Что ожидать в 13 месяцев
Аппетит может варьироваться от дня к дню. Рост замедлился по сравнению с младенчеством, поэтому некоторые приемы пищи будут большими, а другие - маленькими.
Большинство малышей хорошо себя чувствуют с 3 приемами пищи и 1-2 закусками, распределенными примерно через 2,5-3 часа.
Предлагай цельное молоко в чашке во время еды. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует около 16-24 унций (480-720 мл) в день для детей в возрасте от 12 до 24 месяцев, избегая более 24 унций, чтобы защитить уровень железа.
Вода - основной напиток между приемами пищи. Стремись к примерно 1-4 чашкам в день в зависимости от жажды и погоды.
Текстуры должны постепенно переходить к мягкой, нарезанной семейной пище. Обычно предпочитают более мягкие продукты, пока развиваются навыки жевания.
Самостоятельное кормление - это беспорядочно и ожидаемо. Практикуйся с пальчиковыми закусками, заранее наполненной ложкой и открытой или трубочкой чашкой.
Прорезывание зубов, дневные сны и новые навыки могут временно снизить потребление. Смотри на неделю, а не на отдельный прием пищи.
Рекомендации NHS также поддерживают 3 приема пищи и здоровые закуски в этом возрасте и использование цельного молока в качестве напитка.
Почему аппетиты и расписания меняются сейчас
- Рост замедляется после первого года, поэтому потребности в калориях могут быть ниже и более изменчивыми.
- Новая подвижность и автономия приводят к более коротким временным промежуткам внимания во время еды и большему интересу к окружающей среде.
- Прорезывание зубов или легкие болезни могут временно снизить аппетит или сделать текстуры неудобными.
- Большие объемы молока или закусок слишком близко к приемам пищи могут затмить еду на столе.
- Переходы между дневными снами в возрасте 12-15 месяцев меняют окна голода и время приема пищи.
- Нормальная неофобная фаза делает некоторых малышей осторожными с новыми текстурами и вкусами.
Составь сбалансированный распорядок для 13 месяцев
Установи стабильный ритм
Стремись к 3 приемам пищи и 1-2 закускам, распределенным примерно через 2,5-3 часа. Держи время приема пищи предсказуемым, чтобы твой малыш приходил голодным, но не слишком голодным. Завершай прием пищи через 15-30 минут и избегай постоянного перекуса.
План по молоку
Предлагай цельное молоко в чашке во время еды и, возможно, одной закуски. Цель - 16-24 унции в день (480-720 мл). Если потребление высокое, сначала снижай молоко между приемами пищи. Если используешь бутылочки, начни переходить: сначала убери утреннюю бутылочку, затем дневную, затем на ночь в течение 2-4 недель, увеличивая количество предложений в чашке.
Пример дня в 13 месяцев
7:00 Пробуждение, предложи воду. 7:30 Завтрак: 1 яичница (~50 г) + 1/2 ломтика тоста с маслом (~15 г) + банан 40-60 г + цельное молоко 1/2 чашки (120 мл). 10:00 Закуска: простой йогурт 1/2 чашки (120 г) + мягкие ягоды 40 г, вода. 12:30 Обед: вареная паста 1/3 чашки (40 г) + куриное мясо 1-2 унции (30-60 г) + горошек 2-3 ст. ложки (30-45 г) + оливковое масло 1 ч. ложка + молоко 1/2 чашки (120 мл). 14:00 Дневной сон. 15:30 Закуска: сыр 1 унция (28 г) + ломтики спелой груши 50 г, вода. 17:45 Ужин: кусочки лосося 1-2 унции (30-60 г) + рис 1/4-1/3 чашки вареного (40-60 г) + паровые морковные кружочки 1/4 чашки (35 г) с маслом 1 ч. ложка + молоко 1/2-3/4 чашки (120-180 мл). 19:00 Время успокоения, чистка зубов, немного воды по желанию. Адаптируй для двух дневных снов, смещая приемы пищи на более раннее время и добавляя небольшую закуску в середине утра.
Гид по порциям на глаз
Порции для малышей маленькие. На один прием пищи: белок 1-2 унции (28-56 г) или 2-4 ст. ложки; злаки или крахмалистые овощи 1/4-1/3 чашки вареного (30-60 г); фрукты или овощи 2-4 ст. ложки (30-60 г); добавленный жир 1-2 ч. ложки масла, масла или авокадо. Нормально, если твой малыш ест больше или меньше на одном приеме пищи.
Безопасно продвигай текстуры
Предлагай мягкие, пюреобразные или мелко нарезанные семейные блюда. Нарежь скользкие круглые продукты, такие как виноград и черри, на тонкие дольки; нарежь сосиски вдоль, а затем на маленькие кусочки; готовь овощи до мягкости. Намазывай ореховое масло тонким слоем или смешивай с йогуртом или овсянкой. Избегай твердых, цельных орехов.
Используй экспозицию, а не давление
Предлагай 1-2 знакомых продукта с 1 новым. Помести маленькие кусочки на тарелку, показывай, как есть, и позволяй твоему малышу трогать или облизывать без давления. Может потребоваться 10-15 экспозиций, чтобы принять новый продукт.
Поддерживай уровень железа и витамин C
Малыши в возрасте от 1 до 3 лет нуждаются в около 7 мг железа в день. Чередуй продукты, богатые железом, такие как мясо, птица, рыба, бобы, чечевица, тофу и обогащенные железом злаки. Сочетай растительное железо с продуктами, богатыми витамином C, такими как ягоды или цитрусовые. Снижение молока до 24 унций помогает защитить уровень железа.
Умные жидкости
Предлагай воду с приемами пищи и закусками в течение дня, примерно 1-4 чашки (240-960 мл) в зависимости от жажды и климата. Избегай рутинного сока; если используешь, ограничь до 4 унций (120 мл) в день и подавай с едой.
Когда позвонить врачу
- Потеря веса или отсутствие прироста веса по процентилям с течением времени.
- Постоянный отказ от большинства текстур, частое рвота или рвота с твердыми продуктами, или прием пищи, сопровождающийся стрессом.
- Эпизоды удушья с текстурами, подходящими по возрасту.
- Очень ограниченная диета (менее 10 продуктов) более месяца или сильные отвращения, мешающие ежедневному потреблению.
- Признаки дефицита железа, такие как необычная усталость, бледность или одышка.
- Продолжающаяся диарея, запор с твердыми болезненными стульями или кровь в стуле.
- Потребление такого количества молока, что приемы пищи постоянно пропускаются или общее потребление превышает 24 унции в день, несмотря на рекомендации.
- Признаки обезвоживания: очень темная моча, менее 3-4 мокрых подгузников за 24 часа, сухость во рту или вялость.
- Беспокойство по поводу симптомов пищевой аллергии, таких как крапивница, отек лица, повторная рвота или свист при дыхании после еды.
Frequently asked questions
Сколько молока должен пить 13-месячный ребенок каждый день?
Большинство малышей в возрасте от 12 до 24 месяцев хорошо себя чувствуют с 16-24 унциями цельного молока в день (480-720 мл), предлагаемых в чашке во время еды и, возможно, одной закуски. AAP советует держать молоко ниже 24 унций в день, чтобы поддерживать уровень железа.
Во сколько должны быть приемы пищи и закуски в 13 месяцев?
Разделяй еду примерно каждые 2,5-3 часа. Общая схема: завтрак вскоре после пробуждения, закуска в середине утра, обед перед сном, закуска после обеда и ужин через 2,5-3 часа. Подстраивайся под режим сна и аппетит твоего малыша.
Каковы размеры порций для 13-месячного ребенка?
Думай о маленьких, разнообразных вкусах. На один прием пищи стремись к белку 1-2 унции (28-56 г), злакам или крахмалу 1/4-1/3 чашки вареного (30-60 г), фруктам или овощам 2-4 ст. ложки (30-60 г) и 1-2 ч. ложки добавленного жира. Нормально есть больше на одном приеме пищи и меньше на другом.
Должен ли мой 13-месячный ребенок все еще использовать бутылочку?
Начни переходить на открытую или трубочную чашку, если ты еще этого не сделала. Попробуй сначала убрать утреннюю бутылочку, затем дневную, затем на ночь в течение 2-4 недель. Предлагай молоко в чашке во время еды и воду между ними.
Мой малыш не ест ужин. Это нормально?
Да. Аппетит естественным образом снижается некоторыми вечерами. Держи полуденную закуску легкой и заверши ее за 2-3 часа до ужина. Предложи одну безопасную еду, которую они обычно принимают, подавай в семейном стиле и избегай давления.
Сколько воды нужно 13-месячному ребенку?
Предлагай воду с приемами пищи и закусками. Многие малыши хорошо себя чувствуют с примерно 1-4 чашками в день в зависимости от жажды, активности и погоды. Моча светло-желтого цвета и регулярные мокрые подгузники означают, что гидратация в норме.
Какие текстуры подходят в 13 месяцев?
Мягкие, нарезанные семейные блюда - это типично. Нарезай круглые или твердые продукты на тонкие, маленькие кусочки; готовь овощи до мягкости; намазывай ореховые масла тонким слоем; и избегай твердых цельных орехов. Ожидай небольшого рвотного рефлекса, пока навыки развиваются.
Нуждаются ли 13-месячные дети все еще в ночных кормлениях?
Большинство малышей могут удовлетворить потребности в калориях в течение дня. Если ночная бутылочка сохраняется, постепенно снижай объем и перемещай калории на дневные приемы пищи и закуски, сохраняя успокаивающий ритуал перед сном.
Как мне убедиться, что мой 13-месячный ребенок получает достаточно железа?
Малыши в возрасте от 1 до 3 лет нуждаются в около 7 мг железа в день. Предлагай мясо, рыбу, яйца, бобы, чечевицу, тофу и обогащенные железом злаки. Сочетай растительные источники с продуктами, богатыми витамином C, и держи молоко ниже 24 унций, чтобы защитить уровень железа.
Мы вегетарианцы. Какие белки подходят в этом возрасте?
Попробуй бобы, чечевицу, тофу, соевый йогурт, ореховые масла, намазанные тонким слоем, яйца, если они включены, и обогащенные железом злаки. Добавляй продукты, богатые витамином C, чтобы повысить усвоение железа. Спроси своего педиатра о потребностях в B12 и витамине D.
Как мне согласовать расписания детского сада и дома?
Поделись окнами голода и целями по порциям с воспитателями. Держи интервалы между приемами пищи и закусками постоянными, отправляй знакомые продукты и планируй легкий, ранний ужин, если забор поздний.
Что делать, если прорезывание зубов мешает аппетиту?
Предлагай прохладные, мягкие продукты, такие как охлажденные фрукты, йогурт или овсянку, и держи порции маленькими и частыми. Аппетит обычно восстанавливается в течение нескольких дней. Позвони врачу при постоянной боли, лихорадке или обезвоживании.
Кормите вашего малыша с уверенностью
Nibli — это персонализированный помощник по кормлению для родителей, начинающих прикорм — рецепты, графики, аллергены и руководства по нарезке, все в одном приложении.