متى يمكن للأطفال أكل التمر؟
يمكن إدخال التمر من عمر 6 أشهر تقريبًا، بمجرد أن يستطيع طفلك الجلوس مع سند، ويثبّت رأسه، ويُبدي اهتمامًا بالطعام. ولا داعي لتأخير التمر كطعام أول، ولا تحتاجين إلى الانتظار حتى بعد إدخال فواكه أخرى. ولأن التمر حلو جدًا ودبق بطبيعته، فإنه يصلح أكثر كجزء صغير من نظام غذائي متنوّع بدلًا من أن يكون وجبة خفيفة يومية بمفرده.
أزيلي النواة دائمًا قبل التقديم، وافحصي بعناية لأن بعض حبات التمر تُترك نواتها بداخلها. الاعتبار الأكبر مع التمر هو القوام وخطر الاختناق وليس الحساسية، لذا فإن طريقة تحضيره أهم من توقيت بدئه. ابدئي بطعم ضئيل جدًا وراقبي كيف يتعامل طفلك مع القوام الدبق قبل تقديم المزيد.
كيف تقدّمين التمر بأمان
من عمر 6 إلى 9 أشهر، أزيلي النواة، ثم اهرسي حبة التمر منزوعة النواة حتى تصبح عجينة ناعمة وحرّكيها في الشوفان أو الزبادي أو الفاكهة المهروسة لتخفيف لزوجتها. يمكنك أيضًا خلط التمر منزوع النواة في هريس خفيف أو نقعه في ماء دافئ ليلين ثم هرسه. تجنّبي تقديم حبة تمر كاملة أو قطع دبقة كبيرة في هذه المرحلة، لأنها قد تتكتّل وتسدّ مجرى الهواء.
من عمر 9 إلى 12 شهرًا وما بعده، يمكنك فرم حبة تمر منزوعة النواة ولينة إلى قطع صغيرة لا تتجاوز حجم حبة البازلاء، أو مواصلة خلطها في مهروسات أكثف ومخبوزات. ومع ازدياد ثقة طفلك، أبقي القطع صغيرة وطرية. لا تقدّمي أبدًا حبة تمر كاملة أو قطعة متماسكة كبيرة لطفل رضيع أو دارج، وتجنّبي أنواع التمر الجافة جدًا والمطاطية حتى يمضغ طفلك جيدًا وباعتمادية.
الفوائد الغذائية للأطفال
- 💚يوفّر سكريات طبيعية لطاقة سريعة لدى طفل نشيط ينمو
- 💚يحتوي على ألياف غذائية تدعم هضمًا صحيًا ومنتظمًا
- 💚يقدّم البوتاسيوم الذي يساعد على توازن السوائل ووظيفة العضلات
- 💚يمدّ الجسم بالمغنيسيوم وكميات صغيرة من معادن أخرى مثل النحاس
- 💚يضيف الحديد ومضادات الأكسدة التي تدعم التغذية العامة
- 💚حلو بطبيعته، فيمكنه تحلية الأطعمة دون سكر مضاف
اعتبارات السلامة
- ✓التمر ليس من مسبّبات الحساسية الشائعة، لكن قدّميه وحده وراقبي أي رد فعل في المرات الأولى.
- ✓أزيلي النواة بالكامل دائمًا؛ فالنواة الصلبة خطر اختناق جسيم، وكذلك الحبات الكاملة أو القطع المتماسكة الكبيرة.
- ✓قلّلي اللزوجة بهرس التمر أو خلطه أو نقعه، ومزجه مع أطعمة أخرى كي لا يتكتّل في الفم.
- ✓قدّمي قطعة صغيرة واحدة فقط في كل مرة، ولا تدعي طفلك أبدًا يمسك حفنة من التمر المفروم دفعة واحدة.
- ✓ابقي طفلك جالسًا وراقبيه عن قرب خلال كل وجبة، ولا تقدّمي التمر أبدًا حين يكون طفلك مستلقيًا أو يحبو أو مشتّتًا.
وصفات بالتمر للأطفال
الأسئلة الشائعة
هل التمر خطر اختناق للأطفال؟
نعم، قد يكون التمر خطر اختناق لأنه متماسك ودبق ويحتوي على نواة صلبة. أزيلي النواة دائمًا وقدّمي التمر مهروسًا أو مخلوطًا أو مفرومًا ناعمًا إلى قطع طرية بحجم حبة البازلاء. وتجنّبي تقديم حبات التمر الكاملة أو القطع الكبيرة للأطفال الرضّع والدارجين.
هل يساعد التمر في علاج إمساك الطفل؟
يحتوي التمر على ألياف وسكريات طبيعية قد تساعد على دعم انتظام حركة الأمعاء، وتستخدم بعض العائلات كمية صغيرة من هريس التمر لتخفيف الإمساك برفق. قدّميه باعتدال إلى جانب الماء وأطعمة أخرى غنية بالألياف. وإذا استمر الإمساك، فاستشيري طبيب الأطفال.
كم حبة تمر يمكن للطفل أكلها في اليوم؟
أبقي الكمية صغيرة، لأن التمر حلو ودبق جدًا؛ فنصف حبة إلى حبة واحدة مهروسة ومخلوطة في الطعام تكفي معظم الأطفال. ولا داعي لجعل التمر طعامًا يوميًا. ركّزي على التنوّع واعتبري التمر واحدة من فواكه كثيرة في النظام الغذائي.
هل التمر مفرط الحلاوة للأطفال؟
يحتوي التمر على سكريات طبيعية وليست سكرًا مضافًا، لذا فإن كمية صغيرة مخلوطة في الطعام مناسبة لمعظم الأطفال. ولأنه مركّز وحلو، قدّميه باعتدال بدلًا من الكميات الكبيرة. واستخدام التمر لتحلية الشوفان أو الزبادي تحلية خفيفة بديل ممتاز عن السكر المضاف.
هل يمكنني استخدام عجينة التمر بدلًا من السكر في طعام الطفل؟
نعم، التمر منزوع النواة والمخلوط يصنع محلّيًا طبيعيًا مفيدًا للمهروسات والشوفان والمخبوزات المناسبة للأطفال. فهو يضيف حلاوة مع قليل من الألياف والمعادن دون سكر مكرّر. استخدمي كمية معتدلة، لأن عجينة التمر تظل مركّزة ودبقة.
هل ينبغي نقع التمر قبل إعطائه لطفلي؟
نقع التمر الجاف في ماء دافئ لبضع دقائق يليّنه ويجعل هرسه إلى عجينة ناعمة أسهل بكثير. وهذا مفيد بشكل خاص للأنواع الأكثر تماسكًا وجفافًا. أزيلي النواة أولًا دائمًا، ثم اهرسي التمر اللين أو اخلطيه قبل التقديم.
هل يمكن للأطفال أكل التمر المجدول؟
نعم، التمر المجدول مناسب للأطفال بمجرد نزع نواته وتحضيره بأمان. وهو يميل إلى أن يكون طريًّا ورطبًا، ما يجعل هرسه إلى عجينة ناعمة سهلًا. وكما هو الحال مع أي تمر، أزيلي النواة وقدّميه مهروسًا أو مخلوطًا أو مفرومًا ناعمًا، وليس كاملًا أبدًا.
أكثر من 237 وصفة آمنة للأطفال داخل Nibli
احفظ هذا الطعام في قائمة المحاولة الخاصة بك، احصل على وصفات مناسبة للعمر، وشاهد بالضبط كيفية تقديمه بأمان.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: