ما يحتاجه الأطفال بعمر 11 شهر
في عمر 11 شهرًا، عادةً ما يتناول الأطفال ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين يوميًا، بالإضافة إلى حوالي 600 مل من الحليب موزعة على ثلاث رضعات. إنهم يطورون قبضة الكماشة الواثقة ويمكنهم التعامل مع معظم الأطعمة العائلية بمختلف القوام.
يتم تقديم الماء في كوب مع الوجبات لتشجيع الترطيب. يجب أن تكون المواد المسببة للحساسية قد تم تقديمها بالفعل، ويتم استبدال الأطعمة المهروسة بخيارات ذات قوام أكثر لدعم مهارات المضغ.
لماذا يعمل هذا الجدول
- يدعم تناول الطاقة والمواد الغذائية بشكل ثابت طوال اليوم من خلال وجبات متوازنة ووجبات خفيفة.
- يشجع على تطوير مهارات التغذية الذاتية من خلال تناول الطعام بأسلوب عائلي وقوام متنوع.
- يحافظ على رضعات الحليب لتوفير العناصر الغذائية الأساسية والراحة.
- يتضمن الماء مع الوجبات لتعزيز الترطيب ومهارات الفم الحركية.
- يؤسس روتينًا وتوقعات، مما يساعد في تنظيم الشهية وأنماط النوم.
- يقلل تدريجيًا من المهروسات لتشجيع المضغ وقبول القوام الجديد.
جدول يومي نموذجي
7 صباحًا - رضعة حليب صباحية
ابدئي يومك برضعة حليب لتوفير الترطيب والعناصر الغذائية الأساسية بعد الاستيقاظ.
8 صباحًا - الإفطار
قدمي إفطارًا بأسلوب عائلي مع أطعمة ناعمة وقوامها مناسب يمكن لطفلك التقاطها باستخدام قبضة الكماشة.
10 صباحًا - وجبة خفيفة صباحية
قدمي وجبة خفيفة صغيرة مثل قطع الفاكهة الطرية أو أطعمة أصابع صغيرة للحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة.
12 ظهرًا - الغداء
قدمي وجبة متوازنة مع مجموعة متنوعة من القوام، بما في ذلك البروتينات والخضروات والحبوب، لتشجيع التغذية الذاتية.
2 ظهرًا - رضعة حليب وقيلولة
قدمي رضعة حليب قبل وقت القيلولة لتوفير الراحة والتغذية لطفلك.
4 عصرًا - وجبة خفيفة بعد الظهر
قدمي وجبة خفيفة مغذية مثل الجبنة الطرية أو الزبادي أو قطع صغيرة من الخضروات المطبوخة.
6 مساءً - عشاء عائلي
اشملي طفلك في الوجبات العائلية مع أطعمة بحجم وقوام مناسبين لتعزيز تناول الطعام الاجتماعي والاستقلالية.
7 مساءً - رضعة حليب مسائية
اختتمي يومك برضعة حليب أخيرة لدعم التغذية والراحة أثناء الليل.
متى يجب استشارة طبيب الأطفال
- انخفاض كبير في تناول الحليب أو الطعام على مدى عدة أيام.
- زيادة وزن ضعيفة أو فقدان وزن ملحوظ.
- صعوبات مستمرة في التغذية أو رفض الطعام.
- علامات الجفاف مثل جفاف الفم، عدم وجود دموع، أو عدد أقل من الحفاضات المبللة.
Frequently asked questions
كمية الحليب التي يجب أن يشربها طفلي البالغ من العمر 11 شهرًا يوميًا؟
معظم الأطفال بعمر 11 شهرًا يتناولون حوالي 600 مل من الحليب موزعة على ثلاث رضعات يوميًا. يبقى الحليب مصدرًا مهمًا للتغذية بجانب الأطعمة الصلبة.
هل يمكن لطفلي تناول نفس الأطعمة التي تتناولها العائلة؟
نعم، تقديم وجبات بأسلوب عائلي مع قوام وأحجام مناسبة يشجع على التغذية الذاتية وتناول الطعام الاجتماعي. تجنبي إضافة الملح والسكر.
هل يجب أن أستمر في تقديم الأطعمة المهروسة في عمر 11 شهرًا؟
في هذا العمر، من الأفضل تقليل المهروسات وتقديم أطعمة ذات قوام أكثر لدعم المضغ والتطور الفموي.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي جاهزًا للوجبات الخفيفة؟
إذا كان طفلك يتناول ثلاث وجبات بشكل جيد ويبدو جائعًا بين الوجبات، فإن تقديم وجبتين خفيفتين صغيرتين يوميًا يكون مناسبًا.
هل من الطبيعي أن يرفض طفلي بعض الأطعمة؟
نعم، الأطفال غالبًا ما يظهرون تفضيلات وقد يرفضون بعض الأطعمة. استمري في تقديم مجموعة متنوعة من القوام والنكهات دون ضغط.
كيف يمكنني تشجيع طفلي على شرب الماء؟
قدمي كميات صغيرة من الماء في كوب مع الوجبات لمساعدة طفلك على التعود على شرب الماء ودعم الترطيب.
متى يجب أن أقدم الأطعمة المسببة للحساسية؟
يجب أن تكون الأطعمة المسببة للحساسية قد تم تقديمها بالفعل بحلول عمر 11 شهرًا، وفقًا للإرشادات لتقليل خطر الحساسية. استمري في تقديم هذه الأطعمة بانتظام.
اغذي طفلك بثقة
Nibli هي رفيق التغذية المخصص للآباء الذين يبدأون الأطعمة الصلبة - الوصفات، الجداول، مسببات الحساسية، وأدلة القطع، كل ذلك في تطبيق واحد.