هل يمكن للطفل أكل الحمص؟

متى يمكن للطفل أكل الحمص؟

معظم الأطفال يكونون مستعدين للأطعمة الصلبة، بما في ذلك الحمص، في عمر 6 أشهر تقريبًا. ابحثي عن علامات الاستعداد بدلًا من التركيز على التقويم وحده: أن يستطيع طفلك الجلوس بقليل من الدعم أو بدونه، ويثبّت رأسه باستقرار، ويُبدي اهتمامًا بطعامك، ويتمكّن من تحريك الطعام إلى مؤخرة الفم لبلعه. الحمص بقولية طرية خفيفة المذاق تُهرس بسهولة، مما يجعله خيارًا مناسبًا للمبتدئين في الأكل عند تحضيره بشكل صحيح.

الحمص ليس من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة، ولا يوجد سبب لتأخيره إلى ما بعد عمر 6 أشهر. في الواقع، تشجّع التوجيهات الطبية الحالية للأطفال على إدخال مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك مسببات الحساسية الشائعة مثل الفول السوداني والبيض، في الوقت نفسه تقريبًا الذي تبدئين فيه الأطعمة الصلبة، بدلًا من تأجيل أيٍّ منها. عند إدخال الحمص، قدّميه بمفرده لبضعة أيام حتى تتمكّني من مراقبة كيفية تفاعل طفلك معه قبل خلطه في وجبات أكثر تعقيدًا.

كيفية تقديم الحمص بأمان

من عمر 6 إلى 9 أشهر تقريبًا، قدّمي الحمص على شكل مهروس ناعم تمامًا أو عجينة طرية مهروسة جيدًا خالية من أي قطع كاملة أو صلبة. يمكنك خلط الحمص المطبوخ الطري جدًا مع قليل من الماء أو حليب الأم أو الحليب الصناعي أو سائل الطهي المعتاد لطفلك للوصول إلى قوام سائل يمكن تناوله بالملعقة. الحمص (الحمص بالطحينة) المُعَدّ دون إضافة ملح طريقة سهلة أخرى لتقديم الحمص في هذه المرحلة، إما على ملعقة محمّلة مسبقًا أو مفرودًا بطبقة رقيقة على شريحة طرية من الخبز المحمص يستطيع طفلك الإمساك بها.

من عمر 9 إلى 12 شهرًا تقريبًا فما فوق، مع تطوّر مهارة القبض بالإصبعين لدى طفلك، يمكنك تقديم حبات حمص مطبوخة حتى تصبح طرية جدًا ثم مفرودة أو مهروسة برفق بين أصابعك حتى لا تعود مستديرة وصلبة. لا تقدّمي أبدًا حبات حمص كاملة وصلبة لطفل، لأن شكلها المستدير وحجمها يجعلانها خطر اختناق. احرصي دائمًا على هرسها أو فردها أو تخفيفها، وقدّمي بضع حبات فقط في كل مرة، ودعي طفلك يتدرّب على إطعام نفسه تحت إشراف دقيق.

• 💚بروتين نباتي يدعم النمو والتطوّر
• 💚الحديد، وهو عنصر غذائي مهم للأطفال بدءًا من عمر 6 أشهر
• 💚الألياف الغذائية التي تدعم الهضم الصحي
• 💚حمض الفوليك الذي يساعد في نمو الخلايا وتطوّرها
• 💚المغنيسيوم ومعادن أخرى لتغذية شاملة
• 💚الكربوهيدرات المعقّدة لطاقة ثابتة وطويلة الأمد

• ✓الحمص ليس من مسببات الحساسية الشائعة، لكن كما هو الحال مع أي طعام جديد، قدّميه بمفرده لبضعة أيام وراقبي أي رد فعل.
• ✓حبات الحمص الكاملة والصلبة تشكّل خطر اختناق بسبب شكلها المستدير؛ احرصي دائمًا على هرسها أو تنعيمها أو فردها جيدًا قبل التقديم.
• ✓اطبخي الحمص حتى يصبح طريًا جدًا بحيث يُهرس بسهولة؛ يجب أن يكون الحمص المعلّب قليل الصوديوم أو مغسولًا جيدًا، وتجنّبي إضافة الملح.
• ✓أدخلي طعامًا جديدًا واحدًا فقط في كل مرة حتى تتمكّني من معرفة أي طعام تسبّب في أي رد فعل.
• ✓ابقي دائمًا على مسافة ذراع وراقبي طفلك عن كثب أثناء كل وجبة، وتأكّدي من جلوسه منتصبًا أثناء الأكل.

وصفات بالحمص للأطفال

❓الأسئلة الشائعة