Kapan bayi bisa minum jus?
AAP merekomendasikan agar bayi tidak mengonsumsi jus buah sama sekali sebelum 12 bulan, termasuk jus 100%. Bayi di bawah 1 tahun membutuhkan ASI atau susu formula sebagai sumber nutrisi utama mereka, dan jus justru mengganggu itu: jus mengisi perut kecil dengan cairan manis, sehingga bayi mengonsumsi lebih sedikit susu yang sebenarnya menyediakan protein, lemak, dan zat besi yang mereka butuhkan. Jus juga memberikan gula dari buah tanpa serat, jadi tidak ada alasan nutrisi untuk menawarkannya lebih awal.
Setelah 12 bulan, jus bersifat opsional daripada direkomendasikan. Jika Anda memilih untuk menawarkannya, AAP menyarankan untuk tetap pada jus buah 100%, membatasinya hingga sekitar 4 oz (120 ml) per hari untuk balita, dan menyajikannya dengan makanan dalam cangkir terbuka, idealnya dicampur dengan air. WHO juga menyarankan tidak ada tambahan gula sebelum 24 bulan, yang sepenuhnya mengesampingkan minuman jus, punch, dan campuran manis. Jika memungkinkan, tawarkan buah utuh sebagai gantinya; itu menyediakan vitamin yang sama ditambah serat yang tidak dimiliki jus.
Cara menyajikan jus dengan aman
Sebelum 12 bulan, cukup lewati jus. Tawarkan ASI atau susu formula sebagai minuman utama, ditambah sedikit air dari cangkir terbuka saat makan mulai sekitar 6 bulan. Jika bayi Anda tampak tertarik pada rasa buah, sajikan buah utuh yang dihaluskan atau dimasak lembut sebagai gantinya; itu memberikan rasa yang sama dengan serat dan tanpa kerugian apapun. Jika bayi Anda sudah mencicipi jus, tidak perlu panik; cukup kembali ke susu dan air sebagai minuman sehari-hari.
Setelah 12 bulan, jika Anda memutuskan untuk menawarkan jus, buatlah jus 100% yang dicampur sekitar setengah dengan air, batasi totalnya hingga sekitar 4 oz (120 ml) per hari, dan sajikan dalam cangkir terbuka saat makan. Jangan pernah memasukkan jus ke dalam botol atau cangkir sippy yang dibawa balita sepanjang hari, dan jangan pernah menawarkannya saat tidur; mengisap terus-menerus membasahi gigi dengan gula dan merupakan penyebab utama kerusakan gigi dini. Pada hari biasa, air dan susu utuh biasa harus tetap menjadi minuman yang paling sering dilihat balita Anda.
Manfaat nutrisi untuk bayi
- 💚Buah utuh menyediakan vitamin yang sama seperti jus ditambah serat, yang mendukung pencernaan dan energi yang lebih stabil
- 💚Menghindari jus sebelum 12 bulan melindungi asupan ASI atau susu formula bayi Anda, sumber utama nutrisi di tahun pertama
- 💚Untuk balita, jus buah 100% menyediakan vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati
- 💚Beberapa jus jeruk 100% diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, yang mendukung perkembangan tulang dan gigi
- 💚Jus yang dicampur dapat menambah cairan pada hari panas untuk balita, meskipun air biasa melakukan pekerjaan yang sama tanpa gula
- 💚Membatasi jus membantu balita membangun selera yang tahan lama untuk air dan susu biasa, kebiasaan yang melindungi gigi dan mendukung berat badan yang sehat
Pertimbangan keselamatan
- ✓AAP merekomendasikan tidak ada jus buah sama sekali sebelum 12 bulan. Jus mengisi perut kecil dengan cairan manis dan menggantikan ASI atau susu formula tanpa menambahkan nutrisi yang dibutuhkan bayi.
- ✓Jika bayi Anda sudah mengonsumsi jus, jangan khawatir. Jus tidak berbahaya seperti madu atau bahaya tersedak; paling-paling, jumlah yang lebih besar dapat menyebabkan tinja yang lebih longgar selama sehari atau lebih. Cukup kembali ke ASI, susu formula, dan air sebagai minuman sehari-hari dan simpan buah untuk piring daripada cangkir.
- ✓Lindungi gigi: jangan pernah menyajikan jus dalam botol, dalam cangkir sippy yang dibawa sepanjang hari, atau saat tidur. Kontak konstan antara gula dan gigi adalah penyebab utama kerusakan gigi dini, jadi simpan jus, jika ditawarkan, dalam cangkir terbuka saat makan.
- ✓Setelah 12 bulan, batasi jus buah 100% hingga sekitar 4 oz (120 ml) per hari dan campur dengan air. Lewati minuman jus, koktail, punch, dan campuran manis; mereka mengandung gula tambahan, yang disarankan oleh WHO untuk dihindari sebelum 24 bulan.
- ✓Pilih jus yang dipasteurisasi saja. FDA memperingatkan bahwa jus yang tidak dipasteurisasi atau mentah dapat mengandung bakteri berbahaya seperti E. coli dan Salmonella, yang sangat berisiko bagi bayi dan balita.
Pilihan yang lebih baik untuk bayi
Pertanyaan yang sering diajukan
Mengapa bayi tidak boleh minum jus sebelum 12 bulan?
AAP merekomendasikan tidak ada jus di tahun pertama karena bayi membutuhkan ASI atau susu formula sebagai nutrisi utama mereka, dan jus mengambil ruang di perut kecil tanpa menawarkan apa pun yang dibutuhkan bayi. Jus juga memberikan gula dari buah tanpa serat. Buah utuh, yang dihaluskan atau dimasak lembut, adalah cara yang lebih baik untuk memperkenalkan rasa buah.
Apa yang terjadi jika bayi saya sudah minum jus?
Tidak perlu panik. Mencicipi jus tidak berbahaya seperti madu atau bahaya tersedak; paling-paling, jumlah yang lebih besar dapat menyebabkan tinja yang lebih longgar selama sehari atau lebih. Cukup kembali ke ASI, susu formula, dan air sebagai minuman sehari-hari dan simpan buah untuk piring daripada cangkir.
Bolehkah saya memberikan jus yang dicampur air kepada bayi saya?
Sebelum 12 bulan, sebaiknya lewati jus sepenuhnya, bahkan yang dicampur; bayi yang haus di antara pemberian susu bisa mendapatkan sedikit air biasa mulai sekitar 6 bulan. Setelah 12 bulan, mencampur jus 100% dengan air sekitar setengah dan setengah adalah kebiasaan yang baik jika Anda memilih untuk menawarkannya, karena ini mengurangi gula per tegukan.
Berapa banyak jus yang boleh diminum anak usia 1 tahun?
AAP menyarankan tidak lebih dari sekitar 4 oz (120 ml) jus buah 100% per hari untuk anak usia 1 hingga 3 tahun, disajikan dalam cangkir terbuka saat makan. Tidak ada sama sekali juga tidak masalah; jus bersifat opsional, dan air serta susu biasa memenuhi kebutuhan minum balita.
Apakah jus buah 100% sehat untuk balita?
Ini kurang tidak sehat dibandingkan minuman jus manis, tetapi masih merupakan sumber gula yang terkonsentrasi tanpa serat dari buah utuh. Jumlah kecil dalam batas AAP adalah baik, dan jus 100% memang menyediakan vitamin C. Buah utuh tetap menjadi pilihan yang lebih baik di setiap usia.
Bolehkah bayi minum jus dari botol atau cangkir sippy?
Tidak. Jus dalam botol atau dalam cangkir sippy yang dibawa anak dan diminum sepanjang hari menjaga gula tetap bersentuhan dengan gigi dan merupakan penyebab utama kerusakan gigi dini. Jika jus ditawarkan setelah 12 bulan, sebaiknya disajikan dalam cangkir terbuka saat makan.
Apakah jus membantu mengatasi sembelit pada bayi?
Dokter anak kadang-kadang menyarankan sedikit jus prem, pir, atau apel untuk sembelit, karena gula alami mereka menarik air ke dalam tinja. Ini adalah pengobatan jangka pendek yang hanya boleh digunakan dengan panduan dokter anak Anda, bukan alasan untuk menjadikan jus sebagai minuman rutin. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencobanya.
Dapatkan rencana makan personal si kecil
Jadwal makan harian, 350+ resep sesuai usia, pemantauan alergen, dan panduan memotong - semua disesuaikan dengan usia si kecil di aplikasi Nibli.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: