Можно ли грудничкам есть кускус?

Когда груднички могут есть кускус?

Кускус можно предлагать примерно с 6 месяцев, когда твой малыш может сидеть с поддержкой, держит голову прямо и проявляет интерес к еде. Поскольку кускус сделан из твердых сортов пшеницы, он содержит глютен, и пшеница является одним из распространённых пищевых аллергенов. Американская академия педиатрии отмечает, что нет смысла откладывать введение распространённых аллергенов, как только начинается прикорм, поэтому можно смело вводить пшеничные продукты, такие как кускус, рано, внимательно следя за реакцией. Подходит как обычный, так и цельнозерновой кускус, при этом цельнозерновой вариант добавляет дополнительное количество клетчатки.

Помни, что грудное молоко или смесь остаются основным источником питания для твоего малыша до 12 месяцев, и ВОЗ рекомендует продолжать грудное вскармливание наряду с твёрдой пищей, поэтому кускус является дополнением к молочным кормлениям, а не заменой. Мелкие, мягкие гранулы стандартного кускуса нежны для новых едоков, что делает его дружелюбным ранним злаком наряду с продуктами, богатыми железом. Перловый кускус, более крупный и жевательный, лучше вводить примерно с 9 месяцев и готовить до тех пор, пока каждый кусочек не будет легко сжиматься между пальцами.

Как безопасно подавать кускус

С 6 до 9 месяцев готовь кускус до полной мягкости, а затем хорошо увлажняй его, потому что сухой кускус слипается и может быть труден для нового едока. Готовь его на простой воде или несолёном бульоне, а не на кубиках бульона или приправленных смесях, затем смешивай с овощным соусом, разомнённым авокадо, пюре из чечевицы или другой гладкой пищей. Результат должен быть мягким, однородным пюре, которое твой малыш сможет есть с заранее загруженной ложки или захватывать руками.

С 9 до 12 месяцев и старше, влажный кускус, прижатый в небольшие порции, подходящие для пинцетного захвата, даёт твоему малышу отличную практику, и его легко смешивать с мягкими рагу, распаренной рыбой или хорошо приготовленными овощами. Примерно с 9 месяцев ты также можешь вводить мягко приготовленный перловый кускус, как только он легко сжимается между двумя пальцами. Держи приправы на минимуме: NHS советует ограничить соль и сахар для детей младше 24 месяцев, поэтому приправляй травами, мягкими специями или каплей лимона.

• 💚Обеспечивает углеводы, ключевой источник энергии для растущих малышей
• 💚Значительный источник селена, который поддерживает иммунную систему и щитовидную железу
• 💚Содержит растительный белок для поддержки роста и развития
• 💚Поставляет витамины группы B, включая ниацин и фолат
• 💚Цельнозерновой кускус добавляет клетчатку для здорового пищеварения
• 💚Его мелкие, мягкие гранулы предлагают нежную текстурную практику и хорошо сочетаются с продуктами, богатыми железом, такими как чечевица, бобы и мясо

• ✓Кускус сделан из пшеницы, одного из распространённых пищевых аллергенов, и он содержит глютен. Вводи его рано, предлагай в день, когда ты сможешь следить за своим малышом, и следи за реакциями, такими как крапивница, отёк, рвота или проблемы с дыханием.
• ✓Сухой или недоваренный кускус слипается и труден для малышей. Всегда готовь его полностью и подавай увлажнённым несолёным бульоном, овощным соусом или разомнённым в пюре.
• ✓Готовь кускус на простой воде или несолёном бульоне и избегай кубиков бульона, приправленных пакетов и солёных соусов; малышам нужно минимальное количество соли до 24 месяцев.
• ✓Перловый кускус больше и жевательнее, чем стандартный кускус, поэтому подожди до 9 месяцев и готовь его до тех пор, пока каждый кусочек не будет легко сжиматься между двумя пальцами.
• ✓Всегда следи за своим малышом во время еды, держи его в сидячем положении и вводи кускус и любые новые добавки по одному за раз, с несколькими днями перерыва, чтобы ты мог определить причину любой реакции.

Рецепты с кускусом для грудничков

❓Часто задаваемые вопросы