Обед в 7 месяцев: чего ожидать
Большинство 7-месячных детей принимают 2-3 твердых приема пищи в день; обед часто является самым большим. Стремись к 30-40 минутам без давления, когда твой малыш исследует еду в своем темпе.
Продолжай использовать приемы пищи, чтобы познакомить своего малыша с аллергенами (яйцо, молочные продукты, арахис, рыба, соя, пшеница, кунжут, орехи) хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать толерантность.
Легкие идеи обеда для 7-месячных
Чечевичный дал с рисом
Мягкий чечевичный дал (без соли, с легкими специями, такими как кумин и куркума), подаваемый с мягко приготовленным рисом. Железо, белок и текстура в одной тарелке.
Мягкая паста с томатно-овощным соусом
Маленькие формы пасты с домашним несоленым томатным соусом, смешанным с морковью или кабачком для добавления овощей.
Курица с пюре из сладкого картофеля
Медленно приготовленная курица, нарезанная на кусочки, рядом с пюре из сладкого картофеля. Простой классический вариант, богатый железом.
Овощной суп + мягкий хлеб
Пюре или кусочками овощной суп (без соли), подаваемый с мягкими полосками хлеба для макания. Супы из моркови и чечевицы или мускатного тыквы отлично подойдут.
Тоффу с рисом
Обжаренные на сковороде кусочки твердого тоффу, подаваемые с небольшой порцией мягкого риса и паровыми горошинами. Растительный и поддерживающий железо.
Хумус + мягкие полоски тоста + огурец
Детская закуска: низкосолевой хумус на полосках тоста с очищенными кусочками огурца. Быстро, без готовки.
Лосось с мягкими овощами
Запеченный лосось, разделенный на кусочки размером с палец, подаваемый с паровыми соцветиями брокколи и несколькими кусочками пюре из картофеля.
Пюре из нута и шпината
Разомни вареный нут с вялым шпинатом и оливковым маслом. Железо и фолат в пикантном пюре, которое хорошо сочетается с тостами или рисом.
Примеры обедов в будние дни
- ★Пюре из чечевицы + мягкий рис + паровые палочки моркови
- ★Мягкая паста + несоленый томатный соус + маленькие кубики сыра
- ★Кусочки лосося + пюре из сладкого картофеля + паровые горошины
- ★Хумус на тосте + очищенный огурец + разрезанные пополам черники
Советы по безопасности обеда для 7-месячных
- ✓Держи все соусы и бульоны без соли — придавай вкус с помощью трав, чеснока, мягких специй, лимона.
- ✓Разрезай все черники, виноград, черри пополам; никогда не подавай целиком.
- ✓Тщательно готовь рыбу и проверяй на наличие костей — особенно с лососем.
- ✓Паста должна быть приготовлена до состояния очень мягкой, а не аль денте.
- ✓Продолжай предлагать распространенные аллергены хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать толерантность.
Когда обратиться к педиатру
Обратись к своему педиатру при любой аллергической реакции (крапивница, отек, рвота, свистящее дыхание), повторном отказе от обеда в течение нескольких дней, потере или стагнации веса, или при любом настоящем эпизоде удушья. Серьезные реакции, такие как затрудненное дыхание, являются экстренными случаями — позвони в местную службу экстренной помощи.
Рецепты обеда для 7-месячных
Куриные фрикадельки для BLW
Тофу для пальчикового питания
Рисовые шарики (Шарики из риса для малыша)
Мягкие паста-спирали
Котлеты из киноа с овощами
Котлеты из сладкого картофеля и нута
Часто задаваемые вопросы
Какой лучший обед для 7-месячного малыша на скорую руку?
Хумус на полосках тоста с кубиками огурца, разрезанными пополам черниками и небольшим кусочком сыра — это сбалансированный обед за 2 минуты. Предварительно приготовленный рис и предварительно разделанный лосось также собираются за считанные секунды.
Какой должна быть порция обеда?
Около 4-6 столовых ложек в общей сложности за прием пищи — это типично для 7-месячного малыша, но аппетит варьируется от дня к дню. Позволь сигналам голода и насыщения твоего малыша определять порции; не уговаривай его съесть еще.
Может ли мой малыш есть остатки?
Да, остатки в холодильнике (в течение 24 часов, разогретые до кипения, а затем охлажденные) вполне подходят. Замораживание порций еще безопаснее для длительного хранения. Избегай многократного разогрева рыбы или риса.
Должен ли малыш есть с нами на обед?
Да, если возможно. Малыши учатся, наблюдая, а семейные обеды способствуют принятию новых вкусов. Убери порцию малыша перед добавлением соли и адаптируй текстуры.
Можно ли давать пакеты с едой на обед?
Периодические пакеты (особенно в поездках) допустимы, но они не должны быть основным обедом большинство дней. Пакеты ограничивают практику жевания и знакомство с текстурами — оба аспекта важны в 7 месяцев.
Что если обед слишком грязный?
Грязь — это часть обучения. Комбинезон с нагрудником, высокий стул с съемным подносом и подстилка под стул помогут. Держи порции маленькими и не переживай о идеальных тарелках — исследование имеет значение.
Может ли мой 7-месячный малыш есть суп?
Да — густые, несоленые овощные, чечевичные или куриные супы отлично подходят. Пюре-супы можно кормить ложкой или предлагать с полосками тоста для макания. Внимательно следи за температурой.
Кормите вашего малыша с уверенностью
Nibli — это персонализированный помощник по кормлению для родителей, начинающих прикорм — рецепты, графики, аллергены и руководства по нарезке, все в одном приложении.