6 Aylık Bebekler Yemeklerde Neler Yapabilir?
6 aylık civarında çoğu bebek, minimum destekle oturabilir, başını sabit tutabilir ve yiyeceklere uzanabilir. Dili itme refleksi azalıyor, bu da yiyecekleri ağzın arkasına taşıyıp yutmalarına olanak tanıyor.
Çoğu 6 aylık bebek avuç kavrayışı kullanır - yiyecekleri parmak ve parmakla sıkıştırmak yerine yumruklarıyla sıkarlar. Bu, parmak gıdalarının uzun, bebek yumruğu boyutunda şeritler halinde kesilmesi gerektiği anlamına gelir, böylece yiyeceğin bir kısmı dışarıda kalır ve ısırılabilir, ağza bütün olarak atılmaz.
6 Aylık Bebekler İçin En İyi İlk Gıdalar
Avokado şeritleri
Kremalı, sağlıklı yağ içeren bir ilk gıda. Uzun, parmak boyutunda şeritler halinde kes veya bir çatal ile ez.
Muz şeritleri
Doğal olarak yumuşak ve tatlı. Yarım soy ve soyulmamış kısmı sap olarak sun veya kalın şeritler halinde kes.
Buharda pişirilmiş tatlı patates
Demir destekleyici, sindirimi kolay ve doğal olarak tatlı. Çok yumuşak olana kadar buharda pişir veya kızart, ardından uzun dilimler halinde kes veya ez.
Demir takviyeli yulaf ezmesi
İlk tanıtımda demir sağlar. Kremalı ve ince bir kıvam elde etmek için anne sütü veya mama ile pişir.
Yumuşak pişirilmiş havuç çubukları
A vitamini ve beta-karoten. Havuç çubuklarını iki parmak arasında hafif baskı ile ezilecek kadar yumuşak olana kadar buharda pişir.
Yumuşak armut dilimleri
Doğal olarak tatlı ve nazik. Yumuşak olan olgun armutları seç; kalın şeritler halinde kes veya daha sert meyve için buharda pişir.
Buharda pişirilmiş brokoli çiçekleri
Sapından kolayca tutulabilir. Çok yumuşak olana kadar buharda pişir - ağaç şeklindeki çiçekler 6 aylık bebekler için doğal bir sap sağlar.
Sade tam yağlı yoğurt
Kalsiyum, protein ve probiyotikler. Sade şekersiz yoğurt seç ve önceden doldurulmuş bir kaşıkta sun.
İyi pişirilmiş yumurta
En yüksek 9 alerjen, kolin ve demir açısından zengin. 10-12 dakika haşla ve dilimler halinde sun veya yumuşak parçalar halinde çırp.
Yumuşak pişirilmiş tavuk
Mükemmel bir demir kaynağı. Çok yumuşak olana kadar düşük ateşte pişir veya haşla, ardından liflerine göre uzun, yumuşak şeritler halinde parçala.
Kızartılmış pancar şeritleri
Folik asit, bitkisel demir ve doğal tatlılık. Yumuşak olana kadar bütün olarak kızart, soy, ardından bebek parmak boyutunda şeritler halinde kes. Ertesi gün pembe idrar için endişelenme.
Buharda pişirilmiş rezene dilimleri
Buharda pişirildiğinde ipeksi hale gelen hafif, hafif tatlı bir soğan. Pişirilmiş soğanı bebek parmak boyutunda dilimler halinde kes - küçük karınlar için nazik ve Avrupa bebek maması kavanozlarında favori.
Salatalık şeritleri (soyulmuş, soğutulmuş)
Soy, çekirdeklerini çıkar ve uzun çubuklar halinde kes. 30 dakika buzdolabında beklet, rahatlatıcı bir diş çıkarma çubuğu için - dikkatlice gözetim altında tut. Asla ince yuvarlak dilimler yapma.
Karabuğday lapası
Doğal olarak glütensiz, demir açısından zengin ve tam bitkisel protein. 30 g karabuğdayı 200 ml suda çok yumuşak olana kadar pişir (~20 dk), ardından ez veya karıştır.
Sade tam yağlı kefir
Probiyotik fermente süt ürünü - 1-2 çay kaşığı lapaya veya meyve püresine karıştırarak başla. Sadece sade, eklenmiş şeker yok. Anne sütü veya mama yerine geçmez.
Tahin (inceltilmiş)
Susamı tanıtmak için ideal bir araç, en yüksek 9 alerjen. İlk maruz kalma için ¼ çay kaşığı lapaya veya yoğurda karıştır. ASLA tam bir kaşık saf tahin - her zaman inceltilmiş.
Hurma püresi
Çekirdeklerini çıkarılmış hurmaları ıslat, pürüzsüz hale getir ve doğal tatlılık için yulaf ezmesi veya yoğurda karıştır. HER ZAMAN çekirdeksiz. 12 ay altındaki bebekler için bütün hurma veya parçalarından kaçının.
6 Aylıkta Örnek Öğün Kombinasyonları
- ★Avokado şeritleri + demir takviyeli yulaf ezmesi
- ★Tatlı patates dilimleri + daldırmak için sade yoğurt
- ★Buharda pişirilmiş brokoli çiçekleri + yumuşak tavuk şeritleri
- ★Ezilmiş muz + fındık ezmesi (kızarmış ekmek şeridi üzerine ince sürülmüş)
6 Aylık Bebekler İçin Güvenlik İpuçları
- ✓Tüm parmak gıdalarını uzun, avuç boyutunda şeritler halinde kes - asla yuvarlak dilimler yapma, bu bebeklerin hava yoluna uyar.
- ✓12 aydan önce bal verme, bebek botulizmi riski nedeniyle.
- ✓Eklenmiş tuz yok - bebeklerin böbrekleri sodyum yükünü kaldıramaz.
- ✓Eklenmiş şeker yok - bebeklerin buna ihtiyacı yok ve besin açısından zengin gıdaları dışlar.
- ✓Her zaman yemekleri gözetim altında tut; bebeği yiyeceklerle yalnız bırakma.
- ✓Yaygın alerjenleri (yumurta, süt, fıstık, balık, buğday, soya) birer birer tanıt ve tepkileri izle.
Ne Zaman Pediatrik Doktorunuza Başvurmalısınız?
Alerjik bir reaksiyon belirtisi (kurdeşen, şişlik, kusma, nefes alma değişiklikleri), tekrar eden öğürme veya boğulma olayları, birçok gün boyunca devam eden yiyecek reddi veya bebeğinizin beklenildiği gibi kilo almadığı durumlarda pediatrik doktorunuzu arayın. Nefes alma zorluğu veya ani halsizlik gibi ciddi belirtiler acil durumdur - yerel acil numaranızı arayın.
6 Aylık Bebekler İçin Tarifler
Avokado Dilimleri
Muz Çubukları
Mango Şeritleri
Yumuşak Armut Dilimleri
Yumuşak Şeftali Dilimleri
Yumuşak Kabak Çubukları
Sıkça Sorulan Sorular
6 aylık bir bebek ne kadar gıda yemeli?
Günde bir veya iki kez 1-2 yemek kaşığı gıda ile başlayın ve bebeğinizin ne kadar yiyeceğine karar vermesine izin verin. Katı gıdalara geçişin ilk ayında birçok 6 aylık bebek 1-2 küçük öğün artı anne sütü veya mama yer. Bebeğinizin iştahı en iyi rehberdir - asla zorla yedirmeyin.
6 ayda hangi gıdalardan kaçınmalıyım?
Bal, eklenmiş tuz, eklenmiş şeker, inek sütü (yoğurt ve peynir iyidir), pastörize edilmemiş süt ürünleri, çiğ veya az pişirilmiş yumurta/balık/et, büyük kuruyemiş parçaları, bütün üzümler ve boğulma riski taşıyan yiyeceklerden (sosisin yuvarlak dilimleri, bütün cherry domatesler, sert parçalar) kaçının.
Bebek mamasına tuz veya şeker ekleyebilir miyim?
Hayır. Bebeklerin sodyum ile başa çıkmakta zorlanan küçük böbrekleri vardır ve eklenmiş şeker besin açısından zengin gıdaları dışlar ve tat tercihlerini şekillendirir. Bunun yerine otlar, baharatlar (hafif, acı biber yok), sarımsak, limon ve meyve ile sebzelerden doğal tatlılık kullanın.
6 aylıkken boğulma riski konusunda endişelenmeli miyim?
Boğulma gerçek bir risk, ancak öğürme (yüksek, normal, koruyucu) ile boğulma (sessiz) arasındaki fark önemlidir. Yiyecekleri avuç boyutunda şeritler halinde kesin, yuvarlak şekillerden kaçının, bebeğinizi dik oturtun ve kol mesafesinde kalın. İç huzuru için bir bebek CPR kursunu düşünün.
Bebeğim yiyecekleri reddederse ne yapmalıyım?
Reddetme başlangıçta normaldir. Bebekler keşfediyor ve çoğu süt beslenmesi hala besin ihtiyaçlarını karşılıyor. Yiyecekleri rahat bir ortamda sunun, bebeğinizle birlikte yiyin ve yemekleri kısa tutun (10-15 dakika). Aynı yiyeceği farklı günlerde deneyin - bir bebeğin yeni bir tadı kabul etmesi için 10'dan fazla maruz kalma gerekebilir.
Pirinç tahılı ile mi başlamalıyım?
Hayır. Demir takviyeli tahıl bir seçenek, ancak demir açısından zengin tam gıdalarla (et, fasulye, mercimek, tofu, takviye edilmiş yulaf ezmesi) de başlayabilirsiniz. Birçok kılavuz artık pirinç tahılı yerine yulaf ezmesini önermektedir çünkü pirinç daha fazla arsenik taşıyabilir.
Alerjenleri ne zaman tanıtmalıyım?
Yaygın alerjenleri (yumurta, süt, fıstık, balık, buğday, soya, ağaç kuruyemişleri, susam) erken tanıtın - yaklaşık 6 ayda ve bebeğiniz birkaç ilk gıda ile başa çıktığında. Her seferinde bir yeni alerjeni sabahları sunun ve 2-3 gün boyunca tepkileri izleyin.
Bebeğinizi güvenle besleyin
Nibli, katı gıdalara başlayan ebeveynler için kişiselleştirilmiş bir beslenme yardımcısıdır - tarifler, programlar, alerjenler ve kesme kılavuzları, hepsi tek bir uygulamada.