Как выглядит ужин в 6 месяцев?
Многие семьи добавляют ужин последним в ротацию прикорма, часто через несколько недель после начала завтрака и обеда. К моменту добавления ужина малыш уже привык к различным текстурам и может присоединиться к семейным трапезам.
Ужин — отличное время для введения более сытных белков (курица, лосось, говядина, чечевица) в сочетании с овощами — комбинация, богатая железом, которая поддерживает ночной рост.
Старайся давать 2-4 столовые ложки или 3-5 небольших кусочков. Некоторые малыши едят меньше вечером; другие едят больше, если завтрак/обед были легкими. Следуй сигналам своего малыша.
Почему ужин — это возможность для семейного приема пищи
- Семья обычно собирается вместе на ужин — малыш учится, наблюдая, как все едят.
- Большинство семейных блюд можно адаптировать с небольшими изменениями (пропустить соль в порции для малыша).
- Белки, богатые железом, естественно вписываются в ужин.
- Ужин может быть раньше (в 17:00-17:30), чтобы у малыша было время переварить пищу перед сном.
- Моделирование семейного питания помогает предотвратить привередливость в еде позже.
15+ идей ужина для грудничков 6 месяцев
Мягкая курица с пюре из сладкого картофеля
Нарежь хорошо приготовленную несоленую курицу мелко, смешай с пюре из сладкого картофеля. Комбинация железа и витамина A.
Пюре из лосося с горошком и картофелем
Запеки лосося без добавок, разломай; смешай с вареным горошком и картофелем. Источник Омега-3.
Тушеная говядина с морковью (гладкая)
Медленно готовь фарш из говядины с морковью и немного воды до очень мягкого состояния, измельчи до гладкости или тщательно разомни. Богато железом.
Пюре из чечевицы и шпината
Варите красную чечевицу до мягкости, обжарь шпинат, смешай с оливковым маслом. Растительное железо и фолат.
BLW: куриные фрикадельки
Сделай маленькие фрикадельки из фарша курицы, панировочных сухарей и мелко натертого кабачка. Запекай до мягкости. Проверь на мягкость перед подачей.
Мягкие запеченные полоски рыбы (BLW)
Запеки белую рыбу без добавок, нарежь на полоски размером с пальчик малыша. Достаточно мягкие для жевания.
Пюре из мускатного тыквы с нутом
Запеки мускатный тыкву, разомни с вареным нутом. Растительный белок и сладость.
Паста болоньезе (гладкая)
Приготовь фарш из говядины или индейки с гладким томатом (без соли), подавай с очень мягкой пастой. Нарежь на безопасные размеры.
Пюре из овощей в стиле рататуя
Медленно готовь кабачки, баклажаны, помидоры, лук до очень мягкого состояния, разомни. Сочетай с натертым сыром или курицей для белка.
BLW: оладьи из кабачков и сыра
Натри кабачок, смешай с яйцом, мукой, натертым сыром, обжарь маленькие оладьи на оливковом масле. Проверь на мягкость.
Куриное карри для малышей (мягкое)
Мягкое индийское блюдо с нарезанной курицей, кокосовым молоком, мягкими специями (куркума, тмин, чеснок — без перца, без соли). Подавай с очень мягким рисом.
Пюре из тофу и брокколи
Приготовь на пару тофу и брокколи, разомни с небольшим количеством оливкового масла и мягким чесноком. Растительный белок и железо.
Семейная паста — адаптированная
Когда семья ест пасту, возьми порцию для малыша до добавления соли. Нарежь мягкую пасту на безопасные размеры; добавь гладкий соус.
Семейные запеченные овощи — адаптированные
Запекай овощи в оливковом масле (без соли). Разомни для младших малышей; подавай дольками для BLW.
Яичница с авокадо
Мягко взбей одно яйцо, смешай с пюре из авокадо. Аллерген и полезный жир в одном простом ужине.
Когда обратиться к педиатру
- Признаки аллергической реакции после нового продукта — вызывай скорую, если серьезно.
- Повторная рвота после ужина или проблемы со сном после еды.
- Инцидент с удушьем — экстренная ситуация.
- Тяжелый запор, продолжающийся более 3-4 дней.
- Постоянный отказ от твердой пищи более 2 недель.
- Любые проблемы с ростом или набором веса.
Frequently asked questions
Во сколько должен быть ужин в 6 месяцев?
Большинство семей ужинают около 17:00-17:30, чтобы у малыша было время переварить перед сном. Если у малыша поздний сон, ужин может быть позже; если ранний, ужин должен быть раньше.
Может ли мой малыш есть тот же ужин, что и мы?
Часто да, с адаптациями: возьми порцию для малыша до добавления соли, разомни до нужной текстуры, нарежь на безопасные формы, избегай острых специй. Семейные блюда — отличное моделирование.
Необходим ли мясо на ужин?
Нет — но железо необходимо. Чечевица, нут, тофу, бобы, обогащенные злаки все обеспечивают растительное железо. Сочетай с продуктами, богатыми витамином C (перцы, помидоры, цитрусовые, ягоды), чтобы улучшить усвоение.
Что если ужин слишком поздно?
Если ваша семья ужинает в 19:00-20:00, это может быть слишком поздно для малыша. Предложи малышу 'ужин' в 17:00-17:30 с остатками или простым блюдом, затем он может присоединиться к семейному столу на вечер.
Могу ли я давать бобы/чечевицу на каждом ужине?
Разнообразие лучше — чередуй между чечевицей, нутом, тофу, яйцами, рыбой, курицей, говядиной. Повторение одного продукта допустимо, но разнообразие поддерживает общее питание.
Стоит ли беспокоиться, если малыш ест меньше на ужин?
Нет — многие малыши едят меньше вечером, особенно если завтрак и обед были сытными. Доверься их сигналам голода.
Стоит ли добавлять молоко перед сном после ужина?
Да, большинство малышей все еще получают молоко перед сном. Ужин не заменяет молоко в 6 месяцев — молоко все еще является основным источником питания.
Что насчет остатков?
Храни в холодильнике в течение 2 часов, используй в течение 24-48 часов, разогревай до кипения, затем остуди перед подачей. Или заморозь в порциях на 1-2 месяца.
Кормите вашего малыша с уверенностью
Nibli — это персонализированный помощник по кормлению для родителей, начинающих прикорм — рецепты, графики, аллергены и руководства по нарезке, все в одном приложении.