إجابة سريعة
يمكن للأطفال تناول الزبادي من حوالي 6 أشهر، بمجرد بدئهم بالأطعمة الصلبة.
الزبادي السادة (غير المحلّى) كامل الدسم مثالي للأطفال، الذين يحتاجون إلى الدهون ولا يحتاجون إلى السكر المضاف.
ورغم أنه لا ينبغي أن يتناول الأطفال حليب البقر كمشروب أساسي حتى عمر 12 شهرًا، يمكن استخدام الزبادي السادة وغيره من الألبان في الطعام من حوالي 6 أشهر.
متى يمكن للأطفال تناول الزبادي
يمكن للأطفال تناول الزبادي من حوالي 6 أشهر، بمجرد بدئهم بالأطعمة الصلبة.
اختاري زباديًا كامل الدسم وسادة ومبسترًا؛ وتجنبي 'زبادي الأطفال' المنكّه والمحلّى، ولا تضيفي العسل أبدًا قبل 12 شهرًا.
الزبادي منتج ألبان (من حليب البقر) - وهو من مسببات الحساسية الشائعة - لذا قدمي كمية صغيرة أولًا وراقبي أي رد فعل.
اطلع على الأطعمة الأولى للرضع للحصول على مزيد من الأفكار.
الفوائد الغذائية للأطفال
- 💚الكالسيوم - يدعم العظام والأسنان القوية.
- 💚البروتين - يدعم النمو والتطور.
- 💚الدهون الصحية - اختاري الأنواع كاملة الدسم؛ فالأطفال يحتاجون إلى الطاقة للنمو وتطور الدماغ.
- 💚البروبيوتيك - قد تدعم المزارع الحية صحة الهضم والأمعاء.
- 💚فيتامين B12 واليود - يدعمان وظيفة الأعصاب وصحة الغدة الدرقية.
- 💚ناعم ومتعدد الاستخدامات - قاعدة سهلة للفواكه والشوفان والبيوريه.
كيفية تقديم الزبادي للأطفال
6-9 أشهر: قدمي زباديًا سادة كامل الدسم على ملعقة محمّلة مسبقًا أو في وعاء للتغذية الذاتية المبكرة؛ واخلطيه مع بيوريه الفاكهة.
6-9 أشهر: اخلطي معه الموز المهروس، أو المانجو، أو التوت؛ وأضيفيه إلى الشوفان.
9-12 شهرًا: الزبادي مع قطع فاكهة طرية؛ استخدميه كغموس؛ جمّديه على شكل نقاط زبادي طرية.
12 شهرًا فأكثر: الزبادي في العصائر، والشوفان المنقوع طوال الليل، وكقاعدة لغموس مالح (بدون ملح).
وصفات زبادي للأطفال
نحن نضيف المزيد من زبادي الوصفات. تحقق مرة أخرى قريبًا.
تصفح جميع وصفات الأطفال →اطلع على جميع زبادي وصفات للأطفال. استكشف وصفات إفطار للأطفال, وصفات تغذية الرضع بطريقة موجهة و الأطعمة الأولى للرضع لمزيد من الأفكار.
الأسئلة المتكررة
هل يمكن للرضّع تناول زبادي؟
نعم. يمكن للرضّع تناول زبادي بدءًا من حوالي 6 أشهر عند بدء تناول الأطعمة الصلبة، على أن يُقدَّم بقوام وحجم آمنَين للرضّع.
متى يمكن للرضّع تناول زبادي؟
يمكن للرضّع تناول زبادي من حوالي 6 أشهر عند البدء بالأطعمة الصلبة. يمكن للأطفال تناول الزبادي من حوالي 6 أشهر، بمجرد بدئهم بالأطعمة الصلبة. اختاري زباديًا كامل الدسم وسادة ومبسترًا؛ وتجنبي 'زبادي الأطفال' المنكّه والمحلّى، ولا تضيفي العسل أبدًا قبل 12 شهرًا. الزبادي منتج ألبان (من حليب البقر) - وهو من مسببات الحساسية الشائعة - لذا قدمي كمية صغيرة أولًا وراقبي أي رد فعل.
هل يشكّل زبادي خطر اختناق على الرضّع؟
زبادي آمن عمومًا للرضّع عند تحضيره بالطريقة الصحيحة. 6-9 أشهر: قدمي زباديًا سادة كامل الدسم على ملعقة محمّلة مسبقًا أو في وعاء للتغذية الذاتية المبكرة؛ واخلطيه مع بيوريه الفاكهة. 6-9 أشهر: اخلطي معه الموز المهروس، أو المانجو، أو التوت؛ وأضيفيه إلى الشوفان. 9-12 شهرًا: الزبادي مع قطع فاكهة طرية؛ استخدميه كغموس؛ جمّديه على شكل نقاط زبادي طرية. 12 شهرًا فأكثر: الزبادي في العصائر، والشوفان المنقوع طوال الليل، وكقاعدة لغموس مالح (بدون ملح).
هل زبادي من مسببات الحساسية الشائعة؟
زبادي ليس عادةً من مسببات الحساسية الشائعة لدى الرضّع. يمكن لمعظم الرضّع تجربته من حوالي 6 أشهر ضمن نظام غذائي متنوع.
كيف يُقدَّم زبادي للرضّع؟
6-9 أشهر: قدمي زباديًا سادة كامل الدسم على ملعقة محمّلة مسبقًا أو في وعاء للتغذية الذاتية المبكرة؛ واخلطيه مع بيوريه الفاكهة. 6-9 أشهر: اخلطي معه الموز المهروس، أو المانجو، أو التوت؛ وأضيفيه إلى الشوفان. 9-12 شهرًا: الزبادي مع قطع فاكهة طرية؛ استخدميه كغموس؛ جمّديه على شكل نقاط زبادي طرية. 12 شهرًا فأكثر: الزبادي في العصائر، والشوفان المنقوع طوال الليل، وكقاعدة لغموس مالح (بدون ملح).
هل زبادي صحي للرضّع؟
زبادي مفيد للرضّع عند إدراجه ضمن نظام غذائي متنوع. اكتشفي متى يمكن للأطفال الاستمتاع بالزبادي، وكيفية تقديمه بأمان للفطام بقيادة الطفل، ووصفات زبادي بسيطة غنية بالبروبيوتيك والكالسيوم.
كم من الوقت يمكنني تخزين زبادي لطفلي؟
اطهي زبادي حتى درجة حرارة آمنة واحفظيه في الثلاجة حتى يومين، أو جمّديه في حصص فردية حتى شهر واحد للحفاظ على العناصر الغذائية.
هل يجب أن أشتري زبادي العضوي لطفلي؟
شراء زبادي العضوي ليس ضروريًا للرضّع، لكن بعض العائلات تفضّل تقليل التعرض للمبيدات. اغسلي المنتجات غير العضوية جيدًا؛ فالتنوع والطزاجة هما الأهم.
كيف أقدّم زبادي لطفلي للمرة الأولى؟
قدّمي كمية صغيرة من زبادي بقوام مناسب لعمر طفلك عندما يكون جائعًا وليس شديد الجوع، ويفضَّل في وقت مبكر من اليوم حتى تتمكني من مراقبة أي ردود فعل على مدى عدة ساعات.
هل زبادي خيار جيد كطعام أصابع للرضّع؟
يُقدَّم زبادي غالبًا مهروسًا أو كبوريه في البداية. ومع تطور مهارات طفلك اليدوية، يمكنك تقديمه كطعام أصابع في قطع طرية يسهل التعامل معها.
ما الأطعمة التي تتناسب جيدًا مع زبادي لطفلي؟
يتناسب زبادي جيدًا مع الفواكه المهروسة أو الشوفان أو فتات الجرانولا أو القليل من زبدة المكسرات لوجبة كريمية مغذية للرضيع.
هل يجب طهي زبادي قبل تقديمه لطفلي؟
يمكن تقديم زبادي الناضج والطري نيئًا مقطعًا بأشكال آمنة للرضّع. وإذا كان القوام لا يزال صلبًا، اطهيه بالبخار قليلًا حتى يُهرس بسهولة.
ما الكمية التي يمكن أن يتناولها الرضيع من زبادي؟
لا توجد كمية محددة. ابدئي بملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زبادي من حوالي 6 أشهر ودعي طفلك ينظّم كميته بنفسه. يبقى حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الأساسي للتغذية في السنة الأولى.
هل يجب تقشير زبادي أو إزالة النواة قبل تقديمه لطفلي؟
بالنسبة إلى زبادي، لا يلزم عادةً التقشير أو إزالة النواة، لكن اغسليه جيدًا وقدّميه بحجم وقوام آمنَين لطفلك.
كيف أحفظ زبادي طازجًا لطفلي؟
احفظي زبادي الطازج في مكان بارد وجاف أو في درج الخضروات في الثلاجة حسب نوع الطعام. اغسليه قبل التحضير مباشرة واستخدميه وهو ناضج ومتماسك للحصول على أفضل جودة لطفلك.
نصائح السلامة
- ✓اختاري زباديًا كامل الدسم وسادة ومبسترًا - تجنبي السكر المضاف والمحلّيات.
- ✓لا تضيفي العسل إلى الزبادي أبدًا قبل 12 شهرًا (خطر تسمم الرضّع الوشيقي).
- ✓قدميه كما تقدّمين أي مسبب للحساسية - كمية صغيرة أولًا مع مراقبة رد فعل حليب البقر (طفح، قيء، تورّم).
- ✓لا تستخدمي الزبادي كبديل أساسي عن شراب الحليب؛ فحليب الأم أو الحليب الصناعي يبقى الحليب الأساسي تحت عمر 12 شهرًا.
- ✓تجنبي 'زبادي الأطفال' المنكّه الغني بالسكر؛ وأضيفي بدلًا منه فاكهتك المهروسة.
- ✓لا تقدّمي الألبان غير المبسترة للأطفال.
وصفات وخطة تغذية لطفلك
أضيفي هذا الطعام إلى قائمة طفلك، واحصلي على وصفات تناسب عمره واتّبعي جدول تغذية مخصّصاً - أكثر من 350 وجبة آمنة في التطبيق.
جرّب Nibli اليوم لبدء تخطيط وجبات طفلك.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: