pokarmów, często się krztusi lub dusi, nie przybiera na wadze zgodnie z oczekiwaniami lub wykazuje objawy alergii pokarmowej, takie jak pokrzywka, obrzęk, wymioty lub trudności w oddychaniu. Twój lekarz może również doradzić Ci w kwestii potrzeb dotyczących żelaza i witaminy D oraz uspokoić, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące jedzenia lub wzrostu Twojego dziecka.
Pomysły na posiłki dla Twojego 11-miesięcznego dziecka
Kotleciki z brokułów i sera
Batoniki BLW z jabłkiem i owsem
Kuleczki warzywne z soczewicy
Placki z batatów i szpinaku
Muffinki BLW z marchewką i owsem
Nuggety z kurczaka i warzyw
Najczęściej zadawane pytania
Ile powinno jeść 11-miesięczne dziecko?
Większość 11-miesięcznych dzieci je trzy posiłki plus jedną lub dwie przekąski dziennie, obok mleka matki lub mleka modyfikowanego. Wielkość porcji bardzo się różni, więc kieruj się głodem i sytością swojego dziecka, a nie ustaloną ilością, i oferuj różnorodne jedzenie przy każdym posiłku.
Jakie przekąski są najlepsze dla 11-miesięcznego dziecka?
Świetne przekąski to kawałki miękkich gotowanych warzyw, dojrzałe owoce, małe kształty makaronu, rozdrobnione mięso, jajka sadzone, tarty ser i paluszki z chleba. Pokrój wszystko na miękkie, małe kawałki, które Twoje dziecko może łatwo podnieść i rozgnieść dziąsłami.
Czy moje 11-miesięczne dziecko może jeść to, co reszta rodziny?
W wielu przypadkach tak. Twoje dziecko może dzielić posiłki rodzinne, o ile jedzenie jest przygotowane bez dodatku soli, cukru czy miodu i pokrojone na bezpieczne, miękkie kawałki. Odłóż porcję dla swojego dziecka przed dodaniem przypraw, a unikaj zagrożeń zadławieniem, takich jak całe orzechy i twarde surowe warzywa.
Ile mleka potrzebuje 11-miesięczne dziecko?
Dzieci w tym wieku zazwyczaj piją około 16 do 24 uncji mleka matki lub mleka modyfikowanego dziennie, chociaż to się różni. W miarę jak posiłki stałe rosną, mleko stopniowo staje się mniej centralne w diecie, ale pozostaje ważną częścią diety aż do ukończenia przez dziecko roku.
Kiedy mogę wprowadzić mleko krowie?
Całe mleko krowie jako główny napój jest zazwyczaj zalecane po ukończeniu przez dziecko roku, więc na razie kontynuuj podawanie mleka matki lub mleka modyfikowanego. Możesz nadal używać małych ilości pełnotłustych produktów mlecznych, takich jak jogurt i ser, w posiłkach Twojego 11-miesięcznego dziecka.
Jakich pokarmów powinno unikać 11-miesięczne dziecko?
Unikaj miodu, soli i cukru, całych orzechów, popcornu, twardych surowych warzyw, całych winogron i pomidorów koktajlowych, kawałków twardego sera lub mięsa oraz wszelkich małych okrągłych lub twardych pokarmów, które mogą stanowić ryzyko zadławienia. Unikaj także niepasteryzowanych pokarmów i mleka krowiego jako głównego napoju aż do ukończenia roku.
Moje 11-miesięczne dziecko odmawia jedzenia. Co powinienem zrobić?
Apetyty naturalnie się różnią, a niektóre dni dzieci jedzą znacznie mniej niż inne. Nadal oferuj różnorodne jedzenie bez presji, pozwól swojemu dziecku eksplorować i jeść samodzielnie, a przy posiłkach zachowuj spokój. Jeśli odmowa jest uporczywa lub Twoje dziecko traci na wadze, skonsultuj się z pediatrą.
Spersonalizowany plan żywienia maluszka
Dzienny harmonogram żywienia, ponad 350 przepisów na miarę wieku, śledzenie alergenów i instrukcje krojenia - wszystko dopasowane do wieku Twojego maluszka w aplikacji Nibli.
verifiedŹródła i odniesienia
Ten przewodnik oparty jest na aktualnych wytycznych wiodących organizacji zdrowotnych: