Babyernährungspläne nach Alter (6 Monate bis Kleinkind)
Zuletzt aktualisiert Mai 2026 · Geprüft vom Nibli-Redaktionsteam
Klare, altersgerechte Pläne für Milch, Mahlzeiten, Texturen und Meilensteine.
Der Start mit Beikost ist aufregend – und verwirrend. Wie viel Milch sollte Ihr Baby bekommen? Wann steigen die Mahlzeiten? Welche Texturen sind sicher? Dieses Hub bringt alles an einem Ort zusammen, von den ersten Geschmäckern mit 6 Monaten bis hin zu den Routinen von Kleinkindern.
Die Ernährungsbedürfnisse ändern sich in den ersten zwei Jahren schnell. Während Ihr Baby wächst, macht die Milch allmählich Platz für feste Mahlzeiten, die Texturen wechseln von glatt zu Familienessen, und die Fähigkeiten zur Selbsternährung entwickeln sich. Ein altersbasierter Plan hilft Ihnen, die Ernährungsbedürfnisse ohne Rätselraten zu erfüllen.
Nutzen Sie diese Seite, um zum genauen Alter Ihres Babys zu springen, und folgen Sie dann dem verlinkten Plan für tägliche Zeiten, Portionsideen und Beispielmenüs. Alle Richtlinien stimmen mit den wichtigsten Gesundheitsorganisationen (WHO, AAP, NHS) überein und unterstützen sowohl das Löffelfüttern als auch das babygeführte Essen.
Vollständiger Fahrplan von den ersten Geschmäckern zu Kleinkindmahlzeiten
Überblick über Milch, Mahlzeiten, Texturen und Übergänge über die Altersgruppen hinweg.
- Milk/day
- Variiert nach Alter
- Solid meals
- 1–3+ Mahlzeiten/Tag
Sehen Sie, wie sich das Füttern von Milch zu ausgewogenen Familienmahlzeiten entwickelt.
Erste feste Nahrung: einfache Geschmäcker und glatte Texturen
Beginnen Sie mit eisenreichen Lebensmitteln neben regelmäßigen Milchmahlzeiten.
- Milk/day
- 700–900 ml Muttermilch oder Formel
- Solid meals
- 1 kleine Mahlzeit/Tag
Das Baby kann mit Unterstützung sitzen und zeigt Bereitschaft für feste Nahrung.
Aufbau einer Routine mit zwei sanften Mahlzeiten täglich
Erhöhen Sie die Vielfalt und führen Sie etwas dickere Texturen ein.
- Milk/day
- 700–900 ml
- Solid meals
- 2 Mahlzeiten/Tag
Verbessertes Schlucken und Interesse an Selbsternährung.
Texturen entwickeln sich: Püree, weiche Fingerfoods beginnen
Fördern Sie die Kautechnik und führen Sie weiche Fingerfoods ein.
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 2–3 Mahlzeiten/Tag
Pinzettengriff entwickelt sich; unabhängigeres Essen.
Drei Mahlzeiten und wachsende Selbstständigkeit beim Essen
Ausgewogene Mahlzeiten mit Proteinen, Getreide, Obst und Gemüse.
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten/Tag
Bessere Handkontrolle; genießt Selbsternährung.
Mehr Textur, mehr Vielfalt, stabile Mahlzeitenroutine
Führen Sie gehackte Lebensmittel und gemeinsame Familienmahlzeiten ein.
- Milk/day
- 500–700 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten + 1 Snack
Das Kauen verbessert sich; isst eine breitere Palette von Lebensmitteln.
Übergangszeit zu familiengerechten Essgewohnheiten
Wechsel von Milch- zu Lebensmittelpriorität.
- Milk/day
- 400–700 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten + 1–2 Snacks
Mahlzeiten werden im Laufe der Zeit zur Hauptnahrungsquelle.
Sicheres Essen mit Mahlzeiten und täglichen Snacks
Bieten Sie vielfältige Texturen und ausgewogene Mini-Mahlzeiten an.
- Milk/day
- 400–600 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten + 1–2 Snacks
Starke Selbsternährungsfähigkeiten und Appetitmuster.
Ein Jahr: Regelmäßige Teilnahme an Familienmahlzeiten
Übergang zu Vollmilch und strukturierten Essenszeiten.
- Milk/day
- 350–500 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten + 2 Snacks
Isst die meisten Familiengerichte mit minimalen Anpassungen.
Kleinkindmuster beginnen mit einem konsistenten Mahlzeitenrhythmus
Regelmäßige Mahlzeiten und Snacks unterstützen das stetige Wachstum.
- Milk/day
- 300–450 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten + 2 Snacks
Appetit schwankt; Unabhängigkeit nimmt zu.
Ausgewogene Ernährung mit Snacks und wachsender Autonomie
Fördern Sie Vielfalt und respektieren Sie Vorlieben.
- Milk/day
- 300–400 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten + 2 Snacks
Starke Meinungen über Essen; Selbsternährung beherrscht.
Flexible Routinen für beschäftigte, unabhängige kleine Esser
Familienessen mit Struktur und Flexibilität.
- Milk/day
- 250–400 ml
- Solid meals
- 3 Mahlzeiten + 2 Snacks
Isst unabhängig mit einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung.
Schneller Vergleich: Milch vs. feste Nahrung nach Alter
Sehen Sie, wie Milch, Mahlzeiten und Texturen Monat für Monat wachsen.
| Age | Milk/day | Meals | Snacks | Texture |
|---|---|---|---|---|
| 6m | 700–900 ml | 1/Tag | 0 | Glattes Püree |
| 7m | 700–900 ml | 2/Tag | 0 | Dickes Püree |
| 8m | 600–800 ml | 2–3/Tag | 0–1 | Püriert, weiche Stücke |
| 9m | 600–800 ml | 3/Tag | 0–1 | Weiche Fingerfoods |
| 10m | 500–700 ml | 3/Tag | 1 | Gehackte weiche Lebensmittel |
| 11m | 400–600 ml | 3/Tag | 1–2 | Gehacktes/kleingehacktes |
| 12m | 350–500 ml | 3/Tag | 2 | Familiengerichte |
| 13m | 300–450 ml | 3/Tag | 2 | Familiengerichte |
| 18m | 300–400 ml | 3/Tag | 2 | Familiengerichte |
| 24m | 250–400 ml | 3/Tag | 2 | Familiengerichte |
Prinzipien hinter jedem Nibli-Plan
Diese evidenzbasierten Ideen leiten alle Ernährungspläne von 6 bis 24 Monaten.
Milch bleibt in der frühen Phase entscheidend
Muttermilch oder Formel liefert bis etwa 9–12 Monate die meiste Ernährung, dann nimmt sie allmählich ab.
Eisenreiche Lebensmittel von Anfang an
Führen Sie eisenhaltige Quellen mit 6 Monaten ein, um die Gehirnentwicklung zu unterstützen und Mangel zu vermeiden.
Texturprogression fördert Fähigkeiten
Wechseln Sie von Pürees zu Fingerfoods, um Kauen, Sprache und orale Entwicklung zu unterstützen.
Reagierendes Füttern statt starrer Regeln
Folgen Sie Hunger- und Sättigungssignalen, anstatt feste Portionen zu erzwingen.
Allergene früh und sicher einführen
Führen Sie häufige Allergene in altersgerechten Formen ein, um das Allergierisiko zu verringern.
Konsistenz schafft selbstbewusste Esser
Vorhersehbare Mahlzeiten- und Snackzeiten helfen, Appetit und Verhalten zu regulieren.
Themen, die Sie neben dem Plan benötigen werden
Erste Lebensmittel für Babys
Die besten Startlebensmittel und wie man sie einführt.
Lebensmittelliste für babygeführtes Essen
Sichere Fingerfoods nach Alter.
Leitfaden zur Einführung von Allergenen
Wie und wann man Allergene sicher einführt.
Babyportionen
Wie viel man in jedem Alter servieren sollte.
Wie man Lebensmittel sicher schneidet
Das Risiko des Verschluckens durch richtiges Schneiden reduzieren.
Wie man mit babygeführtem Essen beginnt
Schritt-für-Schritt-Anleitung für BLW-Anfänger.
Lebensmittel, die vermieden werden sollten
Wichtige Sicherheitsregeln für unter 1-Jährige und Kleinkinder.
Eisenreiche Lebensmittel
Top-Lebensmittel zur Unterstützung einer gesunden Entwicklung.
Wöchentlicher Baby-Mahlzeitenplan
Einfache, ausgewogene Ideen zur Mahlzeitenplanung.
Snackideen nach Alter
Gesunde Snackoptionen für jede Phase.
Häufig gestellte Fragen
Wann sollte ich mit einem Fütterungsplan für mein Baby beginnen?
Etwa mit 6 Monaten, wenn Ihr Baby Anzeichen von Bereitschaft zeigt, wie z.B. mit Unterstützung sitzen und gute Kopfkontrolle.
Wie viel sollte ein 6 Monate altes Baby pro Tag essen?
Vor allem Milch (700–900 ml) plus eine kleine feste Mahlzeit, die auf eisenreiche Lebensmittel fokussiert ist.
Wann wechseln Babys zu 3 Mahlzeiten am Tag?
Typischerweise etwa mit 8–9 Monaten, je nach Appetit und Entwicklungsbereitschaft.
Soll ich die Milch reduzieren, wenn ich mit fester Nahrung beginne?
Nicht sofort – Milch bleibt die Hauptnahrungsquelle bis näher zu 9–12 Monaten.
Wie viele Snacks sollte ein Baby haben?
Snacks werden normalerweise etwa mit 10–12 Monaten eingeführt, beginnend mit einem und steigend auf zwei.
Was ist die richtige Textur für jedes Alter?
Beginnen Sie mit glatten Pürees, wechseln Sie zu pürierten und weichen Stücken, und gehen Sie dann bis 12 Monate zu Finger- und Familiennahrungsmitteln über.
Kann ich Pürees und babygeführtes Essen kombinieren?
Ja, viele Familien verwenden einen gemischten Ansatz, der Löffelfüttern und Selbsternährung kombiniert.
Wie weiß ich, ob mein Baby genug isst?
Achten Sie auf stetiges Wachstum, nasse Windeln und Reaktionen auf Hunger-/Sättigungssignale anstelle von genauen Mengen.
Wann sollten Babys das gleiche Essen wie die Familie essen?
Etwa mit 12 Monaten, mit entsprechenden Anpassungen wie wenig Salz und sicheren Texturen.
Was, wenn mein Kleinkind Mahlzeiten verweigert?
Halten Sie einen konsistenten Plan ein, bieten Sie Vielfalt an und vermeiden Sie Druck – Appetit schwankungen sind normal.
Finden Sie jetzt den genauen Fütterungsplan Ihres Babys nach Alter
Wählen Sie das Alter Ihres Babys oben aus, um einen detaillierten täglichen Plan, Portionsrichtlinien und Beispielmenüs zu erhalten, die auf ihre Phase zugeschnitten sind. Nehmen Sie das Rätselraten beim Füttern heraus und fühlen Sie sich bei jedem Schritt sicher.