12 ayda bu normal mi?
Evet. Amerikan Pediatri Akademisi'nin belirttiği gibi, büyüme ilk yıldan sonra yavaşlar, bu nedenle iştah genellikle düşer ve alım gün geçtikçe değişir. NHS de çocukların huysuzluğunu ve yiyecek reddini yaygın, beklenen bir aşama olarak tanımlar. Çocuğunuzun bir hafta boyunca ne yediğine bakmak, her öğün için değil, daha doğru bir resim verir.
Eğer çocuğunuzun oyun oynamak için enerjisi varsa, büyüme eğrisine uygun bir şekilde büyüyorsa, düzenli ıslak bezleri varsa ve hafta boyunca biraz çeşitlilik yiyor ise, bu genellikle normaldir. WHO ve Ellyn Satter Enstitüsü, duyarlı beslenme ve çocuk özerkliğini vurgular: siz yapılandırılmış öğünler ve sakin bir ortam sağlarsınız, çocuğunuz ise ne yiyeceğine ve ne kadar yiyeceğine karar verir.
Bu yaşta neden olur
- Yavaşlayan büyüme, bebeklik dönemine kıyasla açlık sinyallerini azaltır (AAP).
- Yeni veya değişen yiyecekler karşısında normal neofobi, çocukluk döneminde zirve yapar (NHS).
- Bağımsızlık ve kontrol isteği, masada hayır demeyi de içerir.
- Aşırı süt veya atıştırmalıklar ve meyve suyu, öğünlerdeki iştahı azaltır (AAP).
- Büyük dikkat dağıtıcılar veya öğünlerdeki baskı, yemeği keyifli hale getirmeyi zorlaştırır (WHO duyarlı beslenme).
- Diş çıkarma veya hafif hastalık gibi kısa vadeli faktörler, yiyeceklere olan ilgiyi geçici olarak azaltabilir.
Bu hafta ne denemeli
Bugün basit bir yemek ve atıştırmalık ritmi oluştur
Her 2.5 ila 3 saatte bir 3 öğün ve 2 ila 3 planlı atıştırmalık sun. Arada sadece su ver. Çocuğunu masada veya yüksek sandalyede oturt, ekranları kapat ve öğünleri 15 ila 20 dakika ile sınırla. Satter'ın Sorumluluk Bölümü'ne uy: ne, ne zaman ve nerede sunacağını sen belirlersin; çocuğun ne kadar ve ne yiyeceğine karar verir.
Bir sonraki öğünde bir güvenli yiyecek ile mikro porsiyonlar sun
Her bir yiyecekten 1 ila 2 yemek kaşığı ile başla. Bir sevilen yiyecek, örneğin meyve, ekmek, yoğurt veya pirinç ile birlikte 2 aile yiyeceği ekle. Çocuğunun baskı olmadan keşfetmesine ve kendi kendine yemesine izin ver. Her zaman ikinci porsiyonu sunabilirsin.
14 gün boyunca küçük, baskı yapmayan maruziyetler yap
Bir yeni veya reddedilen yiyecek seç ve çocuğunun tabağına günde bir kez bezelye büyüklüğünde bir parça koy. Kendin tadına bakarak model ol. Hoşlanmadığını düşünmeden önce 10 ila 15 maruziyet hedefle. Merak, ilerleme sayılır.
Sonraki 48 saatte süt ve içecekleri doğru ayarla
Bugün sütü takip et, ardından 12 ila 24 ay için günde 16 ila 24 oz tam süt ayarla (AAP). Sütü öğünlerde veya atıştırmalıklarda sun, arada su ver ve meyve suyunu atla veya verilecekse maksimum 4 oz ile sınırla. Daha az atıştırmak, öğünlerde daha fazla iştah demektir.
Bu akşamki öğünü ailece, sakin ve kısa yap
Birlikte oturup güvenli olduğunda aynı yiyecekleri ye. Zorlamadan kendi tadımını anlat. Eğer yiyecekler masadan atılmaya başlarsa veya çocuğun bitirdiyse, 15 ila 20 dakika sonra nazikçe öğünü sonlandır ve bir sonraki planlanan zamanda tekrar dene.
Yarın dokuyu değiştir ve çocuğunu dahil et
Yumuşak pişirilmiş sebzeler, ince et şeritleri, didiklenmiş tavuk veya tost parmaklarında ezilmiş fasulye sun. Çocuğunun sebzeleri yıkamasına veya yiyecekleri tabağa koymasına izin ver. Oyunlu, el ile hazırlık, baskı olmadan rahatlık oluşturur.
Ne zaman pediatrik hekiminizi aramalısınız
- 2 ila 4 hafta içinde kilo kaybı, kilo artışı olmaması veya iki persentil çizgisinin altına inme.
- 24 saatte 3'ten az ıslak bez, çok kuru ağız, gözyaşı yokluğu veya alışılmadık uyku hali.
- Çoğu öğünde veya sıvılarla sık sık öksürme, öğürme veya boğulma, veya aspirasyon şüphesi.
- Sürekli kusma, dışkıda kan, 48 saatten fazla süren şiddetli ishal veya kabızlık.
- Ağız yaraları, pamukçuk, yutkunurken belirgin ağrı veya çoğu yiyeceği sınırlayan güçlü doku kaçınması.
Frequently asked questions
1 yaşındaki bir çocuk günde ne kadar yemeli?
Çocuk porsiyonları ve haftalık bir bakış açısıyla düşün. Başlangıçta her yiyecekten 1 ila 2 yemek kaşığı ile 3 öğün ve 2 ila 3 atıştırmalık sun, sonra istenirse daha fazlasını ver. Haftalık çeşitlilik, herhangi bir öğünde tabağı bitirmekten daha önemlidir.
Çocuğum akşam yemeğini reddederse farklı bir yemek yapmalı mıyım?
Kısa süreli yemek pişirmeyi atla. Satter'ın Sorumluluk Bölümü'ne uy: menüyü sen seç ve her öğünde 1 ila 2 güvenli öğe ekle, çocuğun ise ne yiyeceğine ve ne kadar yiyeceğine karar vermesine izin ver. Eğer reddederse, bir sonraki planlanan atıştırmalıkta yiyebilir.
Süt iştahlarını mı öldürüyor?
Evet, bazen. 12 ila 24 ay için günde 16 ila 24 oz sütü sınırla ve bunu öğünlerde veya atıştırmalıklarla sun, gün boyu içmek için değil (AAP). Öğünler arasında su kullan ve rutin meyve suyundan kaçın, bu da açlığı azaltabilir.
Seçici dönem ne kadar sürer?
Genellikle 12 ile 36 ay arasında dalgalanır. Tutarlı yapı, baskı yapmayan maruziyet ve tekrar eden sunumlar yardımcı olur. Birçok çocuk yeni bir yiyeceği kabul etmeden önce 10 ila 15 maruziyete ihtiyaç duyar.
Vitamin veya demir takviyesine ihtiyacım var mı?
Çeşitli yiyecekler yiyen ve süt sınırları içinde kalan çoğu çocuk çoklu vitamin ihtiyacı duymaz. Et, fasulye, mercimek ve zenginleştirilmiş tahıllar gibi demir açısından zengin yiyeceklere odaklan. Pediatrik hekimin genellikle 12 ayda demir taraması yapar ve takviye gerekip gerekmediği konusunda tavsiyede bulunabilir.
Seçici beslenmeyi bir beslenme problemi ile nasıl ayırt edebilirim?
Tipik seçici yiyiciler, bir hafta boyunca her gruptan bazı yiyecekleri yönetir ve en azından bazen yemek yemekten keyif alırlar. Eğer çocuğun birçok dokuda öğürüyorsa, tüm doku kategorilerinden kaçınıyorsa, sıvılarla öksürüyorsa veya çoğu öğünde kriz geçiriyorsa, pediatrik hekiminizle iletişime geçin ve bir beslenme terapisi değerlendirmesi isteyin.
Bebeğinizi güvenle besleyin
Nibli, katı gıdalara başlayan ebeveynler için kişiselleştirilmiş bir beslenme yardımcısıdır - tarifler, programlar, alerjenler ve kesme kılavuzları, hepsi tek bir uygulamada.