האם זה נורמלי?
כן, ברוב המקרים. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים וה-NHS מציינים כי אכילה בררנית היא טיפוסית אצל תינוקות ולעיתים מגיעה לשיא סביב גיל 18 עד 24 חודשים. התיאבון הופך לאי-סדיר ומזונות חדשים לרוב נדחים בתחילה.
אם לילד שלכם יש אנרגיה קבועה, הוא משתין מספר פעמים ביום, יש לו יציאות סדירות, והוא ממשיך לעקוב אחרי עקומת הצמיחה שלו על פי טבלאות WHO או CDC, שלב זה הוא בדרך כלל חלק נורמלי מההתפתחות. תינוקות גם מסדירים את הצריכה שלהם מארוחה לארוחה, כך שכדאי להסתכל על מה שהם אוכלים במשך שבוע שלם, ולא על יום אחד.
ירידות קצרות בתיאבון נפוצות גם עם צמיחת שיניים, מחלות קלות או נסיעות. מה שחשוב ביותר הוא מבנה רגוע שמאפשר לילד שלכם להגיע לארוחות רעב ובטוח, ועקביות שלכם לאורך זמן.
למה זה קורה
- צמיחה איטית יותר לאחר גיל 1 פירושה שדרושים פחות קלוריות, כך שסימני רעב קטנים ופחות צפויים (AAP).
- ניאופוביה למזון ורצון לעצמאות מגיעים לשיא בשנה השנייה, כך שאמירה לא היא נורמלית מבחינה התפתחותית.
- אכילה מזדמנת, חלב יתר או מיץ יכולים להמעיט את התיאבון בזמן הארוחות. AAP ממליצה להגביל חלב פרה לכ-16 עד 24 אונקיות ביום ולהימנע ממיץ שגרתי.
- לחץ, שוחד או בישול מהיר יכולים ליצור מאבקים על כוח שמפחיתים את הצריכה לאורך זמן (המכון של אלין סאטר).
- עצירות, צמיחת שיניים או מחלה אחרונה יכולים להפחית זמנית את התיאבון או להפוך את האכילה לא נוחה.
- רגישויות סנסוריות או מיומנויות מוטוריות אוראליות מאחרות יכולות להפוך טקסטורות מסוימות לקשות להתמודד.
מתי להתקשר לרופא
- ירידת משקל, חציית שתי קווי אחוזון עיקריים כלפי מטה, או חוסר עלייה במשך 2 חודשים על טבלאות הצמיחה של WHO/CDC.
- סימני התייבשות: פחות מ-3 השתנות ב-24 שעות, שתן כהה מאוד, פה יבש, ללא דמעות, או עיניים שקועות.
- הקאות מתמשכות, דם או ריר בצואה, שלשול כרוני, או עצירות חמורה עם צואה קשה וכואבת.
- שיעול תכוף, חנק, גיהוק, או החזקת מזון בארוחות, או היסטוריה של זיהומים חוזרים בחזה בזמן אכילה.
- הגבלה קיצונית במשך יותר מ-2 שבועות, כמו אכילת פחות מ-10 מזונות עם מצוקה בזמן הארוחות, או ארוחות שנמשכות מעל 45 דקות באופן קבוע.
מה לנסות היום
קבעו לוח זמנים פשוט
היום, בחרו 3 ארוחות ו-2 חטיפים מתוכננים במרחק של כ-2 עד 3 שעות זה מזה. הציעו רק מים בין הארוחות. סגרו את המטבח בין הארוחות כך שהתינוק שלכם יגיע רעב. שמרו על הארוחות ל-20 עד 30 דקות, ואז סיימו בנעימות ועברו הלאה.
עקבו אחרי חלוקת האחריות
מתחילת הארוחה הבאה, אתם קובעים מה, מתי ואיפה. הילד שלכם מחליט אם וכמה לאכול. אמרו להם, “אתם לא חייבים לאכול,” ותתכוונו לזה. הימנעו מלחץ, ביסים בתמורה או כללי עוד ביס, שעליהם AAP והמכון של אלין סאטר ממליצים להימנע.
הגישו מנות מיקרו בנוסף למזון בטוח אחד
הציעו 1 עד 2 כפות מכל מזון והכללו פריט אחד מוכר, שנאכל באופן מהימן בכל ארוחה. תנו לילד שלכם לבקש עוד. השתמשו בצלחת קטנה, שבו יחד, וכבו מסכים כך שהקשב יישאר על המזון והמשפחה.
הגביל חלב ומיץ כדי להגן על התיאבון
היום, הגבילו חלב פרה ל-16 עד 20 אונקיות סך הכל והימנעו ממיץ שגרתי. הציעו מים בין הארוחות. אם החלב מחליף ארוחות, העבירו אותו לארוחות או חטיפים ולא מיד לפני. זה תואם להנחיות AAP ועוזר לרעב לחזור.
תכננו 10–15 חשיפות רגועות
שימו את המזון החדש על הצלחת בכמויות קטנות 10 עד 15 פעמים במשך 4 עד 8 שבועות. אל תכפו. השתמשו בשפה נייטרלית כמו “אפונה היא ירוקה ועגולה.” נסו חשיפה בלחץ נמוך כמו ריח, נשיקה או עזרה לשטוף ולהניח את המזון. חשיפה חוזרת נתמכת על ידי עצות ה-NHS.
הגדילו נוחות וקלוריות ללא לחץ
אם הצריכה נראית נמוכה, העשירו את המזונות המתקבלים: הוסיפו שמן זית לפסטה, אבוקדו לטוסט, או שכבת חמאת אגוזים דקה אם זה בטוח. בדקו את נוחות הצואה היום והציעו מזונות עשירים בסיבים ומים כדי למנוע עצירות שיכולה להמעיט את התיאבון.
Frequently asked questions
האם התינוק שלי רעב אם הוא מדלג על ארוחה?
כנראה שלא. תינוקות בריאים לרוב משלימים את הצריכה בארוחה או שתיים לאחר מכן ומסדירים את עצמם במשך השבוע. הציעו את הארוחה או החטיף המתוכנן הבא בזמן, ולא תחליף מידי, ושימו לב לאנרגיה הכללית, לפלט השתן ולצמיחה.
כמה חלב ומיץ בסדר בגיל הזה?
הנחיות AAP מציעות כ-16 עד 24 אונקיות חלב פרה ביום לילדים בגיל 1 עד 3, עם מים בין הארוחות. מיץ שגרתי אינו נדרש ויכול לדחוק החוצה רכיבי תזונה ותיאבון. אם מוצע, הגבילו אותו למנה קטנה עם מזון.
האם עליי לבשל ארוחה נפרדת אם התינוק שלי מסרב לארוחת ערב?
נסו לא לעשות זאת. הגישו ארוחה משפחתית אחת שכוללת לפחות מזון בטוח ומוכר עבור הילד שלכם. זה תומך בחלוקת האחריות, מפחית מאבקים על כוח, ועוזר לתינוק שלכם ללמוד לחיות עם מזונות חדשים.
כמה ניסיונות נדרשים לפני שתינוק מקבל מזון חדש?
רבים מהתינוקות זקוקים ל-10 עד 15 חשיפות רגועות לפני שהם מקבלים מזון חדש, לפעמים יותר. שמרו על מנות קטנות, שפה נייטרלית ולחץ נמוך. הנחיות ה-NHS תומכות בחשיפה חוזרת כאסטרטגיה יעילה.
האם תגמולים או לחץ עוזרים להם לאכול יותר?
ייתכן שזה עובד בטווח הקצר, אך מחקרים והנחיות AAP מראים שזה לרוב מתהפך, מגביר את הסירוב ומפחית את הקבלה של המזון המופעל בלחץ. הישארו עם מבנה רגוע וסמכו על הילד שלכם להחליט אם וכמה לאכול.
האם עליי להשתמש במשקאות עתירי קלוריות או ויטמינים?
מזון שלם קודם כל. מולטי-ויטמין או תוסף אוראלי מתאים לגיל יכולים להיות מועילים במקרים נבחרים אך יכולים גם להמעיט את התיאבון. בדקו עם הרופא שלכם לפני שמתחילים, במיוחד אם הצריכה ירדה או אם יש דגלים אדומים.
מה אם התינוק שלי אוכל טוב בגן אבל לא בבית?
זה מאוד נפוץ. שמרו על אותו מבנה בבית: לוח זמנים צפוי, מזון בטוח אחד בכל ארוחה, וללא לחץ. העקביות שהילד שלכם חווה בשני המקומות לרוב עוזרת לאזן את הצריכה.
האכילו את התינוק בביטחון
Nibli הוא ליווי האכלה אישי להורים שמתחילים מזון מוצק — מתכונים, לוחות זמנים, אלרגנים ומדריכי חיתוך, הכל באפליקציה אחת.