Panduan Pengenalan Alergen untuk Bayi
Terakhir diperbarui April 2026 · Ditinjau oleh Tim Editorial Nibli
Memperkenalkan makanan baru kepada bayi Anda adalah bagian yang menarik dari memulai MPASI. Banyak orang tua bertanya-tanya kapan dan bagaimana cara memperkenalkan alergen makanan umum seperti telur, produk susu, kacang tanah, atau ikan.
Pedoman saat ini menyarankan untuk memperkenalkan makanan alergenik selama masa bayi setelah bayi mulai makan MPASI. Menawarkan makanan ini dalam bentuk yang aman dapat membantu bayi menjadi akrab dengan berbagai jenis makanan saat mereka tumbuh.
Panduan ini menjelaskan makanan apa saja yang merupakan alergen umum, kapan memperkenalkannya, dan bagaimana cara memperkenalkannya dengan aman saat memulai MPASI.
Apa Itu Alergen Makanan Umum?
Makanan tertentu lebih mungkin menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Ini sering disebut sebagai alergen umum.
Alergen makanan umum meliputi:
- • telur
- • kacang tanah
- • produk susu
- • ikan
- • gandum
- • kedelai
- • kacang pohon
- • wijen
Banyak bayi dapat mentolerir makanan ini tanpa masalah, tetapi memperkenalkannya dengan hati-hati sangat penting.
Kapan Memperkenalkan Alergen kepada Bayi
Banyak pedoman pediatri merekomendasikan untuk memperkenalkan makanan alergenik setelah bayi mulai makan MPASI, biasanya sekitar enam bulan.
Makanan alergenik dapat diperkenalkan bersamaan dengan makanan lain seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Memperkenalkan berbagai makanan selama masa bayi membantu bayi menjadi akrab dengan berbagai rasa dan tekstur. Untuk lebih banyak ide, lihat makanan pertama untuk bayi.
Anda dapat belajar lebih banyak tentang memulai MPASI di sini: cara memulai Baby-Led Weaning.
Cara Memperkenalkan Makanan Alergenik dengan Aman
Saat memperkenalkan makanan alergenik, mulai dengan jumlah kecil dan amati bayi Anda.
Tips yang berguna meliputi:
- • memperkenalkan satu makanan alergenik baru pada satu waktu
- • menawarkannya lebih awal di siang hari agar Anda dapat mengamati reaksi
- • mulai dengan porsi kecil
- • menunggu satu atau dua hari sebelum memperkenalkan alergen baru lainnya
Jika bayi Anda mentolerir makanan tersebut dengan baik, makanan itu dapat ditawarkan lagi di masa depan.
Contoh Makanan Alergen untuk Bayi
Berikut adalah contoh makanan alergenik dan bagaimana cara menyiapkannya untuk bayi:
Telur
- • telur orak-arik
- • potongan omelet lembut
Produk kacang tanah
- • selai kacang halus dicampur dengan yogurt atau oatmeal
Produk susu
- • yogurt plain
- • keju cottage
Ikan
- • salmon yang dimasak lembut
- • ikan putih yang disuwir
Anda dapat menjelajahi resep ramah bayi menggunakan makanan ini di sini: resep Baby-Led Weaning.
Tanda-tanda Reaksi Makanan yang Mungkin Terjadi
Beberapa bayi mungkin bereaksi terhadap makanan tertentu. Tanda-tanda yang mungkin termasuk:
- • ruam kulit
- • pembengkakan di sekitar mulut
- • muntah
- • ketidaknyamanan pencernaan
Jika Anda melihat gejala yang tidak biasa setelah memperkenalkan makanan baru, konsultasikan dengan profesional kesehatan.
Makanan yang Harus Dihindari Selama Pengenalan Alergen
Makanan tertentu masih harus dihindari selama masa bayi.
Contoh termasuk:
- • madu sebelum usia satu tahun
- • kacang utuh
- • makanan yang berpotensi menyebabkan tersedak
Anda dapat mempelajari lebih lanjut di sini: makanan yang harus dihindari untuk bayi.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Kapan sebaiknya memperkenalkan alergen?
Sering kali bersamaan dengan mulai MPASI, sekitar usia 6 bulan, tergantung pada rekomendasi di negara Anda dan saran dokter.
Alergen apa yang paling umum?
Telur, kacang tanah, susu sapi, gandum, kedelai, kacang-kacangan, ikan, kerang, biji wijen, dan lainnya.
Bagaimana cara memperkenalkan selai kacang?
Campurkan dengan makanan yang sudah dikenal, berikan dalam jumlah kecil, dan ikuti prosedur yang disarankan.
Satu alergen setelah yang lain?
Memperkenalkan satu per satu dapat membantu mengidentifikasi reaksi dengan lebih baik.
Memperkenalkan tanpa riwayat alergi?
Sering kali iya, secara bertahap; jika ragu, konsultasikan dengan dokter Anda.
Apa saja gejala alergi makanan pada bayi?
Reaksi ringan: biduran, kemerahan di sekitar mulut, sedikit bengkak, muntah, diare, hidung meler. Reaksi berat (anafilaksis): kesulitan bernapas, batuk terus-menerus, bengkak di tenggorokan, muntah berulang, denyut lemah, kulit pucat atau kebiruan — segera hubungi layanan darurat.
Haruskah saya memperkenalkan kacang tanah lebih awal untuk mencegah alergi?
Ya. Pedoman dari NIH/AAP merekomendasikan untuk memperkenalkan kacang tanah antara usia 4-6 bulan untuk bayi dengan risiko tinggi (eksem berat, alergi telur) — memperkenalkan lebih awal dapat mengurangi risiko alergi kacang tanah hingga 80%. Bicarakan dengan dokter anak Anda tentang bayi berisiko tinggi; perkenalkan kacang tanah paling lambat pada usia 6 bulan untuk semua bayi lainnya.
Seberapa lama saya harus menunggu antara memperkenalkan alergen?
Tunggu 2-3 hari antara alergen utama, sehingga Anda dapat mengidentifikasi makanan mana yang menyebabkan reaksi. Setelah suatu makanan diperkenalkan dengan aman, pastikan untuk menyertakannya dalam diet setidaknya sekali seminggu untuk menjaga toleransi.
Apa yang harus dilakukan jika bayi saya memiliki eksem?
Bayi dengan eksem sedang hingga berat memiliki risiko lebih tinggi terhadap alergi makanan, terutama terhadap telur dan kacang tanah. Jangan tunda memperkenalkan alergen — bicarakan dengan dokter anak Anda tentang cara aman memperkenalkan kacang tanah dan telur mulai dari usia 4 bulan dalam beberapa kasus.
Bisakah saya menunda pengenalan alergen untuk keamanan?
Menunda pengenalan alergen lebih dari 6-7 bulan justru meningkatkan risiko alergi. Pedoman modern (AAP, NIH, EAACI, FDA) semuanya mendukung pengenalan awal yang berkelanjutan, dimulai sekitar usia 4-6 bulan untuk bayi berisiko tinggi dan sekitar 6 bulan untuk semua bayi lainnya.
Apakah aman untuk memperkenalkan semua 9 alergen dalam satu minggu?
Tidak disarankan. Sebaiknya sebar pengenalan selama beberapa minggu — 1 alergen baru setiap 2-3 hari — sehingga Anda dapat mengidentifikasi pemicu jika terjadi reaksi. Setelah pengenalan berhasil, pastikan untuk secara teratur menyertakan alergen dalam diet bayi.
Kenalkan Alergen dengan Percaya Diri
Nibli membantu Anda merencanakan pengenalan alergen dengan jadwal pemberian makanan yang dipersonalisasi dan ide resep yang ramah bayi.
Coba Nibli hari ini untuk memulai perjalanan makanan bayi Anda.