Что меняется в 7 месяцев на ужин?
К 7 месяцам малыш справляется с более густыми текстурами с небольшими мягкими комочками и готов к более разнообразным адаптациям семейных блюд. Маленькие кусочки пасты, мягкие фрикадельки, пюре с комочками, слегка крупные рисовые и зерновые блюда отлично подойдут.
Ужин — это естественное семейное блюдо — малыш присоединяется к столу для совместного приема пищи. Даже если порция малыша выглядит иначе (меньшие кусочки, без соли), совместное питание учит социальным аспектам еды.
Комбинации железа и белка по-прежнему в приоритете — курица, рыба, говядина, чечевица, яйца в сочетании с овощами создают идеальную основу для ужина.
Почему семейный ужин формирует питание малыша
- Моделирование — малыши едят ту еду, которую видят у доверенных взрослых.
- Разнообразие — семейные блюда знакомят малыша с вкусами и комбинациями, которых он не получит из пищи только для малышей.
- Социальные навыки — совместное питание развивает социальные аспекты времени приема пищи.
- Независимость — к 7 месяцам самообслуживание малыша развивается быстрее с семейными блюдами, чем с отдельными блюдами для малышей.
- Снижение риска привередливости в еде — раннее разнообразие и семейное моделирование коррелируют с более широким принятием пищи позже.
Более 15 идей ужина для 7-месячных
Мягкие фрикадельки с томатной пастой
Сделай маленькие куриные или говяжьи фрикадельки (без соли, панировочных сухарей, мелко натертого овоща). Готовь с гладким томатным соусом, подавай с очень мягкой маленькой пастой, нарезанной до безопасного размера.
Котлеты из лосося и сладкого картофеля (BLW)
Смешай филе лосося с пюре из сладкого картофеля и панировочными сухарями, сформируй маленькие котлеты, запеки до мягкости. Легко держать малышу.
Чечевичный дал с рисом
Мягкое чечевичное карри с кумином, куркумой, чесноком (без соли, без перца). Подавай с очень мягким рисом. Содержит много железа.
Мягкое куриное карри (мягкое)
Резаная курица с кокосовым молоком, мягкими индийскими специями, овощами. Разомни для младших малышей, оставь более крупными для уверенных жевателей.
Мини-фриттата с овощами
Взбей яйца с мелко нарезанными мягкими овощами (брокколи, шпинат, сыр), запеки в форме для маффинов. Нарежь на полоски для малыша.
BLW: запеченные овощные палочки
Нарежь кабачок, сладкий картофель, морковь на дольки, запеки при 200°C с оливковым маслом до мягкости. Легко держать и грызть малышу.
Тушеные белые бобы с томатом
Медленно готовь белые бобы с томатом, чесноком, травами (без соли) до очень мягкого состояния. Немного разомни. Железо + растительный белок.
Тофу и брокколи в воке (пюре)
Обжарь тофу и брокколи с чесноком и каплей оливкового масла, немного разомни. Подавай с мягким рисом.
BLW: куриные наггетсы (домашние)
Обваляй кусочки курицы в взбитом яйце + панировочных сухарях + тертом сыре, запеки до мягкости. Нарежь до безопасного размера.
Паста с соусом из скрытых овощей
Смешай запеченные овощи (морковь, кабачок, перец, томат) в гладкий соус, перемешай с очень мягкой маленькой пастой. Вкусно добавь овощи.
Мягкий рыбный пирог
Выложи пюре из картофеля на филе белой рыбы и горошек (без соли, без сырного соуса — используй безопасный для малыша белый соус). Запеки до мягкости.
Говяжье рагу (медленное приготовление)
Медленно готовь говядину с морковью, пастернаком, луком до очень нежного состояния. Тщательно разомни для младших малышей; оставь более крупными по мере роста малыша.
Киноа с курицей и овощами
Готовь киноа до мягкости и пушистости, смешай с резаной курицей и мелко нарезанными мягкими овощами. Легко кормить ложкой.
BLW: кесадилья с сыром и овощами
Намажь мягкий сыр на тортилью с пюре из бобов или авокадо, сложи и обжарь на сковороде недолго. Нарежь на полоски, безопасные для малыша.
Семейное карри — адаптированное
Когда семья ест карри, возьми порцию для малыша перед добавлением соли или острого перца. Разомни до нужной текстуры; подавай с очень мягким рисом.
Когда позвонить педиатру
- Признаки аллергической реакции — 911, если серьезно.
- Инцидент с удушением — экстренная ситуация.
- Нет прогресса в текстуре к 8-9 месяцам.
- Постоянный отказ от ужина в течение нескольких недель.
- Постоянная рвота или запор, связанные с ужином.
- Беспокойство о весе или росте.
Frequently asked questions
Может ли мой 7-месячный малыш есть тот же ужин, что и мы?
Часто да — возьми порцию для малыша перед добавлением соли, разомни до нужной текстуры, нарежь до безопасных размеров, избегай острых специй и форм, которые могут вызвать удушение. Адаптации для семьи обычно просты.
Во сколько должен быть ужин?
Часто в 5-5:30 вечера, чтобы у малыша было время переварить перед сном. Подстраивайся под ритм своей семьи.
Сколько должен есть 7-месячный малыш на ужин?
3-5 столовых ложек или 4-6 маленьких кусочков. Некоторые малыши едят больше, некоторые меньше — следуй сигналам своего малыша.
Должен ли я включать рис или зерновые в каждый ужин?
Не обязательно, но полезно — зерновые добавляют калории и разнообразие текстуры. Чередуй между рисом, киноа, пастой, кус-кусом, чечевицей, овсом.
Что насчет соли в семейных блюдах?
Возьми порцию для малыша ПЕРЕД добавлением соли. Взрослые могут посолить свои порции за столом. Почки малыша не могут хорошо обрабатывать соль до 12 месяцев.
Может ли мой малыш поужинать с ореховым маслом?
Да — арахисовый соус на курице, миндальное масло в жареных овощах. Всегда разбавляй, никогда не давай в виде густой массы (опасность удушения). Сначала проверь на переносимость аллергенов.
Должен ли я беспокоиться о острых специях?
Пока избегай перца чили, кайенского, острых перцев — они могут раздражать рот и пищеварительную систему малыша. Мягкие специи (кумин, паприка, куркума, чеснок, базилик) отличны.
Что делать, если мой малыш отказывается от ужина?
Не заставляй. Возможно, малыш сыт от предыдущих приемов пищи или устал. Предложи ту же еду в другой день. Может потребоваться 10-15 предложений, прежде чем он примет.
Кормите вашего малыша с уверенностью
Nibli — это персонализированный помощник по кормлению для родителей, начинающих прикорм — рецепты, графики, аллергены и руководства по нарезке, все в одном приложении.