متى يمكن للطفل أكل الشمر؟
يمكن تقديم الشمر من حوالي عمر 6 أشهر، عندما يُظهر طفلك علامات الاستعداد مثل الجلوس بدعم، والتحكم الجيد بالرأس والرقبة، ومدّ يده نحو الطعام. ولبصلة الشمر نكهة خفيفة حلوة طبيعياً تشبه اليانسون قليلاً يستمتع بها كثير من الأطفال، كما أن قوامه الطري بعد الطهي يجعله سهل الهرس أو المضغ باللثة.
لا حاجة للانتظار لتقديم الشمر، ولا يلزم تقديمه قبل أو بعد أي طعام معيّن. ولأنه ليس من مسببات الحساسية الشائعة، يُعدّ الشمر خضاراً مبكراً ودوداً. وكما هو الحال مع أي طعام جديد، من الذكاء تقديمه بمفرده في المرة الأولى حتى تتمكني من مراقبة كيفية استجابة طفلك.
كيفية تقديم الشمر بأمان
في عمر 6 إلى 9 أشهر، اطهي بصلة الشمر حتى تصبح طرية جداً، ثم اهرسيها أو قدّمي أصابع سميكة يمكن لطفلك الإمساك بها ومضغها باللثة. يمكنك أيضاً إضافة الشمر المطهو والمهروس إلى الهريس أو البطاطس المهروسة أو الزبادي لتخفيف نكهته. أزيلي دائماً القلب القاسي وأي طبقات خارجية ليفية، واتركي كل شيء يبرد إلى درجة حرارة آمنة قبل التقديم.
من عمر 9 إلى 12 شهراً فما فوق، ومع تطور القدرة على الإمساك بالأصابع لدى طفلك، قدّمي قطعاً صغيرة طرية بحجم اللقمة من الشمر المطهو تنهرس بسهولة بين أصابعك. تجنبي الشمر النيء والقطع الكبيرة أو الصلبة، لأنها قد تشكّل خطر اختناق. حافظي على القطع طرية، وراقبي كل وجبة، وأجلسي طفلك في وضع مستقيم أثناء تناوله الطعام.
الفوائد الغذائية للطفل
- 💚يوفّر فيتامين C الذي يدعم الجهاز المناعي ويساعد الجسم على امتصاص الحديد
- 💚يحتوي على ألياف غذائية تدعم صحة الهضم
- 💚يوفّر البوتاسيوم، وهو معدن مهم لتوازن السوائل ووظيفة العضلات
- 💚منخفض الصوديوم طبيعياً ولطيف على المعدة النامية
- 💚يمدّ بكميات صغيرة من حمض الفوليك الذي يدعم النمو وتطور الخلايا
- 💚يحتوي على نسبة عالية من الماء تضيف ترطيباً لطيفاً إلى جانب العناصر الغذائية
اعتبارات السلامة
- ✓الشمر نفسه ليس من مسببات الحساسية الشائعة، لذا يمكنك تقديمه دون قلق خاص، لكن استمري دائماً في تقديم مسببات الحساسية الشائعة مبكراً أيضاً (مثل الفول السوداني والبيض والسمسم والمكسرات ومنتجات الألبان والقمح والصويا والأسماك والمحار) وراقبي ظهور أي رد فعل
- ✓اطهي الشمر حتى يصبح طرياً وقدّميه مهروساً أو في قطع طرية تنهرس بسهولة، وليس نيئاً أو في قطع صلبة، لتقليل خطر الاختناق
- ✓أزيلي القلب القاسي والطبقات الخارجية الليفية، التي قد يصعب على الطفل التعامل معها
- ✓راقبي طفلك دائماً أثناء الوجبات وأبقيه جالساً في وضع مستقيم وهادئ أثناء تناوله الطعام
- ✓قدّمي الشمر بمفرده لبضعة أيام قبل خلطه مع أطعمة جديدة أخرى، حتى تتمكني من ملاحظة مدى تحمّل طفلك له
وصفات بالشمر للأطفال
الأسئلة الشائعة
هل الشمر آمن للأطفال؟
نعم، الشمر آمن للأطفال من حوالي عمر 6 أشهر عند تحضيره بشكل صحيح. اطهيه حتى يصبح طرياً وقدّميه مهروساً أو في قطع طرية. وهو ليس من مسببات الحساسية الشائعة، لذا يتحمّله معظم الأطفال جيداً.
هل يمكن أن يساعد الشمر في تخفيف الغازات أو المغص لدى الطفل؟
يُربط الشمر تقليدياً بالهضم، لكن لا يوجد دليل قوي وموثوق على أن الشمر يخفف الغازات أو المغص لدى الأطفال. إذا كان طفلك يشعر بعدم الراحة، فتحدثي مع طبيب الأطفال بدلاً من الاعتماد على الشمر أو شاي الشمر. قدّمي الشمر ببساطة كطعام خضري مغذٍ.
هل يمكن للأطفال تناول شاي الشمر؟
من الأفضل تجنّب إعطاء الأطفال شاي الشمر أو أي شاي عشبي ما لم ينصح طبيب الأطفال بذلك. يحتاج الأطفال دون عمر 6 أشهر إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي فقط، وبعد ذلك يكون الماء والحليب هما المشروبان الأساسيان. وتقديم الشمر كطعام مطهو طري طريقة أفضل لإدخال نكهته.
كيف أحضّر الشمر لطفل عمره 6 أشهر؟
نظّفي بصلة الشمر، وأزيلي القلب القاسي والطبقات الليفية، ثم اطهيها بالبخار أو الغليان حتى تصبح طرية جداً. اهرسيها حتى تصبح ناعمة أو قطّعيها إلى أصابع سميكة طرية يمكن لطفلك الإمساك بها. اتركيها تبرد قبل التقديم.
هل يمكن للأطفال أكل الشمر النيء؟
لا، الشمر النيء صلب ومقرمش جداً وقد يشكّل خطر اختناق للأطفال. اطهي الشمر دائماً حتى يصبح طرياً بما يكفي لينهرس بسهولة. ويمكن تقديم الشمر النيء لاحقاً في مرحلة الطفولة المبكرة، مقطّعاً رقيقاً جداً، بمجرد أن يصبح طفلك قادراً على المضغ جيداً.
هل يسبب الشمر حساسية للأطفال؟
الشمر ليس من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة، وردود الفعل التحسسية تجاهه غير شائعة. ومع ذلك، عند تقديم أي طعام جديد، من الحكمة تقديمه بمفرده لبضعة أيام ومراقبة ظهور علامات رد فعل. اتصلي بطبيبك إذا لاحظت أعراضاً مثل الطفح الجلدي أو التورم أو صعوبة التنفس.
هل يمكنني خلط الشمر مع أطعمة الأطفال الأخرى؟
نعم، بمجرد أن يجرّب طفلك الشمر بمفرده، يمكنك خلطه مع أطعمة أخرى يتناولها طفلك بالفعل. ويتناسب الشمر المهروس جيداً مع البطاطس أو الجزر أو التفاح أو الزبادي لتخفيف نكهته الشبيهة باليانسون. ويساعد دمج الأطعمة أيضاً طفلك على الحصول على مجموعة من العناصر الغذائية.
أكثر من 237 وصفة آمنة للأطفال داخل Nibli
احفظ هذا الطعام في قائمة المحاولة الخاصة بك، احصل على وصفات مناسبة للعمر، وشاهد بالضبط كيفية تقديمه بأمان.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: