Baby Portion Sizes by Age
آخر تحديث أبريل 2026 · مراجعة من فريق تحرير نيبلي
When babies start eating solid foods, many parents wonder how much food babies should eat at each meal. It can be difficult to know whether your baby is eating too little or too much.
The good news is that babies are usually very good at regulating their own appetite. During the first year, breast milk or formula remains the primary source of nutrition, while solid foods help babies learn to explore new tastes and textures.
This guide explains typical baby portion sizes, how appetite changes as babies grow, and how to recognize when your baby is hungry or full.
كم يجب أن يأكل الأطفال؟
عند بدء تناول الأطعمة الصلبة، عادةً ما يأكل الأطفال حصصًا صغيرة جدًا. الوجبات المبكرة تدور حول استكشاف الطعام وممارسة مهارات الأكل.
قد يأكل العديد من الأطفال فقط:
- • بضع لقيمات
- • يمضغون الطعام ويبصقونه
- • يلعبون بالطعام
هذا أمر طبيعي تمامًا. مع نمو الأطفال، يبدأون تدريجيًا في تناول حصص أكبر وتنوع أكثر.
You can learn more about starting solids هنا.
أحجام حصص الأطفال حسب العمر
تختلف أحجام الحصص بشكل كبير بين الأطفال، لكن هذه الإرشادات العامة يمكن أن تساعد.
6 أشهر
الحصص النموذجية:
- • 1-2 ملاعق طعام من الأطعمة اللينة
- • قطع صغيرة من الفواكه أو الخضروات اللينة
- • بضع لقيمات من الحبوب أو الأطعمة البروتينية
قد يأكل الأطفال مرة واحدة في اليوم عند بدء تناول الأطعمة الصلبة.
7-8 أشهر
الحصص النموذجية:
- • 2-4 ملاعق طعام من الطعام لكل وجبة
- • حصص صغيرة من الفواكه والخضروات والحبوب أو البروتينات
يبدأ العديد من الأطفال في تناول وجبتين في اليوم.
9-12 أشهر
الحصص النموذجية:
- • ¼ كوب من الطعام لكل وجبة
- • حصص صغيرة من عدة مجموعات غذائية
غالبًا ما يأكل الأطفال ثلاث وجبات في اليوم مع وجبات خفيفة.
يمكنك استكشاف جدول تغذية عينة هنا.
علامات جوع طفلك
يظهر الأطفال علامات الجوع عندما يكونون مستعدين للأكل.
تشمل إشارات الجوع الشائعة:
- • يمتد نحو الطعام
- • يفتحون أفواههم عند تقديم الطعام
- • يميلون للأمام نحو الطعام
- • يصبحون متحمسين عندما تبدأ الوجبات
تساعد هذه الإشارات في توجيه كمية الطعام التي قد يرغب طفلك في تناولها.
علامات امتلاء طفلك
يظهر الأطفال أيضًا إشارات واضحة عندما يكونون قد تناولوا ما يكفي.
تشمل إشارات الامتلاء:
- • يديرون رؤوسهم بعيدًا
- • يغلقون أفواههم
- • يدفعون الطعام بعيدًا
- • يفقدون الاهتمام بالأكل
من المفيد اتباع إشارات طفلك بدلاً من تشجيعهم على إنهاء كل شيء في طبقهم.
أطعمة متوازنة لحصص الأطفال
تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة يساعد الأطفال على التعرف على مغذيات مختلفة.
غالبًا ما تشمل وجبات الأطفال المتوازنة:
- • الفواكه أو الخضروات
- • الحبوب أو النشويات
- • الأطعمة الغنية بالبروتين
- • الدهون الصحية
أمثلة على أطعمة الأطفال المتوازنة تشمل:
- • شرائح الأفوكادو
- • بيض مخفوق
- • بطاطا حلوة مشوية
- • شوفان مع فواكه
Explore الأطعمة الأولى للطفل and أفكار وصفات هنا.
نصائح لتغذية الأطفال
نصائح مفيدة عند تقديم حصص للطفل تشمل:
- • قدّمي كميات صغيرة في البداية
- • اسمحي للأطفال بتناول الطعام بمفردهم عند الإمكان
- • قدّمي مجموعة متنوعة من الأطعمة
- • تجنبي الضغط على الأطفال لتناول أكثر مما يريدون
كل طفل يتطور بوتيرة مختلفة، لذا يمكن أن تختلف أحجام الحصص بشكل كبير.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
الأسئلة المتكررة
كمية التغذية التكميلية المناسبة لطفل عمره 6 أشهر؟
في البداية، فقط بضع ملاعق؛ تبقى الحليب في المركز.
كم عدد الوجبات في اليوم؟
تدريجياً من 1 إلى 2 ثم 3 وجبات، حسب العمر.
هل يجب أن يكون الطبق فارغاً بعد الأكل؟
لا: ثق في شهية طفلك.
ماذا أفعل إذا كان طفلي يأكل القليل جداً؟
هذا شائع في البداية؛ الكمية ستزداد مع مرور الوقت.
وجبات خفيفة؟
حوالي بين 9 و 12 شهراً يمكن إضافة وجبات خفيفة صغيرة.
ما هي كمية الطعام المناسبة لطفل عمره 7 أشهر؟
معظم الأطفال في عمر 7 أشهر يأكلون حوالي 2-4 ملاعق كبيرة في الوجبة مع 2-3 وجبات في اليوم. استخدم كف اليد كدليل للكمية – إجمالاً حوالي 4-6 ملاعق كبيرة من الطعام الصلب يومياً. الحليب لا يزال يوفر معظم السعرات الحرارية.
ما هي كمية الطعام المناسبة لطفل عمره 8 أشهر؟
معظم الأطفال في عمر 8 أشهر يأكلون 4-6 ملاعق كبيرة في الوجبة على مدار 3 وجبات + وجبة خفيفة واحدة. إجمالاً 12-18 ملعقة كبيرة من الطعام يومياً، بالإضافة إلى 24-30 أونصة من الحليب. انتبه لإشارات الجوع والشبع لدى طفلك – هذه إرشادات، وليست أهداف.
ما هي كمية الطعام المناسبة لطفل عمره 10 أشهر؟
الأطفال في عمر 10 أشهر يأكلون عادةً 4-8 ملاعق كبيرة في الوجبة، 3 وجبات + 1-2 وجبات خفيفة في اليوم. حوالي ربع إلى ثلث حصة البالغين هو أمر طبيعي. كمية الحليب تنخفض إلى حوالي 16-24 أونصة في اليوم، بينما تزداد كمية التغذية التكميلية.
كيف أستطيع أن أعرف إذا كان طفلي شبعان؟
الأطفال يظهرون الشبع من خلال: إبعاد الرأس، إغلاق الفم، دفع الطعام بعيداً، تناول الطعام ببطء، التطلع حولهم، التذمر. أنهِ الوجبة – لا تضغط، ولا تتفاوض. الأطفال بارعون في تنظيم أنفسهم؛ احترام الإشارات يمنع الإفراط في الأكل لاحقاً في الحياة.
هل يجب أن أزن أو أقيس طعام الطفل؟
لا. استخدم دلائل كمية بصرية (ملعقة كبيرة، حجم اليد) واتبع شهية طفلك. القياس الدقيق يمكن أن يؤدي إلى الإفراط أو نقص التغذية. الاستثناء هو عندما يطلب منك طبيب الأطفال لأسباب طبية تتبع كمية الطعام.
خططي وجبات طفلك بثقة
تقوم Nibli بإنشاء خطة مخصصة للأطعمة الصلبة حتى تعرفي دائمًا ما يجب أن تقدميه لطفلك بعد ذلك.
جربي Nibli اليوم لبدء بناء روتين تغذية طفلك.
