هل هذا طبيعي عند 12 شهراً؟
نعم. كما تشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يتباطأ النمو بعد السنة الأولى، لذا غالباً ما تنخفض الشهية ويتفاوت تناول الطعام من يوم لآخر. كما تصف هيئة الخدمات الصحية الوطنية الفوضى الغذائية ورفض الطعام لدى الأطفال كمرحلة شائعة ومتوقعة. النظر إلى ما يأكله طفلك على مدار أسبوع، وليس وجبة بوجبة، يعطي صورة أكثر دقة.
إذا كان طفلك لديه طاقة للعب، وينمو وفقاً لمنحنى نموه، ولديه حفاضات مبللة بشكل منتظم، ويتناول بعض التنوع على مدار الأسبوع، فهذا عادةً طبيعي. تؤكد منظمة الصحة العالمية ومعهد إلين ساتر على التغذية الاستجابة واستقلالية الطفل: أنتِ تقدمي وجبات منظمة وإعداد هادئ، وطفلك يقرر ما إذا كان سيأكل وكم سيأكل.
لماذا يحدث في هذا العمر
- تباطؤ النمو يقلل من إشارات الجوع مقارنة بالطفولة المبكرة (AAP).
- الخوف الطبيعي من الطعام الجديد أو المتغير، والذي يصل إلى ذروته في مرحلة الطفولة (NHS).
- دافع للاستقلال والسيطرة، بما في ذلك قول لا على الطاولة.
- تناول كميات كبيرة من الحليب أو الوجبات الخفيفة والعصائر يقلل من الشهية للوجبات (AAP).
- الانشغالات الكبيرة أو الضغط أثناء الوجبات تجعل تناول الطعام أقل متعة (تغذية استجابة منظمة الصحة العالمية).
- عوامل قصيرة الأجل مثل التسنين أو المرض الخفيف يمكن أن تقلل مؤقتاً من الاهتمام بالطعام.
ماذا يمكنكِ أن تجربي هذا الأسبوع
حددي روتين بسيط للوجبات والوجبات الخفيفة اليوم
قدمي 3 وجبات و2 إلى 3 وجبات خفيفة مخططة كل 2.5 إلى 3 ساعات. الماء فقط بين الوجبات. اجلسي طفلك على الطاولة أو في كرسي مرتفع، وأطفئي الشاشات، واحتفظي بالوجبات لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اتبعي تقسيم المسؤولية الخاص بساتر: أنتِ تقررين ماذا، ومتى، وأين؛ وطفلك يقرر ما إذا كان سيأكل وكم سيأكل.
قدمي كميات صغيرة مع طعام آمن واحد في الوجبة التالية
ابدئي بملعقة إلى ملعقتين من كل عنصر. ضعي طعاماً محبباً، مثل الفاكهة، أو الخبز، أو الزبادي، أو الأرز، بالإضافة إلى 2 من الأطعمة العائلية. دعي طفلك يستكشف ويتناول الطعام بنفسه دون ضغط. يمكنك دائماً تقديم المزيد.
قومي بعمل 14 يوماً من التجارب الصغيرة بدون ضغط
اختاري طعاماً جديداً أو مرفوضاً وضعي قطعة بحجم حبة البازلاء على طبق طفلك مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين. قومي بتجربة تذوقه بنفسك. استهدفي 10 إلى 15 تجربة قبل أن تقرري أنه غير محبوب. الفضول يعد تقدماً.
ضبط كمية الحليب والمشروبات خلال الـ 48 ساعة القادمة
تابعي كمية الحليب اليوم، ثم اضبطيها إلى 16 إلى 24 أونصة من الحليب الكامل يومياً للأطفال من 12 إلى 24 شهراً (AAP). قدمي الحليب مع الوجبات أو الوجبات الخفيفة، والماء بينهما، وتجنبي العصير أو حددي 4 أونصات كحد أقصى إذا تم تقديمه. تقليل الوجبات الخفيفة يعني زيادة الشهية أثناء الوجبات.
اجعلي وجبة الليلة عائلية وهادئة وقصيرة
اجلسوا معاً وتناولوا نفس الأطعمة عندما يكون ذلك آمناً. تحدثي عن تجربتك في التذوق بدلاً من الإغراء. إذا بدأ الطعام يتناثر أو انتهى طفلك، أنهِ الوجبة بلطف بعد 15 إلى 20 دقيقة وحاولي مرة أخرى في الوقت المحدد التالي.
عدلي القوام وشاركي طفلك غداً
قدمي خضروات مطبوخة ناعمة، شرائح رقيقة من اللحم، دجاجاً مفرومًا، أو فاصولياء مهروسة على أصابع الخبز. دعي طفلك يساعد في غسل الخضار أو وضع الأطعمة على الطبق. التحضير المرح والعملي يبني الراحة دون ضغط.
متى يجب الاتصال بطبيب الأطفال
- فقدان الوزن، عدم زيادة الوزن، أو عبور خطين مئويين للأسفل خلال 2 إلى 4 أسابيع.
- أقل من 3 حفاضات مبللة خلال 24 ساعة، جفاف شديد في الفم، عدم وجود دموع، أو نعاس غير عادي.
- سعال متكرر، تقيؤ، أو اختناق مع معظم الوجبات أو مع السوائل، أو اشتباه في الشفط.
- قيء مستمر، دم في البراز، إسهال شديد أو إمساك يستمر لأكثر من 48 ساعة.
- قرح في الفم، قلاع، ألم واضح عند البلع، أو تجنب قوي للقوام الذي يحد من معظم الأطعمة.
Frequently asked questions
كم يجب أن يأكل الطفل في عمر السنة في اليوم؟
فكري في حصص الأطفال ونظرة أسبوعية. قدمي 3 وجبات و2 إلى 3 وجبات خفيفة مع 1 إلى 2 ملعقة من كل طعام في البداية، ثم المزيد إذا رغب. التنوع على مدار الأسبوع أهم من إنهاء طبق في أي وجبة واحدة.
هل يجب أن أعد وجبة مختلفة إذا رفض طفلي العشاء؟
تجنبي الطهي السريع. اتبعي تقسيم المسؤولية الخاص بساتر: أنتِ تختارين القائمة وتضعي 1 إلى 2 عنصر آمن في كل وجبة، وطفلك يختار ما إذا كان سيأكل وكم سيأكل. إذا رفض، يمكنه أن يأكل في الوجبة الخفيفة المخططة التالية.
هل يمكن أن يكون الحليب يقتل شهيتهم؟
نعم، أحياناً. احتفظي بالحليب إلى 16 إلى 24 أونصة يومياً للأطفال من 12 إلى 24 شهراً وقدميه مع الوجبات أو الوجبات الخفيفة، وليس للشرب طوال اليوم (AAP). استخدمي الماء بين الوجبات وتجنبي العصير الروتيني، الذي يمكن أن يقلل أيضاً من الجوع.
كم تستمر مرحلة الانتقائية؟
غالباً ما تتقلب بين 12 و36 شهراً. الهيكل الثابت، والتعرض بدون ضغط، والعروض المتكررة تساعد. يحتاج العديد من الأطفال إلى 10 إلى 15 تجربة قبل قبول طعام جديد.
هل أحتاج إلى فيتامينات أو مكملات حديد؟
معظم الأطفال الذين يتناولون تنوعاً ويبقون ضمن حدود الحليب لا يحتاجون إلى مكملات متعددة الفيتامينات. ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم، والفاصولياء، والعدس، والحبوب المدعمة. غالباً ما يقوم طبيب الأطفال بفحص الحديد عند 12 شهراً ويمكنه تقديم المشورة إذا كانت المكملات مطلوبة.
كيف يمكنني التمييز بين تناول الطعام الانتقائي ومشكلة التغذية؟
عادةً ما يتمكن الأطفال الانتقائيون من تناول بعض الأطعمة من كل مجموعة على مدار الأسبوع ويستمتعون بتناول الطعام في بعض الأحيان. إذا كان طفلك يتقيأ مع العديد من القوام، أو يتجنب فئات كاملة من القوام، أو يسعل مع السوائل، أو يعاني من نوبات غضب في معظم الوجبات، تواصلي مع طبيب الأطفال واسألي عن تقييم علاج التغذية.
اغذي طفلك بثقة
Nibli هي رفيق التغذية المخصص للآباء الذين يبدأون الأطعمة الصلبة - الوصفات، الجداول، مسببات الحساسية، وأدلة القطع، كل ذلك في تطبيق واحد.