Czy to normalne?
Tak. Kiedy niemowlęta zaczynają jeść pokarmy stałe, ich układ pokarmowy uczy się nowych tekstur i ilości. Krótkotrwałe przebudzenia w nocy, lżejszy sen lub więcej gazów są powszechne i zazwyczaj mijają w ciągu tygodnia lub dwóch.
To nie oznacza, że Twoje dziecko potrzebuje więcej pokarmów stałych w nocy. Światowa Organizacja Zdrowia i Amerykańska Akademia Pediatrii zauważają, że mleko matki lub mleko modyfikowane pozostaje głównym źródłem żywienia przez pierwszy rok, a pokarmy stałe zaczynają się około 6 miesiąca, aby uzupełnić mleko. NHS również zapewnia, że sen może się różnić podczas wprowadzania pokarmów stałych i że rutyna pomaga.
Jeśli Twoje dziecko jest w dobrym stanie, szczęśliwe w ciągu dnia i rośnie, ten krótki regres jest zazwyczaj normalny i tymczasowy.
Dlaczego to się zdarza
- Dostosowanie brzucha i gazy, gdy jelita uczą się radzić sobie z nowymi teksturami i porcjami.
- Zaparcia lub luźne stolce, szczególnie przy posiłkach ubogich w błonnik lub nagłych zmianach, co może powodować dyskomfort.
- Spadek spożycia mleka, jeśli pokarmy stałe zajmują miejsce w karmieniu, co prowadzi do nocnego głodu. WHO i AAP podkreślają, że mleko pozostaje głównym źródłem żywienia w pierwszym roku.
- Posiłki zbyt blisko pory snu, które pozostawiają bardzo pełny brzuch lub wywołują dyskomfort związany z refluksem.
- Typowe rozwój w wieku 6 do 9 miesięcy, takie jak ząbkowanie i nowe umiejętności, które mogą tymczasowo zakłócać sen.
- Reakcja na pokarm lub nietolerancja. Objawy alergii mogą obejmować pokrzywkę, obrzęk, świszczący oddech lub powtarzające się wymioty, które zakłócają sen.
Co spróbować dzisiaj
Zachowaj mleko na pierwszym miejscu
Oferuj karmienie piersią lub mlekiem modyfikowanym przed podaniem pokarmów stałych i zachowaj zwykłą liczbę karmień mlekiem. WHO i AAP stwierdzają, że mleko pozostaje głównym źródłem żywienia przez 12 miesięcy. Nie dodawaj płatków do butelek, jak zaleca AAP i NHS.
Przesuń kolację na wcześniejszą godzinę
Podawaj ostatni posiłek stały 2 do 3 godzin przed snem, aby Twoje dziecko nie zasypiało z bardzo pełnym brzuchem. Zachowaj zwykłe mleko przed snem. Wprowadzaj nowe pokarmy, w tym alergeny, na śniadanie lub lunch, a nie wieczorem.
Zacznij od małych porcji i zwiększaj
Zacznij od małych porcji, około 1 do 2 łyżeczek do kilku łyżek na pokarm, i podążaj za wskazówkami swojego dziecka. Oferuj pokarmy bogate w żelazo obok owoców i warzyw, aby wspierać trawienie.
Ułatw gazy i zaparcia
Od 6 miesiąca oferuj kilka łyków wody podczas posiłków, jak zaleca NHS. Włącz opcje bogate w błonnik, takie jak gruszki, śliwki, groszek i owies. Burp po posiłkach, spróbuj delikatnego masażu brzucha i ćwiczeń nóg przed snem.
Chroń drzemki i rutynę przed snem
Zachowaj odpowiednie dla wieku okna czuwania, spokojne wyciszenie i konsekwentną porę snu. Zbyt zmęczone niemowlęta często budzą się częściej, nawet jeśli dobrze jadły.
Śledź i dostosowuj
Prowadź prosty dziennik żywienia i snu przez 1 do 2 tygodni. Jeśli jakiś pokarm wydaje się zakłócać sen, wstrzymaj go i spróbuj ponownie za tydzień wcześniej w ciągu dnia.
Kiedy zadzwonić do lekarza
- Objawy alergii po nowym pokarmie, takie jak pokrzywka, obrzęk warg lub twarzy, świszczący oddech, trudności w oddychaniu lub powtarzające się wymioty. Szukaj pilnej pomocy w przypadku problemów z oddychaniem.
- Krew w wymiotach lub stolcu, lub czarne, smoliste stolce.
- Zielone wymioty, uporczywe wymioty, twardy, spuchnięty brzuch lub silny ból brzucha.
- Objawy odwodnienia, takie jak bardzo sucha jama ustna, brak łez, zapadnięty miękki punkt lub mniej niż około 4 mokre pieluszki w ciągu 24 godzin po 6 miesiącu.
- Zaparcia z twardymi stolcami i bólem trwającym dłużej niż 3 dni, słaby przyrost masy ciała lub utrata wagi.
Frequently asked questions
Czy podanie płatków lub dodatkowych pokarmów stałych przed snem pomoże mojemu dziecku przespać noc?
Prawdopodobnie nie. Badania nie wykazały, że pokarmy stałe poprawiają sen, a AAP i NHS odradzają dodawanie płatków do butelki. Bardzo pełne brzuszki mogą pogarszać sen. Zachowaj mleko przed snem i oferuj pokarmy stałe wcześniej wieczorem.
Jak długo zazwyczaj trwa regres snu po rozpoczęciu pokarmów stałych?
Większość niemowląt stabilizuje się w ciągu 3 do 14 dni, gdy porcje, czas i spożycie mleka się wyrównują. Jeśli noce pozostają trudne dłużej niż dwa tygodnie, sprawdź czas kolacji, porcje i drzemki w ciągu dnia.
Jak powinien wyglądać obiad dla niemowlęcia w wieku 6 do 9 miesięcy?
Małe porcje miękkich tekstur, które Twoje dziecko może zjeść, z pokarmem bogatym w żelazo oraz owocami lub warzywami. Podążaj za wskazówkami głodu i sytości, a następnie podaj zwykłe mleko przed snem.
Czy powinienem podawać wodę podczas posiłków?
Tak, od 6 miesiąca NHS zaleca oferowanie kilku łyków wody podczas posiłków. Unikaj soków owocowych. Karmienia mlekiem powinny nadal być głównym napojem Twojego dziecka w pierwszym roku.
Czy nowy pokarm może zakłócać sen?
Możliwe. Gazy, zaparcia lub wrażliwość mogą zakłócać noce. Wprowadzaj jeden nowy pokarm na raz wcześniej w ciągu dnia i prowadź prosty dziennik, aby dostrzegać wzorce. Obserwuj objawy alergii, takie jak pokrzywka, obrzęk, świszczący oddech lub powtarzające się wymioty.
Jak mogę wiedzieć, że moje dziecko dostaje wystarczająco mleka z pokarmami stałymi?
Nadal oferuj mleko przed pokarmami stałymi i obserwuj regularne mokre pieluszki, dobrą energię i stabilny przyrost masy ciała. Wytyczne WHO i AAP mówią, że mleko pozostaje głównym źródłem żywienia przez 12 miesięcy.
Karm swoje dziecko z pewnością
Nibli to spersonalizowany towarzysz żywienia dla rodziców rozpoczynających rozszerzanie diety — przepisy, plany, alergeny i poradniki krojenia w jednej aplikacji.