क्या यह 12 महीने में सामान्य है?
हाँ। जैसा कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने नोट किया है, पहले वर्ष के बाद विकास धीमा होता है, इसलिए भूख अक्सर घटती है और सेवन दिन-प्रतिदिन भिन्न होता है। NHS भी छोटे बच्चों की फुर्सत और खाद्य अस्वीकृति को एक सामान्य, अपेक्षित चरण के रूप में वर्णित करता है। यह देखना कि आपका बच्चा एक सप्ताह में क्या खाता है, न कि प्रत्येक भोजन में, एक सच्चा चित्र देता है।
यदि आपके बच्चे में खेलने की ऊर्जा है, वह अपने विकास के अनुसार बढ़ रहा है, नियमित गीले डायपर हैं, और सप्ताह में कुछ विविधता खा रहा है, तो यह आमतौर पर सामान्य है। WHO और एलिन सैटर इंस्टीट्यूट उत्तरदायी भोजन और बच्चे की स्वायत्तता पर जोर देते हैं: आप संरचित भोजन और एक शांत वातावरण प्रदान करते हैं, और आपका बच्चा तय करता है कि उसे क्या और कितना खाना है।
यह उम्र में क्यों होता है
- धीमा विकास भूख के संकेतों को कम करता है जो शिशु अवस्था की तुलना में होते हैं (AAP)।
- नए या बदले हुए खाद्य पदार्थों के प्रति सामान्य नफरत, जो छोटे बच्चों में चरम पर होती है (NHS)।
- स्वतंत्रता और नियंत्रण की इच्छा, जिसमें मेज पर 'नहीं' कहना शामिल है।
- बहुत अधिक दूध या नाश्ते और जूस का सेवन भोजन के लिए भूख को कम करता है (AAP)।
- भोजन के समय बड़े विकर्षण या दबाव खाने का आनंद लेना कठिन बनाते हैं (WHO उत्तरदायी भोजन)।
- दांत निकलने या हल्की बीमारी जैसे तात्कालिक कारक अस्थायी रूप से भोजन में रुचि को कम कर सकते हैं।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
- वजन कम होना, वजन में वृद्धि नहीं होना, या 2 से 4 सप्ताह में दो प्रतिशत रेखाओं को पार करना।
- 24 घंटों में 3 से कम गीले डायपर, बहुत सूखा मुँह, आँसू नहीं, या असामान्य नींद।
- अधिकतर भोजन या तरल पदार्थों के साथ बार-बार खाँसी, उल्टी, या घुटन, या संदेहित आकांक्षा।
- लगातार उल्टी, मल में खून, गंभीर दस्त या कब्ज जो 48 घंटों से अधिक समय तक रहता है।
- मुंह के घाव, थ्रश, निगलने में स्पष्ट दर्द, या अधिकांश खाद्य पदार्थों को सीमित करने वाली मजबूत बनावट से बचना।
इस सप्ताह क्या प्रयास करें
आज एक सरल भोजन और नाश्ते की लय स्थापित करें
लगभग हर 2.5 से 3 घंटे में 3 भोजन और 2 से 3 नियोजित नाश्ते की पेशकश करें। बीच में केवल पानी। अपने बच्चे को मेज या उच्च कुर्सी पर बैठाएं, स्क्रीन बंद करें, और भोजन को 15 से 20 मिनट तक सीमित रखें। सैटर के जिम्मेदारी के विभाजन का पालन करें: आप यह तय करते हैं कि क्या, कब और कहाँ; आपका बच्चा तय करता है कि उसे कितना और क्या खाना है।
अगले भोजन में एक सुरक्षित खाद्य पदार्थ के साथ सूक्ष्म भाग परोसें
प्रत्येक आइटम के 1 से 2 चम्मच से शुरू करें। एक पसंदीदा खाद्य पदार्थ, जैसे फल, ब्रेड, दही, या चावल, और 2 पारिवारिक खाद्य पदार्थ शामिल करें। अपने बच्चे को बिना दबाव के खोजने और स्वयं-खाने दें। आप हमेशा सेकंड की पेशकश कर सकते हैं।
14 दिनों तक छोटे, बिना दबाव वाले अनुभव करें
एक नया या अस्वीकृत खाद्य पदार्थ चुनें और अगले दो हफ्तों के लिए अपने बच्चे की प्लेट पर एक मटर के आकार का टुकड़ा रोज़ रखें। इसे स्वयं चखने का उदाहरण दें। यह तय करने से पहले 10 से 15 अनुभवों का लक्ष्य रखें कि यह नापसंद है। जिज्ञासा प्रगति के रूप में गिनी जाती है।
अगले 48 घंटों में दूध और पेय का सही आकार करें
आज दूध का ट्रैक रखें, फिर 12 से 24 महीने के लिए प्रति दिन 16 से 24 औंस पूरे दूध में समायोजित करें (AAP)। भोजन या नाश्ते में दूध पेश करें, बीच में पानी, और जूस को छोड़ें या अधिकतम 4 औंस तक सीमित करें यदि दिया जाए। कम नाश्ता करने का मतलब है भोजन के लिए अधिक भूख।
आज रात का भोजन परिवारिक, शांत और छोटा बनाएं
साथ बैठें और जब सुरक्षित हो, तो वही खाद्य पदार्थ खाएं। प्रोत्साहित करने के बजाय अपने चखने का वर्णन करें। यदि भोजन फेंका जाने लगे या आपका बच्चा समाप्त हो जाए, तो 15 से 20 मिनट के बाद दयालुता से भोजन समाप्त करें और अगले निर्धारित समय पर फिर से प्रयास करें।
कल अपने छोटे बच्चे को शामिल करें और बनावट में बदलाव करें
नरम पकी हुई सब्जियाँ, पतली मांस की स्ट्रिप्स, कटी हुई चिकन, या टोस्ट फिंगर्स पर मसलें। अपने बच्चे को उत्पाद धोने या खाद्य पदार्थों को प्लेट पर रखने में मदद करने दें। खेल-खेल में, हाथों से तैयारी बिना दबाव के आराम बनाती है।
Frequently asked questions
1 साल का बच्चा एक दिन में कितना खाना चाहिए?
छोटे बच्चे के भागों और साप्ताहिक दृष्टिकोण में सोचें। 3 भोजन और 2 से 3 नाश्ते की पेशकश करें, प्रत्येक खाद्य पदार्थ के 1 से 2 चम्मच से शुरू करें, फिर यदि चाहें तो अधिक। सप्ताह में विविधता किसी एक भोजन में प्लेट खत्म करने से अधिक महत्वपूर्ण है।
क्या मुझे अपने बच्चे के रात के खाने को अस्वीकार करने पर अलग भोजन बनाना चाहिए?
छोटे-आर्डर खाना बनाने से बचें। सैटर के जिम्मेदारी के विभाजन का पालन करें: आप मेनू चुनते हैं और प्रत्येक भोजन में 1 से 2 सुरक्षित आइटम शामिल करते हैं, और आपका बच्चा तय करता है कि उसे कितना और क्या खाना है। यदि वे अस्वीकार करते हैं, तो वे अगले नियोजित नाश्ते में खा सकते हैं।
क्या दूध उनकी भूख को मार रहा है?
हाँ, कभी-कभी। 12 से 24 महीने के लिए दूध को प्रति दिन 16 से 24 औंस तक सीमित रखें और इसे भोजन या नाश्ते के साथ पेश करें, न कि पूरे दिन पीने के लिए (AAP)। भोजन के बीच पानी का उपयोग करें और नियमित जूस से बचें, जो भूख को भी कम कर सकता है।
picky phase कितनी देर तक रहता है?
यह अक्सर 12 से 36 महीने के बीच बढ़ता और घटता है। लगातार संरचना, बिना दबाव के अनुभव, और बार-बार पेशकश मदद करती है। कई बच्चों को एक नए खाद्य पदार्थ को स्वीकार करने से पहले 10 से 15 अनुभवों की आवश्यकता होती है।
क्या मुझे विटामिन या आयरन सप्लीमेंट की आवश्यकता है?
ज्यादातर छोटे बच्चे जो विविधता खाते हैं और दूध की सीमाओं के भीतर रहते हैं, उन्हें मल्टीविटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। मांस, बीन्स, दालें, और फोर्टिफाइड अनाज जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। आपका बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर 12 महीने में आयरन की जांच करता है और सलाह दे सकता है कि क्या सप्लीमेंट की आवश्यकता है।
मैं picky eating और feeding problem में कैसे अंतर करूँ?
आम तौर पर picky eaters सप्ताह में प्रत्येक समूह से कुछ खाद्य पदार्थों का प्रबंधन करते हैं और कम से कम कभी-कभी खाने का आनंद लेते हैं। यदि आपका बच्चा कई बनावटों के साथ उल्टी करता है, पूरी बनावट श्रेणियों से बचता है, तरल पदार्थों के साथ खाँसी करता है, या अधिकांश भोजन में मुँहफटता करता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें और feeding therapy मूल्यांकन के बारे में पूछें।
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