Bu normal mi?
Evet, çoğu durumda. Amerikan Pediatri Akademisi ve NHS, seçici yemenin çocuklarda yaygın olduğunu ve genellikle 18 ila 24 ay civarında zirveye ulaştığını belirtmektedir. İştah düzensiz hale gelir ve yeni yiyecekler genellikle ilk başta reddedilir.
Eğer çocuğunuzun enerjisi düzenliyse, günde birkaç kez idrar yapıyorsa, düzenli bağırsak hareketleri varsa ve WHO veya CDC grafiklerinde büyüme eğrisini takip ediyorsa, bu dönem genellikle gelişimin normal bir parçasıdır. Çocuklar ayrıca öğünler arasında alımı kendileri düzenler, bu nedenle bir hafta boyunca ne yediklerine bakmak faydalıdır, tek bir güne değil.
İştahın kısa süreli düşüşleri diş çıkarma, hafif hastalıklar veya seyahat sırasında da yaygındır. En önemli olan, çocuğunuzun aç ve güvende bir şekilde öğünlere gelmesini sağlayan sakin bir yapı ve zamanla tutarlılığınızdır.
Neden olur
- 1 yaşından sonra daha yavaş büyüme, daha az kaloriye ihtiyaç duyulması anlamına gelir, bu nedenle açlık sinyalleri daha küçük ve tahmin edilemez hale gelir (AAP).
- Yiyecek neofobisi ve bağımsızlık arzusu ikinci yılda zirveye ulaşır, bu nedenle hayır demek gelişimsel olarak normaldir.
- Atıştırma, fazla süt veya meyve suyu, öğünlerde iştahı azaltabilir. AAP, inek sütünü günde yaklaşık 16 ila 24 oz ile sınırlamayı ve rutin meyve suyundan kaçınmayı önerir.
- Baskı, rüşvet verme veya kısa süreli yemek pişirme, zamanla alımı azaltan güç mücadeleleri yaratabilir (Ellyn Satter Enstitüsü Sorumluluk Bölümü).
- Kabızlık, diş çıkarma veya yakın zamanda hastalık, iştahı geçici olarak düşürebilir veya yemek yemeyi rahatsız edici hale getirebilir.
- Duyusal hassasiyetler veya geride kalan ağız motor becerileri, belirli dokuların zorlayıcı olmasına neden olabilir.
Bugün denemek için
Basit bir program oluştur
Bugün, yaklaşık 2 ila 3 saat aralıklarla 3 öğün ve 2 planlı atıştırmalık seç. Arada sadece su ver. Çocuğun aç gelmesi için mutfağı kapalı tut. Öğünleri 20 ila 30 dakika ile sınırlı tut, sonra nazikçe bitir ve devam et.
Sorumluluk Bölümünü takip et
Bir sonraki öğünden itibaren, ne, ne zaman ve nerede yiyeceğine sen karar ver. Çocuğun ne kadar ve ne yiyeceğine karar verir. Onlara, “Yemek zorunda değilsin,” de ve bunu ciddiye al. AAP ve Ellyn Satter Enstitüsü'nün karşı çıktığı baskı, rüşvet veya bir lokma daha kurallarından kaçın.
Mikro porsiyonlar ve bir güvenli yiyecek sun
Her yiyecekten 1 ila 2 yemek kaşığı sun ve her öğünde bir tanıdık, güvenilir bir yiyecek ekle. Çocuğunun ikinci tabak istemesine izin ver. Küçük bir tabak kullan, birlikte oturun ve dikkatlerin yiyecek ve ailede kalması için ekranları kapat.
İştahı korumak için süt ve meyve suyunu sınırlayın
Bugün, inek sütünü toplamda 16 ila 20 oz ile sınırlayın ve rutin meyve suyundan kaçının. Öğünler arasında su ver. Eğer süt, öğünleri yerinden ediyorsa, onu öğünlere veya atıştırmalıklara koyun, hemen öncesine değil. Bu, AAP rehberliği ile uyumludur ve açlığın geri dönmesine yardımcı olur.
10-15 sakin maruziyet planla
Yeni yiyeceği tabakta küçük miktarlarda 10 ila 15 kez 4 ila 8 hafta boyunca sun. Zorlamadan. “Bezelyeler yeşil ve yuvarlak,” gibi nötr bir dil kullan. Koklama, öpme veya yiyeceği durulama ve tabağa koyma gibi düşük baskılı maruziyetler dene. Tekrar eden maruziyet, NHS tavsiyesiyle desteklenmektedir.
Baskı olmadan konforu ve kaloriyi artır
Eğer alım düşük görünüyorsa, kabul edilen yiyecekleri zenginleştir: makarnaya zeytinyağı ekle, tostun üzerine avokado koy veya güvenliyse ince bir kat fıstık ezmesi sür. Bugün dışkı konforunu kontrol et ve kabızlığı önlemek için lif açısından zengin yiyecekler ve su sun.
Doktora ne zaman başvurmalıyım
- Ağırlık kaybı, iki büyük yüzdelik dilimden aşağı inme veya WHO/CDC büyüme grafiklerinde 2 ay boyunca hiç kilo almama.
- Dehidrasyon belirtileri: 24 saatte 3'ten az idrar, çok koyu idrar, kuru ağız, gözyaşı yokluğu veya çökük gözler.
- Sürekli kusma, dışkıda kan veya mukus, kronik ishal veya sert, ağrılı dışkılarla şiddetli kabızlık.
- Sık öksürük, boğulma, öğürme veya yemeklerde yiyecek biriktirme, ya da yemek yerken tekrarlayan göğüs enfeksiyonları öyküsü.
- 2 haftadan fazla aşırı kısıtlama, örneğin, öğünlerde 10'dan az yiyecek yemek ve yemeklerde sıkıntı yaşamak veya öğünlerin düzenli olarak 45 dakikadan uzun sürmesi.
Frequently asked questions
Çocuğum bir öğünü atladığında aç mı?
Muhtemelen hayır. Sağlıklı çocuklar genellikle bir sonraki öğünde veya iki öğünde alımlarını telafi eder ve hafta boyunca kendilerini düzenlerler. Bir sonraki planlı öğün veya atıştırmalığı zamanında sun, hemen bir ikame değil ve genel enerji, idrar çıkışı ve büyümeyi izle.
Bu yaşta ne kadar süt ve meyve suyu uygun?
AAP rehberliği, 1 ila 3 yaşındaki çocuklar için günde yaklaşık 16 ila 24 oz inek sütü önerir, öğünler arasında su ile. Rutin meyve suyu gerekli değildir ve besinleri ve iştahı azaltabilir. Sunulursa, yiyecek ile birlikte küçük bir porsiyonla sınırlayın.
Çocuğum akşam yemeğini reddederse ayrı bir yemek pişirmeli miyim?
Bunu yapmamaya çalış. Çocuğunuz için en az bir güvenli, tanıdık yiyecek içeren bir aile yemeği sunun. Bu, Sorumluluk Bölümünü destekler, güç mücadelelerini azaltır ve çocuğunuzun yeni yiyeceklerle bir arada yaşamayı öğrenmesine yardımcı olur.
Bir çocuğun yeni bir yiyeceği kabul etmesi için ne kadar deneme gerekir?
Birçok çocuk yeni bir yiyeceği kabul etmeden önce 10 ila 15 sakin maruziyete ihtiyaç duyar, bazen daha fazla. Porsiyonları küçük tut, dili nötr ve baskıyı düşük tut. NHS rehberliği, tekrar eden maruziyeti etkili bir strateji olarak desteklemektedir.
Ödüller veya baskılar daha fazla yemelerine yardımcı olur mu?
Kısa vadede işe yarayabilir, ancak araştırmalar ve AAP rehberliği, genellikle ters teptiğini, reddi artırdığını ve baskı altındaki yiyeceklerin kabulünü azalttığını göstermektedir. Sakin bir yapı ile devam et ve çocuğunun ne yiyeceğine ve ne kadar yiyeceğine karar vermesine güven.
Yüksek kalorili içecekler veya vitaminler kullanmalı mıyım?
Öncelikle bütün yiyecekler. Yaşa uygun bir multivitamin veya oral takviye belirli durumlarda faydalı olabilir ancak iştahı da azaltabilir. Başlamadan önce, özellikle alım düştüyse veya kırmızı bayraklar varsa, pediatristinize danışın.
Çocuğum gündüz bakımında iyi yemek yiyorsa ama evde yemiyorsa ne yapmalıyım?
Bu çok yaygındır. Evde aynı yapıyı koruyun: öngörülebilir program, her öğünde bir güvenli yiyecek ve baskı yok. Çocuğunuzun her iki yerde de deneyimlediği tutarlılık genellikle alımın dengelenmesine yardımcı olur.
Bebeğinizi güvenle besleyin
Nibli, katı gıdalara başlayan ebeveynler için kişiselleştirilmiş bir beslenme yardımcısıdır - tarifler, programlar, alerjenler ve kesme kılavuzları, hepsi tek bir uygulamada.