Bebekler ne zaman yoğurt yiyebilir?
Yoğurt, bebekler katı gıdalara geçmeye başladığında, yaklaşık 6 aydan itibaren tanıtılabilir. Sade inek sütü, 12 aya kadar anne sütü veya formülün yerini almamalıdır, ancak yoğurt ve peynir daha önce verilebilir çünkü fermantasyon ve kültürleme süreci süt proteinlerini değiştirir ve kalsiyumu yoğunlaştırır.
İnek sütü proteini en yaygın 9 alerjenden biridir, bu yüzden yoğurdu tek başına küçük bir kaşıkla tanıtın ve diğer yeni gıdalarla eşleştirmeden önce birkaç gün boyunca tepkileri izleyin.
Yoğurdu güvenli bir şekilde nasıl servis edilir
6-9 aylık bebekler için, sade tam yağlı yoğurdu önceden doldurulmuş bir kaşıkla sunun veya güvenli parmak gıdalarını (kızarmış ekmek şeritleri, yumuşak meyve) küçük bir kaseye daldırmalarına izin verin. Lezzet için ezilmiş meyve, pürüzsüz fındık ezmesi veya bir tutam tarçın ile eşleştirin - 12 aya kadar bal vermeyin ve eklenmiş şekerden kaçının.
9-12+ aylık bebekler için, yoğurt çok yönlü bir temel haline gelir: yulaf ezmesine karıştırın, smoothie'lere ekleyin, meyve püresi ile karıştırın veya bebekler için güvenli yoğurt damlaları olarak dondurun. Yunan yoğurdu iyidir ve daha fazla protein sunar, ancak sade olanı seçin.
Bebekler için besin faydaları
- 💚Kalsiyum ve fosfor güçlü kemik ve dişleri destekler.
- 💚Protein kas gelişimini ve büyümeyi destekler.
- 💚Canlı aktif kültürler (probiyotikler) bağırsak sağlığını destekler.
- 💚B12 vitamini beyin ve sinir gelişimini destekler.
Güvenlik hususları
- ✓İnek sütü proteini en yaygın 9 alerjenden biridir - tek başına tanıtın ve kurdeşen, kusma veya egzama alevlenmeleri için izleyin.
- ✓Sade, şekersiz tam yağlı yoğurt seçin - aromalı ve 'bebek' yoğurtları genellikle eklenmiş şeker içerir.
- ✓12 aya kadar bebeklerde botulizm riski nedeniyle bal aromalı yoğurtlardan kaçının.
- ✓2 yaş altındaki bebekler için düşük yağlı veya yağsız yoğurtlardan kaçının - beyin gelişimi için yağlara ihtiyaçları vardır.
- ✓Probiyotik faydaları için etiket üzerinde 'canlı ve aktif kültürler' arayın.
Bebekler için yoğurt tarifleri
Sıkça sorulan sorular
Neden yoğurt 12 aydan önce uygun ama inek sütü değil?
Tam inek sütü içecek olarak 12 aydan önce önerilmez çünkü demir açısından zengin gıdaların yerini alabilir ve yüksek mineral yükü bebeklerin böbrekleri için zorlayıcıdır. Yoğurt daha önce uygundur çünkü fermantasyon bazı süt proteinlerini parçalar ve kalsiyumu yoğunlaştırır ve yoğurt, bir gıda olarak daha küçük miktarlarda tüketilir, sıvı yerine geçmez.
Bebekler için en iyi yoğurt hangisidir?
Sade, şekersiz, tam yağlı yoğurt altın standarttır - ideal olarak canlı aktif kültürlerle. Yunan yoğurdu iyidir ve daha fazla protein içerir ama biraz ekşidir; skyr benzer bir üründür. Eklenmiş şeker, düşük yağlı çeşitler ve 12 aydan önce bal içeren herhangi bir aromalı yoğurttan kaçının.
Bir bebek günde ne kadar yoğurt yiyebilir?
Kesin bir sınır yoktur, ancak çoğu pediatrist 6-12 aylık bebekler için günde yaklaşık 2-4 oz (yaklaşık küçük bir kap) önerir, bunun yanında ana besin kaynağı olarak anne sütü veya formül ile birlikte. Aşırı süt ürünleri, demir açısından zengin gıdalar için iştahı baskılayabilir.
Yoğurt alerjik bir reaksiyona neden olabilir mi?
Evet - inek sütü proteini en yaygın 9 alerjiden biridir. Tepkiler anında (kurdeşen, kusma, şişlik) veya gecikmeli (egzama, reflü, dışkıda kan) olabilir. Eğer bebeğinizin bilinen bir süt alerjisi varsa, inek sütü yoğurdundan kaçının ve kalsiyum ile zenginleştirilmiş hindistan cevizi veya yulaf yoğurdu gibi alternatifler hakkında pediatristinize danışın.
Bebekler aromalı yoğurt veya meyve altı yoğurtu yiyebilir mi?
Bebekler için aromalı yoğurtlardan kaçınmak daha iyidir çünkü genellikle çok fazla eklenmiş şeker içerir - bazen bir gazlı içecekten daha fazla. Sade yoğurt sunun ve ezilmiş meyve, meyve püresi veya pürüzsüz fındık ezmesi ekleyin.
Yunan yoğurdu bebekler için güvenli mi?
Evet, sade tam yağlı Yunan yoğurdu 6 aydan itibaren güvenlidir ve normal yoğurttan daha fazla protein içerir. Bazı bebekler daha kalın dokusunu almakta daha kolay bulurlar. Tüm yoğurtlarda olduğu gibi, tatlandırılmış veya aromalı çeşitlerden kaçının ve bebeğiniz 12 aydan küçükse eklenmiş bal olmadığından emin olun.
Bebeğim bitkisel (hindistan cevizi, soya, yulaf) yoğurt alabilir mi?
Bitkisel yoğurtlar işe yarayabilir, ancak etiketi kontrol edin: birçokları süt yoğurduna göre düşük protein ve yağ içeriğine sahiptir. Kalsiyum ve D vitamini ile zenginleştirilmiş şekersiz, tam yağlı çeşitleri seçin. Soya en yaygın 9 alerjiden biridir, bu yüzden herhangi bir yeni alerjen gibi tanıtın.
Bebeğinizi güvenle besleyin
Nibli, katı gıdalara başlayan ebeveynler için kişiselleştirilmiş bir beslenme yardımcısıdır - tarifler, programlar, alerjenler ve kesme kılavuzları, hepsi tek bir uygulamada.