هل من الطبيعي أن يأكل الرضع أقل في الصيف؟
نعم، من الشائع أن يأكل الرضع أقل قليلاً خلال الطقس الحار حيث قد تنخفض شهيتهم. وغالبًا ما يكون ذلك لأنهم يحتاجون إلى المزيد من السوائل وأقل من الأطعمة الغنية بالطاقة للبقاء باردين ومُرطبين.
تقديم أطعمة مُرطبة مثل البطيخ والخيار، بجانب حليب الثدي أو الحليب الصناعي، يساعد في الحفاظ على التغذية والترطيب خلال أشهر الصيف.
لماذا تعتبر الترطيب والأطعمة المُبردة مهمة في الصيف
- تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة فقدان السوائل من خلال التعرق، مما يزيد من خطر الجفاف.
- يمتلك الرضع نسبة مساحة سطحية إلى وزن الجسم أعلى، مما يجعلهم أكثر عرضة للحرارة.
- تدعم الأطعمة الغنية بالحديد النمو الصحي وتمنع فقر الدم، والذي قد يكون أكثر شيوعًا إذا انخفضت الشهية.
- يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس في تهيج الجلد حول الفم، مما يؤثر على راحة الرضاعة.
- يمكن أن تسخن الوجبات الخارجية بسرعة، مما يزيد من مخاطر سلامة الطعام إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح.
- قد يرفض الرضع الأطعمة الساخنة أو الثقيلة، مفضلين الخيارات الأكثر برودة ونعومة.
ماذا تجربين: نصائح التغذية الصيفية للرضع
قدمي الفواكه المُرطبة
قدمي شرائح طويلة من البطيخ، وعصي الخيار، وقطع المانجو الناعمة، وشرائح الخوخ، والتوت المقسوم لتوفير الترطيب الطبيعي والفيتامينات.
استخدمي الحلويات المجمدة بأمان
جربي مكعبات حليب الثدي المجمدة أو قطرات الزبادي المجمدة كوجبات خفيفة مُبردة توفر أيضًا التغذية وتخفف من عدم الراحة الناتجة عن التسنين.
قدمي وجبات باردة وناعمة
المعكرونة الباردة العادية والأفوكادو المهروس لطيفة على المعدة ومنعشة في الطقس الحار.
حددي وقت تناول الطعام في الهواء الطلق
اجعلي أوقات تناول الطعام في الهواء الطلق قصيرة لمنع تسخين الطعام بسرعة وتقليل التعرض لأشعة الشمس حول الفم.
ضمان سلامة النزهات
استخدمي الثلاجات وعبوات الثلج للحفاظ على الطعام تحت 8 درجات مئوية، ولا تتركي الطعام القابل للتلف خارجًا لأكثر من ساعتين.
استخدمي مقاعد آمنة
أطعمي طفلك في كرسي مرتفع أو مقعد مثبت على الفخذ في الهواء الطلق للحفاظ على سلامته وراحته أثناء الوجبات.
متى يجب الاتصال بالطبيب
- علامات الجفاف مثل جفاف الفم، عدم وجود دموع عند البكاء، أو عدد أقل من الحفاضات المبللة
- القيء المستمر أو الإسهال
- حمى مرتفعة أو خمول غير عادي
- طفح جلدي أو تهيج يزداد سوءًا حول الفم
Frequently asked questions
هل يمكنني إعطاء طفلي البطيخ في الصيف؟
نعم، البطيخ هو فاكهة مُرطبة رائعة للرضع فوق 6 أشهر. قدميه في شرائح طويلة لتقليل خطر الاختناق وراقبي طفلك أثناء الأكل.
كيف يمكنني الحفاظ على ترطيب طفلي في الطقس الحار؟
بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الصناعي، قدمي فواكه مُرطبة مثل الخيار والتوت، واعتبري مكعبات حليب الثدي المجمدة للترطيب المُبرد.
هل من الآمن إطعام طفلي المعكرونة الباردة أو الأفوكادو؟
نعم، المعكرونة الباردة العادية والأفوكادو المهروس خيارات آمنة وناعمة ومنعشة للرضع خلال الصيف، مما يساعد على إبقائهم باردين ومغذيين.
ما الاحتياطات التي يجب أن أتخذها عند إطعام طفلي في الهواء الطلق؟
استخدمي ثلاجة مع عبوات ثلج للحفاظ على الطعام بارداً، حددي تعرض الطعام لأقل من ساعتين في درجة حرارة الغرفة، وأطعمي طفلك في كرسي مرتفع آمن أو مقعد مثبت على الفخذ.
كيف أراقب تهيج واقي الشمس حول فم طفلي؟
ضعي واقي الشمس بعناية، مع تجنب منطقة الفم، وراقبي أي احمرار أو طفح. إذا حدث تهيج، قومي بتنظيف المنطقة بلطف واستشيري طبيبك إذا تفاقم.
هل يمكن أن تساعد قطرات الزبادي المجمدة في التسنين في الصيف؟
نعم، يمكن أن تخفف قطرات الزبادي المجمدة من عدم الراحة الناتجة عن التسنين بينما توفر الكالسيوم والبروبيوتيك. دائمًا راقبي طفلك لتجنب الاختناق.
اغذي طفلك بثقة
Nibli هي رفيق التغذية المخصص للآباء الذين يبدأون الأطعمة الصلبة - الوصفات، الجداول، مسببات الحساسية، وأدلة القطع، كل ذلك في تطبيق واحد.