האם זה נורמלי בגיל 12 חודשים?
כן. כפי שמציינת האקדמיה האמריקאית לפדיאטריה, הצמיחה מתמתנת לאחר השנה הראשונה, כך שהתיאבון לעיתים פוחת והצריכה משתנה מיום ליום. ה-NHS מתאר גם את הבררנות של התינוקות ואת סירוב המזון כשלב נפוץ ומצופה. הסתכלות על מה שהתינוק שלכם אוכל במשך שבוע, ולא בכל ארוחה, נותנת תמונה מדויקת יותר.
אם התינוק שלכם יש לו אנרגיה לשחק, צומח לפי העקומה שלו, יש לו חיתולים רטובים באופן קבוע, ואוכל מגוון מסוים במהלך השבוע, זה בדרך כלל נורמלי. WHO ומכון אלין סאטר מדגישים הזנה מגיבה ועצמאות של הילד: אתם מספקים ארוחות מסודרות וסביבה רגועה, והתינוק שלכם מחליט אם וכמה לאכול.
למה זה קורה בגיל הזה
- צמיחה איטית יותר מפחיתה את סימני הרעב בהשוואה לתינוקות (AAP).
- ניאופוביה נורמלית, תגובה זהירה למזונות חדשים או משתנים, מגיעה לשיאה בגיל התינוקות (NHS).
- רצון לעצמאות ושליטה, כולל לומר לא בשולחן.
- יותר מדי חלב או חטיפים ושתייה מפחיתים את התיאבון לארוחות (AAP).
- הסחות דעת גדולות או לחץ במהלך הארוחות מקשות על ההנאה מאכילה (WHO הזנה מגיבה).
- גורמים לטווח קצר כמו שיניים או מחלה קלה יכולים להפחית זמנית את העניין במזון.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
- ירידת משקל, חוסר עלייה במשקל, או חציית שתי קווים אחוזונים למטה במשך 2 עד 4 שבועות.
- פewer מ-3 חיתולים רטובים ב-24 שעות, פה יבש מאוד, חוסר דמעות, או ישנוניות לא רגילה.
- שיעול תכוף, גיהוק, או חנק עם רוב הארוחות או עם נוזלים, או חשד לשאיפה.
- הקאות מתמשכות, דם בצואה, שלשול חמור או עצירות שנמשכת יותר מ-48 שעות.
- פצעים בפה, קנדידה, כאב ברור בבליעה, או הימנעות חזקה ממרקמים שמגבילה את רוב המזונות.
מה לנסות השבוע
קבעו ריתמוס פשוט לארוחות וחטיפים היום
הציעו 3 ארוחות ו-2 עד 3 חטיפים מתוכננים כל 2.5 עד 3 שעות. מים רק בין הארוחות. שבו את התינוק שלכם בשולחן או בכיסא גבוה, כבו מסכים, ושמרו על הארוחות ל-15 עד 20 דקות. עקבו אחרי חלוקת האחריות של סאטר: אתם קובעים מה, מתי ואיפה; התינוק שלכם מחליט אם וכמה לאכול.
הגישו מנות מיקרו עם מזון בטוח אחד בארוחה הבאה
התחילו עם 1 עד 2 כפות מכל פריט. כללו מזון אהוב אחד, כמו פרי, לחם, יוגורט או אורז, בנוסף ל-2 מזונות משפחתיים. תנו לתינוק שלכם לחקור ולאכול בעצמו ללא לחץ. תמיד אפשר להציע מנה שנייה.
עשו 14 ימים של חשיפות קטנות, ללא לחץ
בחרו מזון חדש או מזון שהילד שלכם מסרב לו והניחו חתיכת אפונה על צלחת התינוק שלכם פעם ביום במשך השבועיים הבאים. הדגימו טעימה בעצמכם. שאפו ל-10 עד 15 חשיפות לפני שתחליטו שזה לא אהוב. סקרנות נחשבת כהתקדמות.
התאימו את כמות החלב והשתייה ב-48 השעות הבאות
עקבו אחרי כמות החלב היום, ואז התאימו ל-16 עד 24 אונקיות חלב מלא ביום עבור גיל 12 עד 24 חודשים (AAP). הציעו חלב במהלך הארוחות או החטיפים, מים בין, ודלגו על מיץ או הגביל אותו ל-4 אונקיות מקסימום אם ניתן. פחות חטיפים פירושו יותר תיאבון בארוחות.
הפכו את ארוחת הערב של היום למשפחתית, רגועה וקצרה
שבו יחד ואכלו את אותם מזונות כשזה בטוח. ספרו על הטעימה שלכם במקום לשדל. אם המזון מתחיל להתעופף או שהתינוק שלכם סיים, סיימו את הארוחה בעדינות לאחר 15 עד 20 דקות ונסו שוב בזמן המתוכנן הבא.
שנו את המרקם והשתמשו בתינוק שלכם מחר
הציעו ירקות מבושלים רכים, רצועות דקות של בשר, עוף מפורר, או שעועית מעוכה על אצבעות טוסט. תנו לתינוק שלכם לעזור לשטוף את הירקות או להניח מזונות על צלחת. הכנה משחקית ומעורבת בונה נוחות ללא לחץ.
Frequently asked questions
כמה צריך תינוק בן שנה לאכול ביום?
חשבו במנות של תינוקות ובתמונה שבועית. הציעו 3 ארוחות ו-2 עד 3 חטיפים עם 1 עד 2 כפות מכל מזון להתחלה, ואז יותר אם רוצים. מגוון במהלך השבוע חשוב יותר מאשר לסיים צלחת בכל ארוחה.
האם עליי להכין ארוחה שונה אם התינוק שלי מסרב לארוחת ערב?
דלגו על בישול מהיר. עקבו אחרי חלוקת האחריות של סאטר: אתם בוחרים את התפריט ומכללים 1 עד 2 פריטים בטוחים בכל ארוחה, והתינוק שלכם בוחר אם וכמה לאכול. אם הם מסרבים, הם יכולים לאכול בחטיף המתוכנן הבא.
האם חלב יכול להרוג את התיאבון שלהם?
כן, לפעמים. שמרו על חלב ל-16 עד 24 אונקיות ביום עבור גיל 12 עד 24 חודשים והציעו אותו עם ארוחות או חטיפים, ולא לשתייה כל היום (AAP). השתמשו במים בין הארוחות והימנעו ממיץ שגרתי, שיכול גם להפחית רעב.
כמה זמן נמשך שלב הבררנות?
זה בדרך כלל עולה ויורד בין גיל 12 ל-36 חודשים. מבנה עקבי, חשיפות ללא לחץ והצעות חוזרות עוזרות. רבים מהילדים זקוקים ל-10 עד 15 חשיפות לפני שהם מקבלים מזון חדש.
האם אני צריך ויטמינים או תוספי ברזל?
רוב התינוקות שאוכלים מגוון ונשארים בתוך מגבלות החלב לא צריכים מולטי-ויטמין. התמקדו במזונות עשירים בברזל כמו בשר, שעועית, עדשים ודגנים מועשרים. רופא הילדים שלכם בדרך כלל בודק ברזל בגיל 12 חודשים ויכול לייעץ אם יש צורך בתוסף.
איך אני יכול להבחין בין אכילה בררנית לבעיה בהזנה?
אוכלי בררנות טיפוסיים עדיין מצליחים לנהל כמה מזונות מכל קבוצה במשך שבוע ונהנים לאכול לפחות לפעמים. אם התינוק שלכם גיהק עם הרבה מרקמים, נמנע מקטגוריות מרקם שלמות, משתעל עם נוזלים, או מתמוטט ברוב הארוחות, בדקו עם רופא הילדים שלכם ושאלו על הערכת טיפול בהזנה.
האכילו את התינוק בביטחון
Nibli הוא ליווי האכלה אישי להורים שמתחילים מזון מוצק — מתכונים, לוחות זמנים, אלרגנים ומדריכי חיתוך, הכל באפליקציה אחת.