هل يمكن للأطفال تناول الزبيب؟

متى يمكن للأطفال تناول الزبيب؟

من حوالي 12 شهرًا، يمكنك تقديم الزبيب المنقوع حتى يصبح طريًا ثم مفرومًا ناعمًا. قبل 12 شهرًا، تجنبي الفواكه المجففة الكاملة لأنها تمثل خطر اختناق مرتفع ولزجة جدًا. بدلاً من ذلك، استخدمي النكهة بأمان في الأطعمة، مثل كمية صغيرة من بيوريه الزبيب أو الزبيب المطبوخ الممزوج مع العصيدة أو الزبادي.

توصي منظمة الصحة العالمية ببدء الأطعمة التكميلية حوالي 6 أشهر، مع بناء تنوع وخيارات غنية بالحديد. الزبيب ليس طعامًا أوليًا بسبب مخاوف الاختناق والأسنان، ولكن بعد السنة الأولى يمكن استخدامه بشكل معتدل في الوجبات. كما توصي NHS بتقديم الفواكه المجففة مع الوجبات، وليس كوجبات خفيفة بين الوجبات، للمساعدة في حماية الأسنان.

كيفية تقديم الزبيب بأمان

من 12 إلى 18 شهرًا: انقعي الزبيب في ماء دافئ لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى يصبح سهل الهرس بين أصابعك، ثم افرميه ناعمًا إلى قطع بحجم حبة البازلاء وامزجيه مع الشوفان أو الزبادي أو الفطائر أو كرات اللحم. استخدمي اختبار الهرس واحتفظي بحصص صغيرة، حوالي ملعقة طعام مفرومة، وقدمّيها دائمًا بينما يجلس طفلك وتحت إشراف.

من 18 إلى 24 شهرًا وما بعدها: استمري في تقديم قطع الزبيب المنقوع والمفروم ناعمًا بحجم حبة البازلاء ممزوجة مع الوجبات. تجنبي تقديم الزبيب الكامل حتى يصبح المضغ موثوقًا جدًا. اتبعي إرشادات القطع المناسبة للعمر: قبل أن يتمكن من القبضة القوية، قدمي الأطعمة في قطع ناعمة بطول 4 إلى 5 سم بدلاً من قطع صغيرة؛ بعد أن تتكون القبضة القوية، استخدمي قطع بحجم حبة البازلاء؛ دائمًا استخدمي اختبار الهرس حتى يسهل سحق الطعام بين الأصابع.

• 💚يوفر الألياف لدعم الهضم الصحي والبراز اللين.
• 💚يوفر البوتاسيوم لتحقيق توازن السوائل ووظيفة العضلات.
• 💚يحتوي على كميات صغيرة من الحديد غير الهيمي التي تدعم النمو الطبيعي.
• 💚غني بمضادات الأكسدة البوليفينول من العنب.
• 💚يوفر طاقة سريعة من السكريات الطبيعية عند تضمينه في وجبات متوازنة.

• ✓خطر الاختناق: الزبيب صغير ولزج. انتظري حتى حوالي 12 شهرًا، ثم قدميه فقط منقوعًا ومفرومًا ناعمًا. احتفظي بطفلك جالسًا، وتقدمي ببطء، وتجنبي تقديمه في السيارة أو عربة الأطفال. تبرز AAP الأطعمة الصغيرة واللزجة كمخاطر اختناق للأطفال الصغار.
• ✓إرشادات القطع والملمس: قبل أن تتكون القبضة القوية، التزمي بالأطعمة الناعمة بطول 4 إلى 5 سم، وليس قطع صغيرة. بعد تكوين القبضة، قدمي قطع بحجم حبة البازلاء. استخدمي اختبار الهرس حتى يسهل سحق الطعام بين الأصابع.
• ✓العناية بالأسنان: الفواكه المجففة تحتوي على سكر ولزجة. توصي NHS بتقديم الفواكه المجففة مع الوجبات، وليس كوجبات خفيفة، وتنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• ✓الحساسية والحساسية: حساسية العنب غير شائعة ولكنها ممكنة. بعض الزبيب يحتوي على سلفيت، مما قد يسبب ردود فعل لدى الأفراد الحساسين. اختاري زبيب غير سلفيتي وادخلي كمية صغيرة أولاً، مع مراقبة ظهور الشرى أو القيء أو الصفير أو تورم الوجه.
• ✓الجودة والتحضير: اختاري زبيب عادي بدون سكر مضاف أو تغليف. انقعيه لمدة 5 إلى 10 دقائق لتليينه، ثم افرميه ناعمًا. قدمي حصص صغيرة مع رشفات من الماء.

وصفات زبيب مناسبة للأطفال

❓أسئلة شائعة حول سلامة الزبيب