Onko tämä normaalia 12 kuukauden iässä?
Kyllä. Kuten Amerikan lastenlääkäriseura huomauttaa, kasvu hidastuu ensimmäisen vuoden jälkeen, joten ruokahalu usein laskee ja saanti vaihtelee päivästä toiseen. NHS kuvaa myös taaperoiden nirsoilua ja ruokien kieltäytymistä yleiseksi, odotettavissa olevaksi vaiheeksi. Kun tarkastellaan, mitä lapsesi syö viikon aikana, ei ateria aterialta, saa todellisemman kuvan.
Jos lapsellasi on energiaa leikkiä, hän kasvaa omalla käyrällään, hänellä on säännöllisiä märkiä vaippoja ja hän syö jonkin verran vaihtelua viikon aikana, tämä on yleensä normaalia. WHO ja Ellyn Satter Institute korostavat reagoivaa ruokintaa ja lapsen autonomiaa: sinä tarjoat rakenteelliset ateriat ja rauhallisen ympäristön, ja lapsesi päättää, syökö ja kuinka paljon.
Miksi tämä tapahtuu tässä iässä
- Hitaampi kasvu vähentää nälkäsignaaleja verrattuna vauvaikään (AAP).
- Normaali neofobia, varovainen reaktio uusiin tai muutettuihin ruokiin, saavuttaa huippunsa taaperovaiheessa (NHS).
- Itsenäisyyden ja kontrollin tarve, mukaan lukien kieltäytyminen pöydässä.
- Liikaa maitoa tai naposteltavia välipaloja ja mehua vähentää ruokahalua aterioilla (AAP).
- Suuret häiriötekijät tai paine aterioilla tekevät syömisestä vaikeampaa nauttia (WHO:n reagoiva ruokinta).
- Lyhytaikaiset tekijät, kuten hampaita puhkeaminen tai lievä sairaus, voivat tilapäisesti vähentää kiinnostusta ruokaan.
Milloin soittaa lastenlääkärille
- Painon lasku, ei painonnousua tai kahden prosenttipisteen rajan ylitys 2–4 viikon aikana.
- Alle 3 märkää vaippaa 24 tunnissa, erittäin kuiva suu, ei kyyneliä tai epätavallinen uneliaisuus.
- Usein yskä, yökkäys tai tukehtuminen useimpien aterioiden tai nesteiden kanssa, tai epäilty hengitysvaikeus.
- Kestävät oksentelut, verta ulosteessa, vakava ripuli tai ummetus, joka kestää yli 48 tuntia.
- Suun haavaumat, hiivatulehdus, selkeä kipu nielemisessä tai voimakas koostumuksen välttely, joka rajoittaa useimpia ruokia.
Mitä kokeilla tällä viikolla
Aseta tänään yksinkertainen ateria- ja välipalarutiini
Tarjoa 3 ateriaa ja 2–3 suunniteltua välipalaa noin 2,5–3 tunnin välein. Vettä vain välissä. Istu lapsesi pöytään tai syöttötuoliin, sammuta näytöt ja pidä ateriat 15–20 minuutissa. Noudata Satterin vastuujakoa: sinä päätät mitä, milloin ja missä; lapsesi päättää, syökö ja kuinka paljon.
Tarjoa mikroannoksia yhdellä turvallisella ruoalla seuraavalla aterialla
Aloita 1–2 ruokalusikallisella kutakin ruokaa. Sisällytä yksi lapselle mieleinen ruoka, kuten hedelmä, leipä, jogurtti tai riisi, sekä 2 perheruokaa. Anna lapsesi tutkia ja syödä itse ilman painetta. Voit aina tarjota lisää.
Tee 14 päivää pieniä, paineettomia altistuksia
Valitse yksi uusi tai vastustettu ruoka ja laita herneen kokoinen pala lapsesi lautaselle kerran päivässä seuraavien kahden viikon ajan. Mallinna itse maistamista. Tavoittele 10–15 altistusta ennen kuin päätät, että ruoka ei maistu. Uteliaisuus on edistystä.
Säädä maidon ja juomien määrää seuraavien 48 tunnin aikana
Seuraa maidon saantia tänään, ja säädä sitten 16–24 unssiin täysmaitoa päivässä 12–24 kuukauden ajan (AAP). Tarjoa maitoa aterioilla tai välipaloissa, vettä välissä, ja vältä mehua tai rajoita se 4 unssiin, jos sitä annetaan. Vähemmän napostelua tarkoittaa enemmän ruokahalua aterioilla.
Tee tämän illan ateria perheystävälliseksi, rauhalliseksi ja lyhyeksi
Istu yhdessä ja syö samoja ruokia, kun se on turvallista. Kerro omasta maistamisestasi sen sijaan, että houkuttelisit. Jos ruoka alkaa lentää tai lapsesi on valmis, lopeta ateria ystävällisesti 15–20 minuutin jälkeen ja yritä uudelleen seuraavana suunniteltuna aikana.
Säädä koostumusta ja osallista taaperoasi huomenna
Tarjoa pehmeitä kypsennettyjä vihanneksia, ohuita lihasuikaleita, revittyä kanaa tai soseutettuja papuja paahtoleivän sormina. Anna lapsesi auttaa pesemään kasviksia tai laittamaan ruokia lautaselle. Leikkisä, käytännönläheinen valmistelu lisää mukavuutta ilman painetta.
Frequently asked questions
Kuinka paljon 1-vuotiaan tulisi syödä päivässä?
Ajattele taaperon annoksia ja viikkonäkymää. Tarjoa 3 ateriaa ja 2–3 välipalaa, joissa on 1–2 ruokalusikallista kutakin ruokaa aluksi, sitten enemmän, jos halutaan. Vaihtelu viikon aikana on tärkeämpää kuin lautasen tyhjentäminen yhdessä ateriaa.
Pitäisikö minun tehdä eri ateria, jos lapseni kieltäytyy illallisesta?
Vältä pikaruokaa. Noudata Satterin vastuujakoa: sinä valitset ruokalistan ja sisällytät 1–2 turvallista ruokaa jokaiseen ateriaan, ja lapsesi valitsee, syökö ja kuinka paljon. Jos he kieltäytyvät, he voivat syödä seuraavalla suunnitellulla välipalalla.
Voiko maito tappaa heidän ruokahalunsa?
Kyllä, joskus. Rajoita maito 16–24 unssiin päivässä 12–24 kuukauden ajan ja tarjoa sitä aterioiden tai välipalojen yhteydessä, ei koko päivän ajan (AAP). Käytä vettä aterioiden välissä ja vältä rutiinimehua, joka voi myös vähentää nälkää.
Kuinka kauan nirsoilu kestää?
Se usein vaihtelee 12–36 kuukauden välillä. Johdonmukainen rakenne, paineeton altistus ja toistuvat tarjonnat auttavat. Monet lapset tarvitsevat 10–15 altistusta ennen kuin hyväksyvät uuden ruoan.
Tarvitseeko minun vitamiineja tai rautalisää?
Useimmat taaperot, jotka syövät monipuolisesti ja pysyvät maidon rajoissa, eivät tarvitse monivitamiinia. Keskity rautapitoisiin ruokiin, kuten lihaan, papuihin, linsseihin ja vahvistettuihin viljoihin. Lastenlääkärisi usein tarkistaa raudan 12 kuukauden iässä ja voi neuvoa, onko lisäystä tarpeen.
Miten voin erottaa nirsoilun ruokintaongelmasta?
Tyypilliset nirsoilijat pystyvät silti syömään joitakin ruokia jokaisesta ryhmästä viikon aikana ja nauttimaan syömisestä ainakin joskus. Jos lapsesi yökkää monista koostumuksista, välttää kokonaisia koostumuskategorioita, yskii nesteiden kanssa tai saa raivokohtauksia useimmilla aterioilla, ota yhteyttä lastenlääkäriisi ja kysy ruokintaterapian arvioinnista.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。