هل يمكن للأطفال أكل التفاح؟

متى يمكن للأطفال أكل التفاح؟

معظم الأطفال مستعدون لبدء الأطعمة الصلبة، بما في ذلك التفاح، حوالي عمر 6 أشهر. ابحث عن علامات الاستعداد بدلًا من التركيز على التقويم وحده: يمكن لطفلك الجلوس منتصبًا بدعم بسيط أو دون دعم، وتثبيت رأسه، ومدّ يده نحو الطعام، ونقل الطعام إلى مؤخرة الفم وبلعه بدلًا من دفعه للخارج باللسان. إذا لم تكن متأكدًا، استشر طبيب الأطفال قبل بدء الأطعمة الصلبة.

التفاح طعام أول لطيف وحلو بطبيعته يناسب بداية رحلة الأطعمة الصلبة. ولأنه صلب ومقرمش عندما يكون نيئًا، فإن المفتاح هو تغيير طريقة تحضيره مع نمو طفلك. التفاح المطبوخ أو المهروس أو المبشور ناعمًا يناسب المبتدئين، بينما يمكن للأطفال الأكبر سنًا ذوي مهارة المضغ الأكبر التعامل مع قطع أطرى تُمسك باليد. لا حاجة لتأخير التفاح، وتقديم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات مبكرًا يساعد طفلك على التعوّد على نكهات وقوام كثيرة.

كيفية تقديم التفاح بأمان

في عمر 6 إلى 9 أشهر، يكون التفاح النيء صلبًا ومستديرًا جدًا بحيث لا يكون آمنًا، لذا اطبخه حتى يصبح طريًا. اطبخ التفاح المقشّر بالبخار أو في الفرن أو بالغليّ حتى تتمكن من هرسه بسهولة بالشوكة، ثم قدّمه كهريس ناعم أو ذي قطع صغيرة على ملعقة محمّلة مسبقًا، أو كقطع مطبوخة طرية كبيرة بما يكفي ليمسك بها طفلك في قبضته. يمكنك أيضًا بشر التفاح النيء ناعمًا بحيث تكون القطع طرية ورفيعة بما يكفي لمضغها باللثة وبلعها. أزل دائمًا القشرة واللب والبذور وأي عيدان.

من 9 إلى 12 شهرًا وما بعدها، يطوّر الأطفال قبضة الكمّاشة ومضغًا أقوى، لذا يمكنك تقديم شرائح تفاح رفيعة مقشّرة أو قطع صغيرة طرية من التفاح المطبوخ. أبقِ الشرائح النيئة رفيعة جدًا بحيث تنثني بدلًا من أن تنكسر إلى قطعة صلبة، واستمر في تجنّب التفاح الكامل وقطع التفاح وشرائح التفاح بقشرتها حتى يكبر طفلك ويمضغ جيدًا، عادةً حوالي عمر 4 سنوات. لا تقدّم أبدًا حلقات التفاح المجفّف أو رقائق التفاح للأطفال، فهي صلبة ويسهل الاختناق بها.

• 💚يوفّر فيتامين ج، الذي يدعم الجهاز المناعي ويساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى
• 💚يحتوي على الألياف الغذائية، بما في ذلك البكتين، التي تدعم الهضم الصحي وحركة الأمعاء المنتظمة
• 💚يوفّر سكريات الفاكهة الطبيعية للطاقة دون الحاجة إلى أي سكر مضاف
• 💚يقدّم مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الموجودة في التفاح، خاصة في الفاكهة المطبوخة مع القشرة قبل التقشير
• 💚يحتوي على نسبة عالية من الماء تساعد على الترطيب إلى جانب حليب الأم أو الحليب الصناعي
• 💚حلو ومعتدل بطبيعته، مما يجعله طريقة سهلة لتقديم نكهة وقوام جديدين

• ✓التفاح ليس من مسببات الحساسية الشائعة، لكن قدّمه بمفرده لبضعة أيام وراقب أي رد فعل بحيث يمكنك تحديد السبب إذا حدث.
• ✓التفاح النيء من أبرز مخاطر الاختناق. اطبخه دائمًا حتى يصبح طريًا، أو ابشره ناعمًا، أو قطّع شرائح مقشّرة رفيعة جدًا، ولا تعطِ أبدًا تفاحًا كاملًا أو قطعًا أو شرائح صلبة للأطفال والأطفال الصغار.
• ✓أزل القشرة واللب والبذور والعيدان قبل التقديم، لأن بذور التفاح والقشرة القاسية قد يصعب مضغها وبلعها.
• ✓ابقَ دائمًا على مسافة ذراع وراقب طفلك أثناء الوجبات، واجعله يجلس منتصبًا في كرسي الطعام المرتفع بدلًا من الاستلقاء أو التحرك.
• ✓أدخل التفاح كطعام جديد واحد في كل مرة، وتجنّب التفاح المجفّف ورقائق التفاح وعصير التفاح للأطفال، وقدّم بدلًا من ذلك تفاحًا كاملًا محضّرًا والماء.

وصفات بالتفاح للأطفال

❓الأسئلة الشائعة