Onko tämä normaalia?
Kyllä, useimmissa tapauksissa. Amerikan lastenlääkäriseura ja NHS toteavat, että nirsoilu on tyypillistä taaperoilla ja usein huipentuu noin 18–24 kuukauden iässä. Ruokahalu muuttuu epäsäännölliseksi ja uusia ruokia kieltäydytään usein aluksi.
Jos lapsesi on energinen, pissaa useita kertoja päivässä, hänellä on säännölliset suolenliikkeet ja hän jatkaa kasvukäyränsä seuraamista WHO:n tai CDC:n taulukoissa, tämä vaihe on yleensä normaali osa kehitystä. Taaperot myös säätelevät itse ruokailuaan aterialta toiselle, joten on hyödyllistä tarkastella, mitä he syövät koko viikon ajan, ei vain yhden päivän.
Lyhyet ruokahalun laskut ovat myös yleisiä hampaita puhjetessa, lievien sairauksien tai matkustamisen aikana. Tärkeintä on rauhallinen rakenne, joka antaa lapsesi tulla aterioille nälkäisenä ja turvallisena, sekä sinun johdonmukaisuutesi ajan myötä.
Miksi näin tapahtuu
- Kasvun hidastuminen 1 vuoden iän jälkeen tarkoittaa, että vähemmän kaloreita tarvitaan, joten nälkäsignaalit ovat pienempiä ja vähemmän ennakoitavia (AAP).
- Ruokaneofobia ja itsenäisyyden tarve huipentuvat toisena vuonna, joten kieltäminen on kehityksellisesti normaalia.
- Napostelu, liiallinen maito tai mehu voivat turruttaa ruokahalua aterioilla. AAP suosittelee rajoittamaan lehmänmaidon määrää noin 16–24 unssiin päivässä ja välttämään rutiinimehua.
- Painostus, lahjonta tai pikaruokailu voivat luoda valtataisteluja, jotka vähentävät ruokailua ajan myötä (Ellyn Satter Institute’n vastuunjako).
- Ummetus, hampaan puhkeaminen tai äskettäinen sairaus voivat tilapäisesti laskea ruokahalua tai tehdä syömisestä epämukavaa.
- Aistiyliherkkyydet tai heikentyneet suun motoriset taidot voivat tehdä tietyistä koostumuksista vaikeita käsitellä.
Milloin soittaa lääkärille
- Painon lasku, kahden merkittävän prosenttipisteen alittaminen tai ei painonnousua 2 kuukauteen WHO/CDC:n kasvutaulukoissa.
- Dehydraation merkit: alle 3 pissaa 24 tunnissa, hyvin tumma virtsa, kuiva suu, ei kyyneliä tai painuneet silmät.
- Pysyvä oksentelu, verta tai limaa ulosteessa, krooninen ripuli tai vakava ummetus kovilla, kivuliailla ulosteilla.
- Usein esiintyvä yskä, tukehtuminen, yökkäys tai ruoan jemmaaminen aterioilla, tai historia toistuvista keuhkoinfektioista syömisen aikana.
- Äärimmäinen rajoitus yli 2 viikon ajan, kuten syöminen alle 10 ruokaa ahdistuksen kanssa aterioilla, tai ateriat, jotka kestävät yli 45 minuuttia säännöllisesti.
Mitä kokeilla tänään
Aseta yksinkertainen aikataulu
Valitse tänään 3 ateriaa ja 2 suunniteltua välipalaa, jotka ovat noin 2–3 tunnin välein. Tarjoa vain vettä välissä. Sulje keittiö aikojen välissä, jotta taaperosi saapuu nälkäisenä. Pidä ateriat 20–30 minuutissa, sitten lopeta ystävällisesti ja siirry eteenpäin.
Noudata vastuunjakoa
Seuraavasta ateriasta alkaen sinä päätät, mitä, milloin ja missä. Lapsesi päättää, syökö ja kuinka paljon. Kerro heille: 'Sinun ei tarvitse syödä', ja tarkoita sitä. Vältä painostusta, suupaloja lahjuksina tai 'yksi haukkaus lisää' -sääntöjä, joita AAP ja Ellyn Satter Institute suosittelevat välttämään.
Tarjoa mikroannoksia plus yksi turvallinen ruoka
Tarjoa 1–2 ruokalusikallista kutakin ruokaa ja sisällytä jokaiselle aterialle yksi tuttu, luotettavasti syöty ruoka. Anna lapsesi pyytää lisää. Käytä pientä lautasta, istukaa yhdessä ja sammuta näytöt, jotta huomio pysyy ruoassa ja perheessä.
Rajoita maitoa ja mehua suojellaksesi ruokahalua
Rajoita tänään lehmänmaitoa 16–20 unssiin yhteensä ja vältä rutiinimehua. Tarjoa vettä aterioiden välissä. Jos maito syrjäyttää aterioita, siirrä se aterioihin tai välipaloihin, ei juuri ennen niitä. Tämä on linjassa AAP:n ohjeiden kanssa ja auttaa nälän palaamaan.
Suunnittele 10–15 rauhallista altistusta
Laita uusi ruoka lautaselle pieninä määrinä 10–15 kertaa 4–8 viikon aikana. Älä pakota. Käytä neutraalia kieltä, kuten 'herneet ovat vihreitä ja pyöreitä'. Kokeile matalan painostuksen altistusta, kuten tuoksuttamista, suukottamista tai auttamista ruoan huuhtelussa ja laittamisessa lautaselle. Toistuva altistuminen saa tukea NHS:n neuvoista.
Lisää mukavuutta ja kaloreita ilman painostusta
Jos ruokailu näyttää kevyeltä, rikasta hyväksyttyjä ruokia: lisää oliiviöljyä pastaan, avokadoa paahtoleipään tai ohut kerros pähkinävoita, jos se on turvallista. Tarkista tänään ulosteen mukavuus ja tarjoa kuitupitoisia ruokia ja vettä estääksesi ummetusta, joka voi turruttaa ruokahalua.
Frequently asked questions
Onko taaperoni nälässä, jos hän jättää aterian väliin?
Todennäköisesti ei. Terveet taaperot usein korvaavat ruokailua seuraavalla aterialla tai kahdella ja säätelevät itse ruokailuaan viikon aikana. Tarjoa seuraava suunniteltu ateria tai välipala ajallaan, ei välitöntä korvausta, ja seuraa yleistä energiaa, virtsan määrää ja kasvua.
Kuinka paljon maitoa ja mehua on okei tässä iässä?
AAP:n ohjeet suosittavat noin 16–24 unssia lehmänmaitoa päivässä 1–3-vuotiaille, veden ollessa aterioiden välissä. Rutiinimehua ei tarvita ja se voi syrjäyttää ravinteita ja ruokahalua. Jos sitä tarjotaan, rajoita pieni määrä ruoan kanssa.
Pitäisikö minun kokata erillinen ateria, jos taaperoni kieltäytyy illallisesta?
Yritä olla tekemättä niin. Tarjoa yksi perheateria, joka sisältää ainakin yhden turvallisen, tutun ruoan lapsellesi. Tämä tukee vastuunjakoa, vähentää valtataisteluja ja auttaa taaperosi oppimaan elämään uusien ruokien kanssa.
Kuinka monta kertaa taaperon täytyy kokeilla uutta ruokaa ennen kuin hän hyväksyy sen?
Monet taaperot tarvitsevat 10–15 rauhallista altistusta ennen kuin hyväksyvät uuden ruoan, joskus enemmän. Pidä annokset pieninä, kieli neutraalina ja painostus alhaisena. NHS:n ohjeet tukevat toistuvaa altistumista tehokkaana strategiana.
Auttaako palkkiot tai painostus heitä syömään enemmän?
Ne voivat toimia lyhyellä aikavälillä, mutta tutkimukset ja AAP:n ohjeet osoittavat, että ne usein kääntyvät itseään vastaan, lisäämällä kieltäytymistä ja vähentämällä painostetun ruoan hyväksymistä. Pysy rauhallisessa rakenteessa ja luota lapseesi päättämään, syökö ja kuinka paljon.
Pitäisikö minun käyttää korkeakalorisia juomia tai vitamiineja?
Keskity ensin kokonaisiin ruokiin. Ikään sopiva monivitamiini tai suun kautta otettava lisäaine voi olla hyödyllinen tietyissä tapauksissa, mutta se voi myös turruttaa ruokahalua. Tarkista lastenlääkäriltäsi ennen aloittamista, erityisesti jos ruokailu on vähentynyt tai jos on punaisia lippuja.
Entä jos taaperoni syö hyvin päiväkodissa, mutta ei kotona?
Se on hyvin yleistä. Pidä sama rakenne kotona: ennakoitava aikataulu, yksi turvallinen ruoka jokaisella aterialla ja ei painostusta. Johdonmukaisuus, jonka lapsesi kokee molemmissa paikoissa, auttaa yleensä tasoittamaan ruokailua.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。