الفطور في 6 أشهر: ماذا تتوقعين
في عمر 6 أشهر، لا يزال الحليب هو الفطور الرئيسي - الأطعمة الصلبة هي إضافة. معظم الأطفال يتناولون حليبًا عند الاستيقاظ، ثم فطورًا صلبًا صغيرًا بعد 30-60 دقيقة. بضع ملاعق كبيرة تكفي.
الصباح هو أيضًا أفضل وقت لتقديم مسببات الحساسية الجديدة (البيض، الفول السوداني، الألبان) حتى تتمكني من مراقبة ردود الفعل طوال اليوم. ادخلي مسببات الحساسية في روتين الفطور بشكل طبيعي.
افكار فطور سهلة للأطفال بعمر 6 أشهر
دقيق الشوفان مع الموز المهروس
دقيق الشوفان المدعم بالحديد مطبوخ مع حليب الأم أو الحليب الصناعي، مغطى بموز ناضج مهروس لإضافة حلاوة طبيعية.
زبادي عادي + كمثرى ناعمة
ملعقة صغيرة من الزبادي العادي كامل الدسم مع كمثرى ناضجة مهروسة مدمجة. الكالسيوم بالإضافة إلى فاكهة أولى لطيفة.
بيض مخفوق مع الأفوكادو
بيض مخفوق ناعم مقطع إلى قطع، يقدم بجانب قطع الأفوكادو أو الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص.
أفوكادو على شرائح الخبز
أفوكادو ناضج مهروس مدهن على خبز محمص قليلاً مقطع إلى شرائح طويلة ورفيعة. دهون صحية بالإضافة إلى ممارسة التغذية الذاتية.
فطائر الموز (مكونين)
اهرسي موزة ناضجة واحدة مع بيضة واحدة، واطبخي دوائر صغيرة في مقلاة غير لاصقة. ناعمة، حلوة بشكل طبيعي، وطعام أصابع مناسب لـ BLW.
بطاطا حلوة مهروسة + زبادي عادي
اشوي أو بخري البطاطا الحلوة، اهرسيها، وقدمي جزءًا صغيرًا بجانب الزبادي. مزيج دافئ وكريمي لصباحات باردة.
زبدة المكسرات الناعمة على الخبز
زبدة الفول السوداني الناعمة (أو اللوز/الكاجو) مدهنة بشكل رفيع على شرائح الخبز. بمجرد أن يتم تقديم الفول السوداني بأمان، قدميه بانتظام.
حبوب الأطفال المدعمة بالحديد + بيوريه التفاح
امزجي حبوب الشوفان أو الحبوب المتعددة للأطفال مع حليب الأم أو الحليب الصناعي وقلبي في بيوريه التفاح غير المحلى. فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد.
فطور سريع في أيام الأسبوع
- ★حصص دقيق الشوفان المعدة مسبقًا تسخن في دقيقة. قدميها مع قطعة موز مقطعة حديثًا أو ملعقة من الزبادي لفطور متوازن في 90 ثانية.
نصائح سلامة الفطور للأطفال بعمر 6 أشهر
- ✓لا تعطي العسل قبل 12 شهرًا - تجنبي الحبوب، الجرانولا، والزبادي المحلاة بالعسل.
- ✓لا تضيفي ملح أو سكر - اختاري النسخ العادية غير المحلاة من الزبادي، الحبوب، وزبدة المكسرات.
- ✓زبدة المكسرات الناعمة فقط، مدهنة بشكل رفيع - لا كتل سميكة أو مكسرات كاملة.
- ✓راقبي ردود الفعل المتأخرة لمسببات الحساسية (البيض، الألبان، الفول السوداني) - الصباح يتيح لك المراقبة طوال اليوم.
- ✓قطعي كل الخبز إلى شرائح طويلة ورفيعة - لا قطع صغيرة أو أشكال دائرية.
متى يجب الاتصال بالطبيب
اتصلي بطبيب الأطفال لأي رد فعل تحسسي (طفح جلدي، تورم، قيء، صفير) - خاصة مع أول تقديم للبيض، الألبان، أو الفول السوداني. الرفض المستمر للفطور على مدى عدة أيام، أو أي حادث اختناق، يتطلب أيضًا مراجعة.
وصفات فطور للأطفال بعمر 6 أشهر
أوتاد الأفوكادو
أصابع الموز
أصابع المانجو
شرائح الكمثرى الطرية
شرائح الخوخ الطرية
أصابع الكوسا الطرية
أسئلة شائعة
هل يجب أن يكون الفطور هو الوجبة الصلبة الأولى؟
تبدأ العديد من الأسر بالفطور أو الغداء - وكلاهما جيد. الصباح له ميزة السماح لك بمراقبة ردود الفعل التحسسية طوال اليوم. بعض الأطفال يأكلون بشكل أفضل في الغداء عندما يكون لديهم فترة طويلة من حليب الأم.
كم يجب أن يأكل الطفل بعمر 6 أشهر من الفطور؟
ابدئي بملعقتين كبيرتين ودعي طفلك يقرر. بعض الأطفال بعمر 6 أشهر لا يأكلون الأطعمة الصلبة في البداية؛ بينما يفاجئك آخرون. لا يزال الحليب يغطي معظم السعرات الحرارية، لذا لا تقلقي بشأن الكميات المحددة.
هل يمكنني إعطاء طفلي حليب البقر مع الحبوب؟
حليب البقر كامل الدسم بكميات صغيرة ممزوجة مع الحبوب أو الزبادي جيد، لكن لا ينبغي أن يحل حليب البقر محل حليب الأم أو الحليب الصناعي كمشروب حتى 12 شهرًا. استخدمي حليب الأم أو الحليب الصناعي لتخفيف الحبوب.
ماذا عن حبوب الإفطار للبالغين؟
معظم حبوب الإفطار للبالغين تحتوي على الكثير من الملح أو السكر للأطفال. إذا استخدمتها، اختاري النسخ العادية، غير المحلاة، ومنخفضة الملح - لكن الحبوب المدعمة بالحديد للأطفال هي الخيار الأفضل عند 6 أشهر.
هل يمكنني تحضير الفطور مسبقًا؟
نعم - يمكن إعداد دقيق الشوفان بكميات كبيرة وإعادة تسخينه، والفطائر الصغيرة من الموز تتجمد جيدًا، والأفوكادو المهروس يحتفظ به ليوم واحد مع عصير الليمون. البيض المسلوق وحصص الزبادي المعدة مسبقًا تسرع من الصباح.
هل الزبادي جيد كل صباح؟
نعم - الزبادي العادي كامل الدسم 5-7 أيام في الأسبوع جيد ويوفر الكالسيوم، البروتين، والبروبيوتيك. تنويع الإضافات (فاكهة مختلفة، رشة من القرفة، زبدة المكسرات الناعمة) لتعرض النكهات.
كيف أعد الفطور لطفل بعمر 6 أشهر يتسم بالنفور؟
اجعليها قصيرة، بدون ضغط، وقدميها بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي. اجلسي مع طفلك وتناولي الطعام معًا؛ فالنموذج يساعد. إذا رفض طفلك، أنهِ الوجبة بهدوء - ستأتي الفرصة التالية قريبًا.
اغذي طفلك بثقة
Nibli هي رفيق التغذية المخصص للآباء الذين يبدأون الأطعمة الصلبة - الوصفات، الجداول، مسببات الحساسية، وأدلة القطع، كل ذلك في تطبيق واحد.