الأرز للطفل

متى يمكن للأطفال تناول الأرز؟

يمكن للأطفال البدء في تناول الأرز المطبوخ من حوالي 6 أشهر من العمر، جنباً إلى جنب مع الأطعمة الأولى الأخرى.

غالباً ما يُستخدم حبوب الأرز كطعام أول، لكن حبوب الأرز المطبوخة تقدم قواماً أكثر طبيعية يناسب الفطام بقيادة الطفل.

تجنبي مشروبات الأرز (حليب الأرز) كمشروب للأطفال دون سن 5 سنوات بسبب مستويات الزرنيخ.

اطلع على الأطعمة الأولى للرضع للحصول على مزيد من الأفكار.

• 💚يوفر مصدر لطيف من الكربوهيدرات للطاقة
• 💚يحتوي على كميات صغيرة من المعادن الأساسية مثل المنغنيز والمغنيسيوم
• 💚يقدم الأرز البني ألياف إضافية لصحة الجهاز الهضمي
• 💚خالي من الغلوتين وسهل الهضم لمعظم الأطفال
• 💚قاعدة محايدة تحمل الأطعمة الغنية بالحديد والخضار.
• 💚فيتامينات B - تدعم أيض الطاقة.

كيفية تقديم الأرز للأطفال

6-9 أشهر: اطبخي الأرز حتى يصبح ناعماً ولزجاً قليلاً ليسهل مضغه بلثة طفلك؛ قدّميه مخلوطاً في هريس خضار أو عدس ناعم.

6-9 أشهر (الفطام بقيادة الطفل): اضغطي الأرز الناعم في أقراص صغيرة أو أضيفيه إلى فطائر مقلية تتماسك للتغذية الذاتية.

9-12 شهراً: أرز طري مع خضار مهروسة أو دال أو لحم مفروم ناعماً مع تطور قبضة الكماشة.

12 شهراً فما فوق: الأرز في وجبات العائلة - الريزوتو، وأطباق الأرز، والمقالي (قليلة الملح).

وصفات الأرز للأطفال

اطلع على جميع الأرز وصفات للأطفال. استكشف وصفات إفطار للأطفال, وصفات تغذية الرضع بطريقة موجهة و الأطعمة الأولى للرضع لمزيد من الأفكار.

❓الأسئلة المتكررة

• ✓اطبخي الأرز دائماً جيداً حتى يصبح ناعماً جداً لتقليل خطر الاختناق.
• ✓اشطفي الأرز جيداً قبل الطهي واستخدمي كمية وفيرة من الماء لتقليل محتوى الزرنيخ.
• ✓نوّعي الأرز مع حبوب أخرى (الشوفان، الكينوا، الشعير) لإبقاء التعرض للزرنيخ منخفضاً.
• ✓تجنبي مشروبات الأرز كبديل للحليب للأطفال دون سن 5 سنوات.
• ✓قدّمي الأرز طازج الطهي؛ برّدي البقايا وضعيها في الثلاجة بسرعة وأعيدي تسخينها حتى تصبح ساخنة جداً.
• ✓راقبي طفلك لأي ردود فعل، على الرغم من أن الأرز نادراً ما يسبب الحساسية.