Siirry sisältöön
Vauvajohtoiset Sormiruokavalinnat
Sormiruokavalinnat ovat vauvajohtoisen ruokailun ydin - ruokia, joita vauvat voivat pitää ja tutkia itsenäisesti.
Nämä vauvajohtoiset sormiruokavalio-ohjeet on leikattu muotoihin, joita vauvat voivat turvallisesti pitää ja pureskella.
Kaikki reseptit käyttävät pehmeitä koostumuksia, jotka murskaantuvat helposti sormiesi välissä.
86 reseptit
Avokado-lohkot
child_care6 kuukautta+schedule2 min
Terveelliset RasvatBrain Development
Banaanisauvat
child_care6 kuukautta+schedule1 min
EnergiaHelppo ruoansulatus
Mango-suikaleet
child_care6 kuukautta+schedule3 min
Vitamin AVitamin C
Pehmeät päärynälohkot
child_care6 kuukautta+schedule6 min
FiberHelppo ruoansulatus
Pehmeät persikkaviipaleet
child_care6 kuukautta+schedule5 min
Vitamin CHydrating
Pehmeät kesäkurpitsatikut
child_care6 kuukautta+schedule6 min
Vitamin CHydrating
Paahdetut kurpitsaviipaleet
child_care6 kuukautta+schedule20 min
Vitamin AImmune Support
Pehmeät bataattikuutiot
child_care6 kuukautta+schedule15 min
Vitamin AEnergia
Pehmeät Perunakuutiot
child_care6 kuukautta+schedule15 min
EnergiaHelppo ruoansulatus
Polentatikut
child_care6 kuukautta+schedule15 min
EnergiaRautapitoiset
Munakas-avokadoleipä sormiruokina
child_care6 kuukautta+schedule8 min
RautapitoisetTerveelliset Rasvat
Pinaatti-kananmuna miniomeletti
child_care6 kuukautta+schedule7 min
RautapitoisetProtein
Turkkilaiset BLW-lihapullat
child_care7 kuukautta+schedule18 min
RautapitoisetProtein
Tofu-sormiruudut
child_care7 kuukautta+schedule6 min
Plant ProteinRautapitoiset
Riisipallot (Vauvan riisipallot)
child_care7 kuukautta+schedule12 min
Energia
Pehmeät pastakierteet
child_care7 kuukautta+schedule10 min
Energia
Quinoa-vihannespihvit
child_care7 kuukautta+schedule15 min
Plant ProteinRautapitoiset
Makeat perunapavut
child_care7 kuukautta+schedule15 min
FiberPlant Protein
Munariisi-pannukakut
child_care7 kuukautta+schedule10 min
RautapitoisetProtein
Kesäkurpitsa-quinoapullat
child_care7 kuukautta+schedule15 min
FiberPlant Protein
Parsakaalijuustopihvit
child_care8 kuukautta+schedule15 min
CalciumFiber
Mustikka-kaurapannukakkusuikaleet
child_care7 kuukautta+schedule10 min
FiberAntioxidants
Omena-kaurabaarit BLW:lle
child_care8 kuukautta+schedule20 min
FiberEnergia
Kurpitsapannukakkupalat
child_care7 kuukautta+schedule10 min
Vitamin AEnergia
Linssi-vihannespallerot
child_care8 kuukautta+schedule20 min
RautapitoisetPlant Protein
Mini vihannesquesadilla
child_care9 kuukautta+schedule8 min
CalciumEnergia
Vauvan falafel-pihvit
child_care9 kuukautta+schedule20 min
Plant ProteinFiber
Makeat perunavihannespihvit
child_care8 kuukautta+schedule15 min
RautapitoisetVitamin A
Mini Vihannespasta Paistinpala
child_care9 kuukautta+schedule20 min
EnergiaCalcium
Porkkana-kauramuotit BLW:lle
child_care8 kuukautta+schedule20 min
FiberVitamin A
Kana-vihannesnugetit
child_care8 kuukautta+schedule18 min
ProteinRautapitoiset
Pinaatti-Ricotta Pasta Palaset
child_care9 kuukautta+schedule18 min
CalciumEnergia
Makeat perunapannukakut
child_care7 kuukautta+schedule10 min
EnergiaVitamin A
Vauvasushiriisipallot
child_care9 kuukautta+schedule10 min
EnergiaTerveelliset Rasvat
Pehmeät kalariisitortut
child_care8 kuukautta+schedule15 min
ProteinOmega-3
Linssi-pinaattipannukakut
child_care8 kuukautta+schedule12 min
RautapitoisetPlant Protein
Mini Paimenpiirakka Pala
child_care9 kuukautta+schedule20 min
RautapitoisetProtein
Vauvan burrito-suikaleet
child_care9 kuukautta+schedule10 min
FiberPlant Protein
Parsakaali-perunapallerot
child_care8 kuukautta+schedule18 min
FiberEnergia
Pehmeät vihannes-kuskus-pallerot
child_care8 kuukautta+schedule12 min
EnergiaFiber
Munakokkareet
child_care6 kuukautta+schedule5 min
RautapitoisetProtein
Avokadoleipä sormiruokina (BLW)
child_care6 kuukautta+schedule3 min
Terveelliset RasvatRautapitoiset
2-aineksen banaanipannukakut
child_care6 kuukautta+schedule6 min
EnergiaProtein
Kaura-banaani minimuunit
child_care6 kuukautta+schedule12 min
FiberEnergia
Hedelmäviipaleet ja jogurttidippi
child_care6 kuukautta+schedule3 min
FiberProtein
Pehmeät höyrytetyt porkkanatikut
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Makeat perunat sormiruokina
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin A
Höyrytetyt parsakaalipalat BLW:lle
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Pehmeät kukkakaalit sormiruokailuun
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Kesäkurpitsa BLW-pihvit (pehmeät)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
FiberKorkea Proteiinipitoisuus
Kananliha BLW-lihapullat (pehmeät)
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
RautapitoisetKorkea Proteiinipitoisuus
Lohiblw-kakut (pehmeät palat)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
Omega-3Korkea Proteiinipitoisuus
Kikherne-BLW-pihvit
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
RautapitoisetFiber
Banaani-kaurapalat BLW:lle
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberHelppo ruoansulatus
Ranskalaiset paahtoleipäpalat (vauvajohtoinen ruokailu)
child_care9 12 monthsschedule8 minutes
Korkea ProteiinipitoisuusRautapitoiset
Omena-kaneli kaurapallerot
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin C
Pehmeät Kurpitsakaurapatukat
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin A
Makeat perunamuffinit
child_care8 12 monthsschedule16 minutes
Vitamin ARautapitoiset
Kaura- ja päärynäpehmeät neliöt
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin C
Hedelmä- ja kaurapallerot (ilman pähkinöitä)
child_care8 12 monthsschedule0 minutes (raw)
FiberEnergia
Päärynä Ricotta Leivänsuikaleet
child_care7 kuukautta+schedule15 min
CalciumFiber
Omenatattaripannukakkusuikaleet
child_care7 kuukautta+schedule15 min
EnergiaFiber
Pinaatti-kanaleipäpalat
child_care8 kuukautta+schedule10 min
RautapitoisetProtein
Mini Omena Jogurtti Pannukakut
child_care8 kuukautta+schedule15 min
EnergiaCalcium
Ruisbanaani Aamiaisfingers
child_care9 kuukautta+schedule20 min
EnergiaFiber
Kermaviili-omenaleipäpuikot
child_care8 kuukautta+schedule15 min
EnergiaCalcium
Pinaatti-Ricotta-Pannukakkusuikaleet
child_care8 kuukautta+schedule15 min
RautapitoisetProtein
Kalkkuna-Brokkoli-Riisipihvit
child_care9 kuukautta+schedule20 min
ProteinKorkea Proteiinipitoisuus
Turkkilaiset herne-perunakakut
child_care9 kuukautta+schedule20 min
ProteinKorkea Proteiinipitoisuus
Mini Kanacouscouspihvit
child_care9 kuukautta+schedule20 min
ProteinKorkea Proteiinipitoisuus
Päärynälettupalat
child_care8 kuukautta+schedule15 min
EnergiaFiber
Avokado-jogurttidippi paahtoleipäsuikaleilla
child_care8 kuukautta+schedule10 min
Terveelliset RasvatCalcium
Ricotta-omenaminikakut
child_care9 kuukautta+schedule20 min
EnergiaProtein
Tuorejuusto-kurkkuleipäviipaleet
child_care10 kuukautta+schedule10 min
CalciumHydrating
Paistetut päärynä-kaurapalat
child_care8 kuukautta+schedule20 min
FiberEnergia
Avokado-kananmuna minipalat
child_care9 kuukautta+schedule15 min
Terveelliset RasvatProtein
Mini Maissipannukakut
child_care12 kuukautta+schedule15 min
EnergiaFiber
Porkkana-juusto-minimuffinit
child_care10 kuukautta+schedule25 min
ProteinCalcium
Hummus-leipäpyörät
child_care10 kuukautta+schedule10 min
Korkea ProteiinipitoisuusPlant Protein
Minihernepannukakut
child_care9 kuukautta+schedule15 min
FiberPlant Protein
Päärynärahka-leipäpalat
child_care9 kuukautta+schedule10 min
CalciumProtein
Banaanijogurtti-voileipäpuikot
child_care8 kuukautta+schedule10 min
EnergiaCalcium
Omena Tahini Leipäviipaleet
child_care9 kuukautta+schedule10 min
Terveelliset RasvatEnergia
Persikka-raakakaurapallot
child_care9 kuukautta+schedule20 min
FiberEnergia
Pehmeät Linssi-Vihannes Neliöt
child_care10 kuukautta+schedule25 min
Korkea ProteiinipitoisuusRautapitoiset
Pehmeät ruishiippuomenasormet
child_care10 kuukautta+schedule20 min
EnergiaFiber
Liittyvät oppaat
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on terveellinen resepti vauvoille?
Usein yksinkertaisia aterioita: hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja proteiinia, kypsennettynä hyvin pehmeäksi.
Mitkä ateriat sopivat BLW:ssä vauvoille?
Monia ruokia voidaan muuttaa pehmeiksi sormiruoiksi, joita vauva voi itse tarttua.
Miten kokataan vauvoille?
Yksinkertaisia raaka-aineita, kypsennä pehmeäksi, lisää vähän suolaa ja sokeria.
Mitkä elintarvikkeet sopivat vauvan aterioihin?
Hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat, munat, palkokasvit sekä murea liha ja kala iän mukaan.
Soveltuvatko nämä reseptit kiinteiden ruokien aloittamiseen?
Kyllä, kunhan koostumus sovitetaan vauvan vaiheeseen.
Voiko vauvan reseptit valmistaa etukäteen ja säilyttää?
Kyllä. Useimmat vauvan reseptit voidaan säilyttää jääkaapissa 1-2 päivää ja pakastaa 1-2 kuukautta. Ennen säilytystä anna jäähtyä täysin, pakasta annoksina (silicone-muotit ovat hyviä) ja sulata yön yli jääkaapissa ennen kuin lämmität turvalliseen lämpötilaan.
Miten sovitan nämä reseptit kiinteisiin ruokiin?
Tarjoa ne helposti tarttuvina muotoina – suikaleina, viipaleina tai sormiruokakokoisina – sen sijaan, että soseutat. Kypsennettyjen ruokien tulisi olla puristettavissa kahden sormen väliin. Suola, sokeri ja hunaja jätetään pois alle 12 kuukauden ikäisiltä vauvoilta.
Ovatko nämä vauvan reseptit suolattomia ja sokerittomia?
Kyllä. Kaikki tämän sivun vauvan reseptit välttävät lisättyä suolaa (munuaiset eivät pysty käsittelemään sitä ennen 12 kuukautta), sokeria ja hunajaa (botulismi riski alle 12 kuukauden ikäisille). Luonnollinen makeus tulee hedelmistä ja luonnollinen maku yrteistä ja mausteista.
Voinko muokata näitä reseptejä suuria määriä varten?
Useimmat vauvan reseptit voidaan hyvin skaalata. Kaksinkertaista tai kolminkertaista raaka-aineiden määrät ja jaa ne sitten jääpalamuotteihin tai silikonimuotteihin ennen pakastamista. Yksi erä tuottaa tyypillisesti 8-12 vauvan annosta.
Ovatko nämä reseptit lastenlääkärien hyväksymiä?
Reseptit noudattavat AAP:n, WHO:n ja NHS:n ajankohtaisia ohjeita vauvan ravitsemuksesta (allergeneja varhainen käyttöönotto, ei hunajaa/lisättyä suolaa ennen 12 kuukautta, rautapitoiset ruoat 6 kuukauden iästä alkaen). Tarkista aina omalta lastenlääkäriltäsi erityiset ravitsemusneuvot.
Voinko käyttää näitä reseptejä, jos vauvallani on allergioita?
Useimmat reseptit voidaan muokata. Yleisiä vaihtoehtoja: maidoton jogurtti tai kookosmaito lehmänmaidon sijaan, kaura tai riisi vehnän sijaan, jauhettu pellavansiemen + vesi munien sijaan. Tarkista aina täydellinen ainesosalista ja kiinnitä huomiota ristikkäiskontaminaatioon.
Kokeile Nibliä ilmaiseksiLataa App Storesta
Peruuta milloin vain, ei sitoutumista.