6-12 aylık bebeklerin ihtiyaçları
6 ile 12 ay arasındaki bebekler, katı gıda alımını kademeli olarak artırırken, anne sütü veya mama gibi ana besin kaynaklarına da devam ederler. 6 ay civarında bir küçük öğünle başlayarak, zamanla öğün ve atıştırmalık sayısı artar.
9 ile 12 ay arasında, çoğu bebek günde üç öğün ve bir veya iki atıştırmalık alır; porsiyon boyutları ise küçük kaşık dolusu miktarlardan çeyrek veya yarım fincana kadar çıkar. 6 aydan itibaren her öğünde demir açısından zengin gıdalar dahil edilmelidir.
Bu program neden işe yarıyor
- Katı gıdaların kademeli tanıtımı, sindirim gelişimini destekler ve yeni tatlar ile dokuların kabulünü kolaylaştırır.
- Süt, yaklaşık 9 aya kadar ana besin kaynağı olmaya devam eder, yeterli sıvı ve besin maddeleri sağlar.
- Küçük, sık öğünler ve atıştırmalıklar, bebeklerin küçük mide kapasitesine ve enerji ihtiyaçlarına uygundur.
- Her öğünde demir açısından zengin gıdaların dahil edilmesi, hızlı büyüme döneminde demir eksikliğini önlemeye yardımcı olur.
- Aile öğün zamanlarına uymak, sosyal yemek yeme alışkanlıklarını teşvik eder ve bebeklerin öğün rutinlerini öğrenmesine yardımcı olur.
- Bebeğinin açlık ve tokluk sinyallerine dikkat etmek, sağlıklı yeme alışkanlıklarını destekler ve aşırı beslenmeyi önler.
Örnek günlük program
07:00 - Sabah sütü
Güne, temel besin maddeleri ve sıvı sağlamak için anne sütü veya mama ile başlayın.
09:00 - Küçük katı öğün
Demir açısından zengin püre haline getirilmiş gıdalardan veya yumuşak ezilmiş gıdalardan küçük bir porsiyon (birkaç yemek kaşığı) sunun, 2-4 hafta içinde kademeli olarak artırın.
12:00 - Süt
Besin dengesini korumak için bir başka anne sütü veya mama verin.
14:00 - İkinci katı öğün
Farklı dokular ve tatlar içeren 2-3 yemek kaşığı sunarak keşfi teşvik edin, demir açısından zengin seçenekler dahil edin.
16:00 - Atıştırmalık (9 aydan itibaren)
Yumuşak meyve parçaları veya bebek dostu parmak gıdaları gibi küçük sağlıklı atıştırmalıklar tanıtın.
18:00 - Aile öğünü
Aile öğünleriyle birlikte daha büyük bir katı öğün (yarım fincana kadar) sunarak bebeğinizin katılmasını ve yeni gıdaları denemesini sağlayın.
19:30 - Akşam sütü
Günü, gece beslenmesini desteklemek için anne sütü veya mama ile sonlandırın.
Ne zaman pediatriste danışmalısınız
- Bebeğiniz sürekli olarak katı gıdaları reddediyor veya birkaç gün boyunca çok düşük bir alım gösteriyorsa.
- Büyüme grafiklerine göre belirgin bir kilo kaybı veya kilo artışı yoksa.
- Çok az ıslak bez veya kuru ağız gibi dehidrasyon belirtileri varsa.
- Sürekli kusma, ishal veya yutma güçlüğü varsa.
Frequently asked questions
6 aylık bir bebek günde kaç öğün yemeli?
6 ay civarında, bebekler genellikle günde bir küçük katı öğünle başlayarak 2-4 hafta boyunca devam eder, ardından günde iki öğüne geçerlerken düzenli süt alımına devam ederler.
Bebeğimin diyetine ne zaman atıştırmalık eklemeliyim?
Atıştırmalıklar, 9 aylıkken tanıtılabilir; günde bir küçük sağlıklı atıştırmalık ile başlayıp, 10-12 ayda ikiye çıkarılabilir.
6-12 ay arası bebekler için uygun porsiyon boyutları nelerdir?
Porsiyon boyutları çok küçük başlar - sadece birkaç yemek kaşığı - ve 10-12 ayda bebeğinizin iştahına bağlı olarak çeyrek veya yarım fincana kadar kademeli olarak artar.
Katı gıdalara geçtikten sonra süt hala önemli mi?
Evet, anne sütü veya mama 6-9 ay boyunca ana besin kaynağı olmaya devam eder ve katı gıdalarla birlikte ilk yıl boyunca önemini korur.
Bebeğimin aç olduğunu veya tok olduğunu nasıl anlarım?
Bebekler açlıklarını ağızlarını açarak, öne doğru eğilerek veya yiyeceğe uzanarak gösterirler; tokluklarını ise başlarını çevirerek, ağızlarını kapatarak veya ilgilerini kaybederek ifade ederler. Bu sinyallere yanıt vermek, sağlıklı yeme alışkanlıklarını destekler.
Bebeğim aile ile aynı yemekleri yiyebilir mi?
Evet, bebeğiniz katı gıdalara alıştığında, uygun şekilde hazırlanmış ve güvenli aile yemekleri sunmak sosyal yemek yeme alışkanlıklarını teşvik edebilir ve çeşitlilik sağlar.
Bebeğime hangi demir açısından zengin gıdaları sunmalıyım?
6 aydan itibaren her öğünde püre haline getirilmiş etler, demir ile zenginleştirilmiş tahıllar, mercimek ve ezilmiş fasulyeler gibi demir açısından zengin gıdaları dahil edin, sağlıklı büyümeyi desteklemek için.
Bebeğinizi güvenle besleyin
Nibli, katı gıdalara başlayan ebeveynler için kişiselleştirilmiş bir beslenme yardımcısıdır - tarifler, programlar, alerjenler ve kesme kılavuzları, hepsi tek bir uygulamada.