Как выглядит обед в 6 месяцев?
К тому времени, как ты добавил обед (обычно через неделю или две после начала завтрака), малыш уже более уверенно держит ложку и сидит в высоком стуле. Обед — отличное время для введения овощей, особенно мягких, таких как сладкий картофель, морковь, брокколи и мускатная тыква.
Старайся давать 1-3 столовые ложки еды или 2-4 небольших кусочка для пальцев. Как и на завтрак, молоко по-прежнему обеспечивает большую часть питания; обед — это практика и знакомство.
Сочетай продукты, богатые железом, с витамином C — например, пюре из чечевицы с пюре из клубники или яичницу с сладким картофелем. Витамин C улучшает усвоение железа из растительных продуктов.
Почему обед — это стратегическое дополнение
- У малыша было время переварить завтрак, и он готов к новому знакомству.
- Обед расширяет разнообразие продуктов, которые малыш пробует каждый день.
- Овощные обеды способствуют раннему принятию соленых вкусов.
- Семейные обеды дают малышу пример — ешьте те же овощи перед ним.
- К 7-8 месяцам обед переходит от практики к настоящему питанию.
15+ идей для обеда для 6-месячных
Пюре из сладкого картофеля с оливковым маслом
Отвари на пару или запеки сладкий картофель до очень мягкого состояния, измельчи в блендере с чайной ложкой оливкового масла для полезных жиров.
Пюре из моркови и красной чечевицы
Отвари морковь и красную чечевицу вместе до очень мягкого состояния, разомни вилкой. Высокое содержание растительного железа и витамина A.
Соцветия брокколи (BLW)
Отвари на пару брокколи до очень мягкого состояния (должно легко раздавливаться между пальцами). Подавай целыми соцветиями — малыш держит стебель и грызет мягкие верхушки.
Пюре из авокадо и курицы
Измельчи хорошо приготовленную курицу без приправ; смешай с пюре из авокадо для комбинации железа и полезных жиров.
Пюре из мускатной тыквы
Запеки мускатную тыкву до очень мягкого состояния, измельчи в блендере. Естественно сладкая, богата витамином A.
Размятый горошек с мятой
Отвари замороженный горошек в кипящей воде 3-4 минуты, слей воду, разомни вилкой (без соли). По желанию: добавь немного свежей мяты.
Лосось с пюре из сладкого картофеля
Запеки лосось без соли, разломай на мелкие кусочки, смешай с пюре из сладкого картофеля. Комбинация омега-3 и богатого железом.
Мягкие палочки моркови (BLW)
Нарежь морковь на длинные палочки, отварите на пару до очень мягкого состояния. Удобно для малыша; можно грызть.
Чечевичный дал
Отвари красную чечевицу с мягкими специями (кумин, куркума — без соли и перца) до очень мягкого и кремообразного состояния. Разомни. Богатое железом и вкусное.
Творог с пюре из персика
Обычный творог смешай с пюре из спелого персика. Вводит молочные продукты в текстурированном виде (небольшие мягкие творожные кусочки).
Мини-фриттата в полосках
Взбей яйца с мелко нарезанными мягкими овощами (цуккини, шпинат), запеки в форме для маффинов или сковороде, нарежь на полоски для малыша.
Мягкая паста с томатным соусом
Отвари маленькие формы пасты (орзо, мини-ракушки) до очень мягкого состояния, смешай с гладким томатным пюре (без соли). Нарежь на безопасные для возраста малыша кусочки.
Пюре из нутов и авокадо
Разомни приготовленные нуты (консервированные, промытые, без соли) с авокадо. Растительный белок и полезные жиры.
Пюре из шпината и рикотты
Увяди свежий шпинат, смешай с рикоттой и немного оливкового масла для комбинации кальция и железа.
BLW: запеченные палочки из цуккини
Нарежь цуккини на дольки длиной с палец, запеки при 200°C с оливковым маслом до мягкости. Достаточно мягкие для грызения.
Когда обратиться к педиатру
- Признаки аллергической реакции: крапивница, отек, проблемы с дыханием — вызывай 911, если серьезно.
- Повторная рвота или постоянная диарея после определенных продуктов.
- Инцидент с удушьем (беззвучный или влажный голос) — экстренная ситуация.
- Сильный запор, который не проходит с помощью чернослива/груш/воды.
- Отказ от всех твердых продуктов в течение 2+ недель, несмотря на мягкие попытки.
- Любые опасения по поводу роста или набора веса.
Frequently asked questions
Сколько должен съедать 6-месячный малыш на обед?
1-3 столовые ложки еды или 2-4 небольших кусочка для пальцев. Молоко по-прежнему обеспечивает 80-90% калорий. Количество увеличится в течение следующих 2-3 месяцев.
Могу ли я добавить соль или приправы?
Соль не рекомендуется до 12 месяцев — почки не могут ее перерабатывать. Мягкие приправы, такие как корица, кумин, куркума, чесночный порошок, базилик, подойдут с 6 месяцев.
Должен ли обед отличаться от завтрака?
Разнообразие — это хорошо, но не обязательно. Старайся предлагать разные группы продуктов (завтрак = злаки + фрукты, обед = овощи + белок), когда это возможно. Повторение продуктов допустимо.
Можно ли использовать баночные детские блюда на обед?
Да — выбирай органические простые варианты без добавленной соли или сахара. Сочетай с мягкой закуской (банановая долька, кусочек авокадо) для разнообразной текстуры.
Что насчет воды на обеде?
Да — предлагай 30-60 мл воды в открытом стакане или с трубочкой во время еды. Это поддерживает функцию почек и помогает малышу привыкнуть пить из стакана.
Как сделать обед менее напряженным?
Не дави. Предложи еду, дай малышу исследовать, заканчивай прием пищи, когда он подает сигнал о завершении (отворачивается, бросает еду). Принуждение обычно приводит к обратному эффекту.
Можно ли замораживать остатки обеда?
Да — большинство детских пюре хорошо замораживаются в формах для льда или силиконовых формах. Используй в течение 2-3 месяцев. Размораживай в холодильнике, разогревай тщательно, остужай до безопасной температуры для малыша перед подачей.
Что делать, если мой малыш хочет только еду для пальцев?
Это совершенно нормально — многие малыши предпочитают есть самостоятельно. Пропусти ложку, предлагай мягкие закуски для пальцев. Они получат такое же питание в разных формах.
Кормите вашего малыша с уверенностью
Nibli — это персонализированный помощник по кормлению для родителей, начинающих прикорм — рецепты, графики, аллергены и руководства по нарезке, все в одном приложении.